小米红糖粥

小米红糖粥 简介 小米具有滋阴养血的功效，可使产妇虚寒体制得到调养；小米中所含的铜，是维护生殖健康所必需的微量元素，铜能维持正常的生殖功能和生长发育，孕妇摄入足够量的铜，能避免早产；小米因富含维生素B1、B12等，具有防止消化不良及口角生疮的功效；还具有防止泛胃、呕吐，减轻皱纹、色斑、色素沉着的功效。红糖一直是最受欢迎的养生保健食品之一，具有活血化瘀、健脾暖胃、缓解疼痛的功效。红糖富含钙、铁等人体必备的元素，营养价值不可小觑。前一段时间，身体出现了一些气血亏虚、气血不和的症状，就开始尝试着食补，喝过红豆薏米煮的汁，喝过各式的红糖饮，最近这段时间，就一直在喝各种小米粥，因为红糖可以益气补血，小米可以健脾胃补虚损，这两者的搭配是调理及补益气血的最佳选择。 食材 主料 小米100g   辅料 红糖30g 清水适量 小米红糖粥的做法 1.准备好食材。 2.将小米淘洗干净，浸泡10分钟。 3.连同浸泡小米的水一起倒入砂锅中。 4.大火烧开，小火煮至小米开花。 5.倒入红糖，小火熬煮5分钟。 6.煮至粘稠即可盛出。