冬季如何养生

冬季如何养生 冬季进补、为来年做储备，以期来年不生病、少生病。故有“冬令进补，开春打虎”之说。 ———————————————— 要领一：重在防寒健肾 　　季节的变更常常在我们无意识的时候发生了，目前全面大降温。那么在天气转冷的时候，我们要先做好防寒的，才能保护好自己重要的身体。 　　冬季的主气为寒，寒为阴邪，易伤人体阳气。阴邪伤阳后，人体阳气虚弱，生理机能受到抑制，就会产生一派寒象。常见情况有恶寒、脘腹冷痛等。冬季对应的脏器是肾脏，中医认为肾是先天之本、生命之源，它的机能强健，则可调节机体适应严冬的变化，否则就会使新陈代谢失调而发病。因此，冬季养生重点是“养肾防寒”。 要领二：炖补养生 　　冬季饮食切忌黏硬、生冷，因为此类食物属阴，易使人体阳气受损，饮食调养应以“补”为主。补法中以炖补为佳，炖补制作时间长，有利于营养消化吸收，而且还可以适当加入药材，以增强疗效。炖补时可根据个人体质选用一些高热量、高蛋白质的食物 要领三：药膳养生 　　中医认为，冬季选用温补中药，可增强人体脏腑活力，不仅有益于这一时令的防病强身，还能为来年的健康打下基础。通过中医养生调理，还能改善女性血气虚弱、容颜衰老等问题。奈瑞儿养生专家梁小姐指出，很多人都会有虚不受补的情况出现，“虚不受补”即患者体虚，而不能接受补药之谓也。主要原因是脾胃虚弱。由于胃的消化与脾的运化功能差，而补品又多为滋腻之品，所以在服用后，不但不能被很好地消化吸收，反而增加了胃肠负担，出现消化不良等症状。 ———————————————— 〈生命之源〉      中医认为，肾为先天之本，肾中阴精，是一身**的总源，肾主生长、发育、生殖机能。肾主骨，骨生髓，而脑为髓之海，所以肾气肾精充足，自然督脉充盈，脑髓得之涵养，故神思敏捷，记忆力增强，筋骨强健，行动轻捷，精力充沛，房事之后体力恢复快速，不易疲惫。 如果肾阳不足，精血亏虚可致体质虚弱，畏寒怕冷，四肢发凉，倦怠乏力，腰膝酸痛，面色萎黄，头晕眼花，耳聋耳鸣，性功能减退，尿多、尿频、遗尿、消渴（糖尿病）等。 〈鹿茸功效〉 鹿茸性温而不燥，具有生精补髓、养血益阳、补督脉、补元阳，补气血，强筋健骨之功效，有改善睡眠和食欲，降低肌肉疲劳，促进儿童生长发育和血液循环及增强人体免疫能力、避免疾病发生和促进创伤愈合、病体康复，从而起到从本源上增强体质、强壮身体、抵抗衰老的作用。所以，各个年龄段都可服用。 〈秋冬养生，首选鹿茸〉     历代医家把鹿茸称为“血肉有情之品”，认为“血肉有情，非金石草木例也”，所以“能栽培身肉之精血”。 秋末冬初是食用鹿茸最佳节令。这一时期气候由热转凉，人体气血开始收敛，代谢速度也随之减慢，此时进补鹿茸效果最好，也有利于人体为入冬后抗御严寒做好准备。 〈最佳食法〉 鹿茸是含多种胶性物质和多种不同结构的钙质以及多种复杂而微量稀有成分的药材。由于来源不裕而价格昂贵，所以在使用时应该尽量采取原质**，最好不要做煎剂、不要泡酒。 如果作为煎剂使用，它的胶性物会黏附于其他药物的渣滓上而浪费，或是黏附于药煲内壁的高处而被烤成废品甚至变成有损于健康的焦状物。 有些喜欢饮酒的人，将鹿茸浸入酒中作为补品享用，这虽是简便之法，然而，用量不易控制，而且酒中的乙醇会影响人体对钙质的吸收和利用，因而不够理想。 所以历代医家用茸治病时都是把它研成细末，直接吞食或配以其他药粉拌制成丸服食。 〈温馨提醒〉 找靠谱的中医，仔细了解自己的身体状况，合理服用天然健康补品。 功  能： 补气血、壮肾阳，补精髓，强筋骨 年轻人：强身健体、消除疲劳 中老年：强身壮体、补气血、**益精，改善睡眠 女  士：补气血、改善手脚凉，**益津，改善睡眠 ———以下为优质产品推荐———  吉林人、卖正宗吉林特产 我这里准备了打粉机，朋友们选好鹿茸片之后，我将其打粉，装瓶，配备一只小勺（1g）。每瓶30克，每天服用一次，每次1克，数日后可酌情增加。 我的鹿茸储存在玻璃容器里，确保品质。装鹿茸粉的小瓶是专用高端保健品药瓶，干净、环保。 —————————————— 图一：玻璃容器储存，保证品质 图二：1元硬币参照大小，纯正吉林梅花鹿茸  图三：称取30g，以备打粉  图四：将称取的鹿茸放入粉碎机  图五：静候3分钟，就是见证奇迹的时刻了  图六：将鹿茸粉装入专用保健品瓶，封盖  七：配备专用1g小量勺 —————————————— 鹿茸粉30克/瓶，15元/克。     1、加掌柜微信下单，100克起，9折优惠     2、南宁市内，60克起，免费送货上门     3、可代办快递全国                     扫一扫，加掌柜微信   〈品质保证〉 中秋节前夕，陪朋友一起在某高档酒店接待，席间一份木瓜雪蛤盅因为口感不对而引起了我的注意。餐后，经过仔细考察，了解到市场上充斥着大量劣质或假冒的雪蛤、鹿茸等，究其根本，好的产品成本太高，而完全识货的消费者并不多，但是我身边的朋友们原本确实有这样的消费需求，只是因为难以找到信任的渠道。 而雪蛤、鹿茸、松茸、人参等都是我老家的特产，在此之前，一直以为这些产品市场上到处都可以买到，并无特别之处。现在我从吉林老家将这些特产中的一极品带来广西，与朋友们分享。熟悉的朋友都知道，我这里的鹿茸、雪蛤、松茸等产品不但品相、品质都非常好，而且价格比市场价低很多。 目前我这里有梅花鹿茸、雪蛤、松茸（速冻和干货）。 ————————————— 地址：南宁市 长湖路69号维也纳森林小区  电话：152****6606