99个健康生活小常识

99个健康生活小常识 　　健康是最重要的，下面整理了99个健康小，欢迎阅读! 　　1、金银花有疏散风热功效，金银花水煎取汁凉后与蜂蜜冲调可解暑; 　　2、吃过于肥腻的食物后喝茶，能刺激自律神经，促进脂肪代谢; 　　3、蚕豆富含蛋白质不含胆固醇，营养价值高，多食可预防心脑血管疾病; 　　4、做完家务，双手易变得干燥粗糙，用醋泡手10分钟可护肤; 　　5、多吃菌类食物。可调整体内菌群，提升机体抵抗力; 　　6、夏日足部容易出汗，每天用淡盐水泡脚可有效应对“汗脚”; 　　7、多吃薏米小豆粥等燥湿健脾的事物，以防暑湿; 　　8、夏日游泳后晒晒太阳，可防肌肤劳损等疾病发生; 　　9、夏季枕头易受潮滋生霉菌，时常曝晒枕心有利于健康; 　　10、早餐多食西红柿、柠檬等酸性的蔬菜和水果，益于养肝; 　　11、葡萄含有睡眠辅助激素，常食有助睡眠; 　　12、吃酸性物质马上刷牙会损坏牙齿健康; 　　13、将白醋喷洒在菜板上，放半小时后再洗，不但能杀菌，还能除味; 　　14、龙眼营养丰富，有健脑益智等功效，但多食易滞气; 　　15、新购的瓷制餐具放入醋水内煮2、3小时，可去除微量铅。 　　16、皮鞋皮包放久了发霉时，可用软布蘸酒精加水(1：1)溶液擦拭即可。 　　17、蜡烛冷冻24小时再插到生日蛋糕上点燃时不会流下烛油。 　　18、过多食用生葱蒜会刺激口腔肠胃,不利健康,最好加一点醋再食用。 　　19、遇雷雨时汽车内是躲避雷击的理想地方。 　　20、每天早晨用豆腐摩擦面部几分钟，坚持一个月面部会变得白嫰滋润。 　　21、用水质蜡水直接喷在原木家具面再用干布抹干，家具会光洁明亮。 　　22、加酶洗衣剂放在温水中需要较长的分解时间才能使洗衣效果更佳。 　　23、豆浆不含胆固醇，能防止动脉硬化延缓衰老。 　　24、原木家具表面有刮痕，可先涂上鱼肝油，晾干后用湿布擦拭即可。 　　25、头痛时把苹果磨成泥状涂在纱布上帖在头痛处症状可减轻。 　　26、怎样防止脱发?勤洗头，勿用碱性肥皂。勤梳头，要用梳子。忌用化学染发。少吃过辣、过酸。常保持精神愉快。 　　27、怎样防止面部起皱纹?洗脸水宜30至40度。经常按摩面部。晚上睡前适当涂些营养霜。勿长期用单侧牙吃饭。枕头勿太高。 　　少做以下动作：托腮、挖鼻孔、剔牙、咬嘴唇、吹口哨、斜眼歪嘴、用吸管吸饮料。 　　28、怎样防止失眠?睡前少讲太多话，忌饮浓茶、睡前勿用脑、用热水加醋洗脚。 　　29、妇女经期有六忌：忌寒冷着凉、忌吃浓茶、过辣，忌饮冷食，忌盆浴 和游泳、忌同房、忌过度疲劳。 　　30、怎样才能生一个智力较高的宝宝?晚婚晚育。孕妇忌吃辣。孕妇保持乐观心情。孕妇和哺乳期妇女忌饮可乐饮料和咖啡浓茶，因这些饮料中含有咖啡因，咖啡因能诱发后代畸形和损伤胎儿脑力。 　　31、怎样使孩子更聪明?科学证明，如果让孩子常吃鹅蛋、鸽蛋、鱼头，就会更聪明。 　　32、哪些人不能睡午觉?经常失眠和体重超标准或65岁以上的人，心脏病和心肌梗塞的病人。 　　33、哪些病人不能过性生活?患有传染病、性病、大病初愈或病中，妇女产前产后和经期，心脏病、高血压、肝炎、肾炎、肿瘤病人。 　　34、哪些人不能吃糖?胃病、肾病、高血、高血脂、糖尿病、肝炎、神经衰弱等病人。 　　35、老年保健有九忌：忌过饱、过甜、过咸、厚腻、烟酒、大喜大怒、久蹲、懒散、便秘。 　　36、哪些人不宜吃啤酒?胃炎及溃疡病人、哺乳期妇女、秘尿系统结石和肝病人、儿童。 　　37、哪些人不宜吃螃蟹?发热、胃病及溃疡、肝炎、腹泻、胆囊炎、胆结石等病人。 　　38、儿童生活有哪四不宜?不宜戴有色镜、不宜睡弹簧床、不宜穿高跟鞋、不宜烫发。 　　39、用矮桌进食有啥害?积食滞气、影响消化。 　　40、按电器开关或拿插头为什么最好用右手?因人的心脏在左侧，如遇漏电时用左手极危险 　　41、刚出炉的面包不宜马上食用! 　　42、远离充电座，人体应远离30公分以上，切忌放在床边。 　　43、天天喝八杯水。 　　44、每天十杯水，膀胱癌不会来。 　　45、白天多喝水，晚上少喝水。 　　46、一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠，胃疼。 　　47、多油脂的食物少吃，因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到大肠，易昏昏欲睡。 　　48、下午五点后，大餐少少吃，因为五点后身体不需要那么多能量。 　　49、10种吃了会快乐的食物：深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、大蒜、番瓜、低脂牛奶、鸡肉、樱桃。 　　50、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。 　　51、隐形眼镜不宜天天戴 　　52、领带过紧 容易眼疲劳 　　53、晚上洗发易头疾 　　54、药前药后禁蔬果 　　55、喝酒御寒不可取 　　56、为什么常吃烘烤食物易患癌： 因烘烤食物时燃料中会产生大量的二氧化碳、二氧化硫等致癌物质，这些物质会遗留在食物上，所以人吃多了极易患癌。 　　57、吃哪些蔬菜易中毒：1)发芽、发青的土豆有毒。 2)鲜黄花菜(即金针菜)有毒。 3)腌制未透的菜。 4)隔夜熟白菜、熟韭菜会将菜中的硝酸盐转化为亚硝酸盐，亚硝酸盐是强致癌物，熟白菜、熟韭菜放久了切勿吃。 　　58、儿童不宜吃皮蛋： 皮蛋在加工过程中加入一种氧化铅的物质，此物有毒，影响智力。 　　59、烂姜不宜吃： 烂姜有极毒，能坏死肝细胞。 　　60、 豆油不可生吃：生豆油中含有苯，苯能破坏人的造血系统，所以做凉拌菜和饺陷不宜用生豆油，如将豆油下锅熬熟，苯就蒸发了。 　　61、 久煮的水不能吃：隔夜开水和经久煮的水以及保温瓶中非当天的开水中，均含有一种叫亚硝酸铵的物质，此物是强致癌物。 　　62、 鱼、肉烧焦吃不得：鱼、肉等荤菜，烧焦就会产生一种叫苯丙比的致癌物质。 　　63、 新婚男子莫吃可乐：可口可乐，能将人体内精子杀死，所以婚后男子要想孩子切莫吃。 　　64、 吃嫩炒猪肝有害：猪的肝脏是解毒器官，肝内均含少量毒素，如不炒透，吃了有害。 　　65、 哪些水果忌海味? 柿子、葡萄石榴、山查、香蕉，这些水果中含有鞣酸。鞣酸与海味中的钙结合，会形成一种难以消化的物质，而起肚疼、呕吐、恶心、腹泻等现象。 　　66、 哪些食物易使皮肤变黑?常吃肝脏、肾、赤豆、黑芝麻、乌鱼、浓咖啡、易使皮肤变黑。 　　67、 哪些食物易使皮肤增白?一般为黄绿色食品如芹菜、菠菜、洋葱、苹果、萝卜等。 　　68、 吃豆浆有哪些四忌? 　　1)忌吃红糖 2)忌冲鸡蛋 3)忌不熟 4)忌用保温瓶装。 　　69、吃牛奶有哪五忌? 　　1)忌加红糖 2)忌冰冻 3)忌掺开水 4)忌空服 5)忌同补药同服。 　　70、油渣、锅巴不宜吃：油渣、锅巴中含有苯丙比，苯丙比是致癌物质，所以不宜吃。 　　71、 久煮的水不能吃：隔夜开水和经久煮的水以及保温瓶中非当天的开水中，均含有一种叫亚硝酸铵的物质，此物是强致癌物。 　　72、发生触电、雷击如何处理 　　触电和雷击是电流贯穿人体的一种意外损伤，对人的致命威胁是造成心跳和呼吸停止。遇到触电情况，关键是尽快使触电者脱离电源，可关闭电闸，拉开保险盒、拉下总电闸等。用干木棍或竹竿挑开电线，千万不要用手拉触电者。 　　触电者脱离电源后，应立即就地检查，如呼吸、心跳停止、应立即做人工呼吸及胸外心脏按摩。在送往医院的途中也不要停止抢救措施。 　　雷击现场抢救，应对患者及时施行人工呼吸和胸外心脏按摩，不能轻易放弃抢救病人生命的机会。 　　73、鼻出血怎么办 　　发生鼻出血时，首先要使病人镇定安静。让病人半卧，但头不要后仰，用拇指和食指捏住鼻翼可初步止血，也可用清洁棉球塞鼻压迫止血，将滴鼻药水湿润棉球塞入鼻孔则效果更好。用青艾叶揉成团塞鼻孔用指甲按压鼻唇沟人中穴也有止血作用，在采取上述措施的同时，可用冷湿毛巾敷在患者的额头部。 　　如果经常鼻出血，应去医院诊治。 　　74、溺水怎样抢救 　　遇到有人溺水，可下水用左手从溺水者背后左腋窝伸到前面抓住其右手，或托住其头部，仰游上岸，上岸后应立即清除溺水者口内泥沙、水草、假牙之类的异物。救护者可单膝跪地，另一只腿屈立，将溺水者附卧膝上使头下垂，轻拍其背，以将其口中、胃内及气管里的水压出。如果溺水者已停止呼吸，应立即施行人工呼吸和胸外心脏按摩。 　　75、煤气中毒这样急救 　　发现煤气中毒，应立即打开门窗，迅速将病人抬到空气新鲜的场所，解开病人的衣扣腰带，使其呼吸畅通，还要注意保暖，防止继发感染。中毒严重的应立即送医院抢救。呼吸心跳停止者，应立即进行口对口人工呼吸和心脏按摩，并急送医院抢救。 　　救护人员在进行抢救时，为防止自身中毒，可根据一氧化碳的比重比空气轻的特点，匍匐进入现场，将中毒这背负而出。 　　76、烫伤、烧伤怎么办 　　小面积水烫伤、火烧伤可按下述方法处理： 　　伤后仅有红肿、红斑、灼痛的，可立即将烫伤部位放在冷水中浸泡半小时或更长时间，泡后擦干，涂一些油类即可，不必包扎。 　　伤口出现水泡、疼痛的，注意不要把水泡弄破。如水泡过大，可用针尖在火上烧一下，凉后用淡盐水洗净伤面，从水泡下缘刺破放水，让皮仍盖在伤面上，涂上烫伤膏加以包扎即可。若伤势较重或面积较大，应立即请医生诊治。 　　77、假如你身边的人突发心脏病，应如何抢救 　　( 1 )让病人躺下;( 2 )找出病人身上可能带有的急救药品给病人服下;( 3 )尽快给急救中心打电话，迅速送医院抢救。 　　78、假如有人外伤骨折，应如何抢救 　　( 1 )不乱搬动病人，保持骨折肢体原位;( 2 )尽快就近找木板或纸板把骨折肢体固定，急送医院抢救。 　　79、老人忌做的几个危险动作 　　忌说话快速;忌吃饭过快;忌站着穿裤;忌用力排便;忌过分仰脖;忌猛然回头;忌裤带过紧。 　　80、嘴唇干裂吃点啥 　　粮谷类;动物性食物;富含胶质的食物;坚果类食物;菠菜;水果 　　81、常吃宵夜会得胃癌，因为胃得不到休息 　　82、一个星期只能吃四颗蛋，吃太多对身体不好 　　83、鸡屁股含有致癌物, 不要吃较好 　　84、饭后吃水果是错误的观念. 应是饭前吃水果 　　85、女生月经来时不要喝绿茶. 反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西 　　86、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖. 也不要喝太多 　　87、空腹时不要吃蕃茄, 最好饭后吃 　　88、早上醒来.先喝一杯水. 预防结石 　　89、睡前三小时不要吃东西. 会胖 　　90、少喝奶茶. 因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病 　　91、刚出炉的面包 不宜马上食用 　　92、远离充电座. 人体应远离30公分以上.切忌放在床边 　　93、最佳睡眠时间是在 晚上10点~清晨6点 　　94、酸梅具防止老化作用, 青春永驻;肝火有毛病者宜多食用 　　95、白天多喝水. 晚上少喝水 　　96、一天不要喝两杯以上的咖啡. 喝太多易导致失眠,胃痛 　　97、多油脂的食物少吃.因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏昏欲睡 　　98、下午五点后.大餐少少吃, 因为五点后身体不需那么多能量 　　99、10种吃了会快乐的食物: 深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低 脂牛奶,鸡肉,樱桃