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经常玩手机的人吃什么

2017-06-08 2页 doc 6KB 50阅读

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曾经以为自己很快乐

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经常玩手机的人吃什么经常玩手机的人吃什么 经常玩手机吃什么好?手机族经常对着手机屏幕,会对眼睛造成一定的伤害,下面就为你推荐几种手机族的护眼食谱,告诉您经常玩手机吃什么好 手机族护眼食谱推荐:枸杞南瓜杂米粥 原料:枸杞1把,南瓜150克,小米50克,大黄米50克,水4碗 制法:枸杞洗净,南瓜去硬皮部分,切小丁小米和大黄米淘洗干净一起放到砂锅中,小火熬制40分钟即可食用,或用压力锅烹熟 营养点评原料中叶黄素玉米黄素和胡萝卜素都非常丰富,口感香甜柔软 手机族护眼食谱推荐:胡萝卜木瓜牛奶羹 原料:胡萝卜半根,木瓜半个,牛奶500克,白糖少许 制法:胡萝...
经常玩手机的人吃什么
经常玩手机的人吃什么 经常玩手机吃什么好?手机族经常对着手机屏幕,会对眼睛造成一定的伤害,下面就为你推荐几种手机族的护眼食谱,告诉您经常玩手机吃什么好 手机族护眼食谱推荐:枸杞南瓜杂米粥 原料:枸杞1把,南瓜150克,小米50克,大黄米50克,水4碗 制法:枸杞洗净,南瓜去硬皮部分,切小丁小米和大黄米淘洗干净一起放到砂锅中,小火熬制40分钟即可食用,或用压力锅烹熟 营养点评原料中叶黄素玉米黄素和胡萝卜素都非常丰富,口感香甜柔软 手机族护眼食谱推荐:胡萝卜木瓜牛奶羹 原料:胡萝卜半根,木瓜半个,牛奶500克,白糖少许 制法:胡萝卜木瓜块先蒸熟,然后用豆浆机打成浆(或用勺子碾碎),与牛奶混合,加少许白糖即可食用注意,木瓜必须蒸熟后与牛奶混合,否则木瓜中的酶会让牛奶凝结,产生苦味肽 营养点评有自然的香甜味道,口感也非常好需要注意的是胃肠虚弱,容易腹泻产气的人最好不要多喝 手机族护眼食谱推荐:枸杞开心果豆浆 原料:开心果1把,黄豆25克,枸杞1把 制法:枸杞洗净,开心果去壳和皮,黄豆提前泡一夜加水1000毫升,用豆浆机一起打成豆浆即可饮用 营养点评开心果是坚果中胡萝卜素含量较高的一种,黄豆也含有少量胡萝卜素用它们配合富含玉米黄素的枸杞,其中的油脂可以促进胡萝卜素和玉米黄素的吸收 手机族护眼食谱推荐:熟蛋拌菠菜 原料:嫩煮的熟鸡蛋2个,菠菜300克,香油1勺,盐胡椒粉鸡精适量 制法:菠菜洗净,散开,放入加1勺香油的沸水中焯1分钟捞出,切成小段控去水分,放大玻璃碗中熟鸡蛋去壳,切碎,和菠菜拌在一起加入盐胡椒粉鸡精香油,一起拌匀,即可食用 营养点评鸡蛋黄中富含维生素A叶黄素和玉米黄素,和富含叶黄素胡萝卜素的菠菜一起食用,属于强强联手,对于预防夜盲症和眼睛疲劳都有帮助焯煮之后,这些类胡萝卜素不会损失,而且吸收率更高 这个推荐不错哦 我经常做这些美味吃滴,对自己好点这个世界太坏了 更多资讯请关注我们哦!为您提供最新的手机报价哦!
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