红枣黑米粥

红枣黑米粥红枣黑米粥 简介 黑米富含磷，具有构成骨骼和牙齿，促进成长及身体组织器官的修复，供给能量与活力，参与酸碱平衡的调节。富含碳水化合物，构成机体的重要物质，储存和提供热能，维持大脑功能必须的能源。富含铜，铜是人体健康不可缺少的微量营养素，对于血液、中枢神经和免疫系统，头发、皮肤和骨骼组织以及脑子和肝、心等内脏的发育和功能有重要影响。 食材 主料 红枣50g 大米150g 黑米150g   辅料 水适量   红枣黑米粥的做法 1.准备材料 2.混在一起加水开煮 3.正在煮 4.煮好 5.装碗 ...