冬季保暖要警惕暖气病

冬季保暖要警惕暖气病 　　在暖气房呆久了，会得暖气病的。下面YJBYS小编为大家精心搜集了关于冬季保暖要警惕的暖气病，欢迎大家参考借鉴，希望可以帮助到大家! 　　暖气病一：鼻炎感冒 　　现在到了供暖初期，很多家庭或者办公室都会将门窗紧闭，生怕室内的温暖漏出去。然而，这样做其实是不利于室内空气流通的，很容易造成室内空气的污染，并导致口腔、鼻腔和气管黏膜等处的毛细血管干裂出血，同时还会发生呼吸道感染等疾病。 　　有研究指出，当空气的湿度低于百分之四十的时候，感冒病毒以及其它的能够引起感染的细菌就会快速繁殖，飘在空气中扩散出去。 　　解决办法：经常用湿布擦拭易落灰尘的地方，必要时用用空气加湿器，给室内“补补水”。室内温度不能太高也不能太低。尽量保持在16度到22度之间，建议在供暖以后每天通风两三次，每次15至20分钟。 　　暖气病二：干眼症 　　由于长时间处于温暖干燥的室内，眼睛泪液就会不足，容易出现干涩和眼痒的症状。严重的还会出现眼睛红肿、充血。特别是经常对着电脑的上班族们，在冬季就更加容易患上干眼症等疾病了。 　　解决办法：建议大家要多眨眼。在工作和的间隙，可以站起来去接杯水顺便走一走，眺望远方，做眨眼运动，然后闭目休息两分钟再继续工作，这样既能缓解眼疲劳，又能给身体补充水分哦。 　　暖气病三：皮肤瘙痒症 　　冬天的时候，天气干燥，人们本来就容易出现皮肤干燥瘙痒的情况。来了暖气，室内温度高了，更容易使得皮肤的水分流失，有不少人还因此长痘痘呢。 　　解决办法：每天要保证饮水2000毫升(大约十杯水)，多吃新鲜的水果蔬菜。皮肤较干的人，可以适当多吃些维生素A含量丰富的食物，比如韭菜、胡萝卜、动物肝脏等，多吃维生素A也有助于保护眼睛。 　　另外，建议大家在冬季洗澡的次数应适当的减少一些，尽量的控制在每周1~2次即可。同时水温建议不要太高，否则会导致身体脱水，洗澡后涂抹一些富含油脂较多的护肤品，如凡士林油等等。 　　暖气病四：心脑血管疾病 　　冬季是心脑血管疾病高发期，由于室内外温差大，外出时容易导致血压骤升及血管痉挛，发生心绞痛、急慢性心衰的患者较秋季要多出30%到50%，有高血压、糖尿病等既往病史的患者易增加脑出血、脑卒中、心梗发作的风险。 　　对肺心病、心功能不全患者而言,“暖气病”还易导致肺循环不畅,导致出现心慌、胸闷等症状。 　　解决办法：每天上午9点至下午5点之间，开窗通风半个小时。开窗时注意不要正对窗口站立吹风，小心感冒。 　　暖气病五：尿量少 　　来暖气后屋里干燥，体内水分丢失增多，小白领们经常是一天下来“连口水都顾不上喝”，这时可要小心尿量越来越少的问了。 　　正常人尿量应该在每天1500—2000毫升左右，它能起到冲洗尿路、避免感染的作用，如果尿量过少，会增加患泌尿道感染和尿路结石的风险。 　　解决办法：多喝水，多吃果蔬，多喝汤，少吃盐。蔬菜、水果的含水量一般超过70%，即便一天只吃500克果蔬，也能获得300多毫升水分。 　　另外，日常饮食讲究的也是干稀搭配，从三餐中获得1500～2000毫升的水分并不困难。每天忙到天昏地暗的朋友们，除了喝水之外，不妨充分利用进食的机会来补水。