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健脾疏肝功

2011-10-22 6页 doc 25KB 74阅读

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健脾疏肝功治疗肝病的有效方法——健脾疏肝功 四川省丹棱县肝病研究所 李玉银 编者按:我刊1989年第一期发表了四川丹棱县肝病研究所王春权的“气功治疗病毒性肝炎145例疗效观察”一文,广大读者反映强烈,纷纷来信咨询学功。本期特约该研究所“治疗肝病的专功——健脾疏肝功法”详解,供肝病患友选学。 据《素问·奇病论》篇关于肝病“不可灸刺,积为导引服药,药不能独治”的理论为指导,在“六字诀”、“峨眉派气功小练形”及清·寿人经·理脾土决、理肝木诀”的启示下.吸收了医、儒、道、释、俗气功导引的长处,经过长期的临床实践整理而成。它对治疗急慢性肝炎、肝硬...
健脾疏肝功
治疗肝病的有效方法——健脾疏肝功 四川省丹棱县肝病研究所 李玉银 编者按:我刊1989年第一期发了四川丹棱县肝病研究所王春权的“气功治疗病毒性肝炎145例疗效观察”一文,广大读者反映强烈,纷纷来信咨询学功。本期特约该研究所“治疗肝病的专功——健脾疏肝功法”详解,供肝病患友选学。 据《素问·奇病论》篇关于肝病“不可灸刺,积为导引服药,药不能独治”的理论为指导,在“六字诀”、“峨眉派气功小练形”及清·寿人经·理脾土决、理肝木诀”的启示下.吸收了医、儒、道、释、俗气功导引的长处,经过长期的临床实践整理而成。它对治疗急慢性肝炎、肝硬变、特别是防治乙型肝炎疗效显著,简便易行,易于推广。特点是注重功夫,配合少而精的药饵食疗运用,是综合防治肝病行之有效的重要措施之一。 现将其基本功法介绍如下: 第一步功 育丹——双手抱丹田口诀:育丹虎口夹脐眼,重在呼气守丹田. 内气充盈丹田暖,任脉督脉通自然。 预备姿式:松静站立,两脚平开,约与肩宽,头微上顶,两臂下垂,掌心向内,放于体侧,舌顶上腭,口目微闭,调整呼吸。宁神定志(图1),即可行功。 双手抱丹田:复掌丹田,虎口夹脐,男左掌在下,右掌在上(图2)。女右掌在下,左掌在上(丹田即气海穴内.在肚脐下1.5寸处。) 意念呼吸:口呼鼻吸或鼻呼鼻吸均可,初学采用自然式呼吸为佳,逐步过渡到逆式呼吸。自然吸气时不用意,任其自然,腹微鼓。呼气时以意引气,舌抵下聘,将气沿任脉送到丹田,腹微内收,用意不用力,呼气时默念“嘘”字;逆式吸气不用意,任其自然,腹微内收。呼气时以意引气,舌抵下聘,将气沿任脉送到丹田,腹微外鼓,用意不用力,呼气时默念“嘘”字,两种呼吸法均耍求“呼吸绵绵,鼓瘪微微。” 默念“嘘”字时,上下嘴唇微合,横绷微紧.舌向前伸而内抽.舌的两边微卷起,牙齿横着用力。初学时呼声如风,谓之风呼吸。口型练熟,能调内气时,则风声休止,呼吸勿令耳闻。 要求及效应:练功时间,每日早、中、晚均可,每次练 l0一60分钟,初练宣短,逐步增长,早晚宜长,中午宜短,初练时可出现一些轻微的反应,如腰背酸因,呼吸短促,丹田沉重等.几天后便可消失。练功十天左右便可感到丹田有气感,如热流注入、气流下沉、汩汩作响,会阴跳动.皮肤发痒,小腹充实等,此步功需练1—3个月方能内气充盈,气从丹田循督脉上聚头顶面部.沿任脉而下,回归丹回.此步功是本功法的筑基功,能炼精化气,为治疗肝病准备丰富的药物,所以又叫调药。 第二步功;行功——健脾疏肝行气血口诀;健脾疏肝尊仲景,双手抱球方吸气, 左足先行趾触地,肝之为病先实脾, 吸气隐白升舌本,又踏右足趾触地。 双手变掌行按摩,呼气大敦口念嘘。 预备姿式:同前。 练育丹至丹田有气感。 接练第二步功,左足向前轻迈半步,拇趾内侧触地。足跟上提,膝关节微曲,人体重心放于右足,右膝微曲,头随步出,微向左侧,手随步出,微向左侧,双手伸向左前方,手腕十指自然微曲形如抱球状,身亦微向左侧(图3)。吸气,舌顶上腭,气自左脚拇趾内侧隐白穴,沿内侧赤白肉际,上行过内踝之前缘,沿小腿内侧正中线上行,在内踝上八寸处,沿大腿内侧缘,经腹至腹哀穴处入腹,络脾胃,从胃直上,过横隔,注入心中,上输于肺,经咽喉,上舌本.散舌下。此时,双手提至与唇相平(图4),谓之健脾势;接着呼气,舌顶下腭,双手变掌,右掌在下,左掌在上,排列于右上胸部,欲触未触形状如按摩(图五),从右上胸部次第掠下,(同时,左足跟落地,右足再起,迈出半步,拇趾内侧着地,足跟上提,膝关节微曲,头身随出步微转右侧,略向前倾),呼气默念“嘘”字.意念气声从舌降于任脉,沿喉咙,胁肋至膈入肝,挟胃,折向外胁肋至小限,统阴器,沿股内侧过膝,至内踝前缘下足背,经中封穴、太冲穴至足拇趾外侧上“大敦”穴,谓之疏肝势。肝之病毒换气由大敦穴排出。呼气完毕,右足着地,左足再起.如此反复,周而复始。 要求及效应:行功要求练习1—2个月,功成后能内气自然运行于肝赃,运行于手掌,练功5一l0分钟后,两手心有热气胀感,内外气摧于肝,肝体有微波逐浪之舒服感。但亦有先肝区疼痛的反应,适应反应后消失转为舒服感。练此功要求心情舒畅,姿式圆滑,动作逍遥,自然优美。实践证明,只要掌握了正确的方法,练够了时间,不管有无气感,均有不同程度的疗效,如转氨酶下降,血流量增加,肝区疼痛减轻,食欲增加,精神好转等。 第三步功;柔肝——双拳柔肝观“期门” 口诀:双拳柔肝观期门,活血化淤能软肝, 双拳叠贴肝区部,快率振颤行按摩, 观想期门默念嘘,呼吸精气行吐故, 绵绵出入静忘身,百日之功肝病除。 预备姿势:同前。 先按要求练第一步功至丹田有气感,第二部功练十八口呼吸。 揉肝 双拳握法:双手握拳,拇指压于拳心,左拳贴于肝区,右拳重贴其上(图7); 双拳震颧法:以腕带拳动,微弱震颤频率快,次数多,一分钟这200—300次以上; 观想“期门”法: 肝病实证者(急性肝炎、慢性肝炎活动期、肝郁气滞、血淤阻络等)吸气观思青色之气(青如秋空之青天或竹青色)自体外经“期门”源源进入肝脏;呼气观想翠绿色从肝脏经期门源源直出体外。肝病虚者(久病体弱,耳呜目眩,爪甲枯,舌红少苔等,如慢性肝炎、肝肾阴虚、肝脾两虚、肝硬化等),吸气如实证,青色从体外经“朋门”源源进入肝脏;呼气时观想地苍之色(地之苍黑,枯暗如尘),从肝脏经“期门”源源直出体外。 练功时间同第一步功。 要求及效应:先练育丹,行功,再习揉肝,练习时间1—3个月。要求达到高度入静,甚至入静忘身。肝区有投石于水中的微波逐浪之感,十分舒服。但亦有部分患者初练肝区有痛感,很短时间便可消失。有患者用按摩器代替双拳震颤,据称效果亦好。但只适应于“肝郁气滞型”、“血瘀络阻型”及“肝痹”等。 收功式 全套功法可单练、选练、连练。每练完一步功均恢复成预备姿势。练完功后均要做收功式。 恢复成预备式,下鹊桥(放下舌尖),睁开眼睛;头缓缓上仰下点3次;颈缓缓向左向右转动3次;双手自然向左向右甩动6次,两手甩至与胸乎,头、身、目自然随手的甩动向左、向右转动,姿势圆滑,轻松自然;恢复成预备式,双手掌分别轻按两乳部,双手指尖相对,由上而下擦向小腹部,将上焦、中焦的余气引归丹田,以防止流弊。此按摩引气动作反复36次即可收功。 注意事项 1、全功连练时间安排:育丹练至丹田气感充盈,一般需要10——30分钟;行功练10——30分钟;揉肝练10——30分钟;收功法。 2、坚信本功法治疗肝病的良好效果,打破肝病缠身的精神枷锁,放下思想包袱,心情舒畅,逍遥自在。 3、练功时间:一天十二时辰均可练习,如果有条件,可在早晨4——6点,晚上10——12点,中午亦可练。 4、练功治病期间,要忌房事,充分休息,忌食酒及其制品、辛辣食物、冰凉冷饮;饮食要营养丰富,保证适量的优质蛋白、糖分及维生素。多食蔬菜、豆类、蜂蜜,少食油腻食物。 5、练功环境要安静卫生,空气新鲜,避风雨雾露、冰霜寒冷。室外、室内均可练习。 本功法还可采用坐式、卧式。练功服药和食饵仅为辅助疗法,单练功法效果亦可。 【蓬蒿人根据以前收集的某“气功杂志”录入。在资料整理分类装订中忘记了注明该杂志的名称及在哪期发表的了。请知情者看到此文后告知,谢谢。】 ?
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