运动法如何塑造完美胸部

运动法如何塑造完美胸部_新闻中心_新浪网 http://health.sina.com.cn/hc/2011-10-24/095923352308.shtml[2011-10-24 18:28:16] 怎样才能拥有健美的胸和一对坚挺结实、充满女性魁力的乳房？不妨试试以下四法：  经常游泳  游泳运动除了对肺部和身材健美有益之外，对乳房的发育及健美最有帮助。尤其 是蝶泳和自由泳，这两种泳姿最易使胸部的筋肉强韧，使乳房丰满程。 水攻法  利用淋浴的水流连续喷射胸部，通过水流对胸部皮肤的冲击作用，促进血液循环， 又可预防胸部皮肤的松弛。 胸部健美运动 1.每日数次进行扩胸运动，可以伸展胸肌，使脊椎伸缩，锻炼肩膀及胸部以上的肌肉，促使 乳房丰满。 2.双膝跪地，两手臂伸直撑于身体两侧的地面，然后向下做屈臂动作，一直弯曲到下颌和胸 部及地为止，反复做10次。 3.仰卧，头、脚和两臂不离地，身体向上做挺胸动作，并保持片刻，重复做8次。 自身按摩   淋浴后或睡觉前，在手指上涂抹少量按摩膏，然后用指腹由乳房两侧向中央及向 上，做描画圆圈的小动作，应避免触及乳头。也可用两手掌由乳房下方向上做轻托状揉擦， 并向上方中央作轻轻推动的运动。(艾美) 运动法如何塑造完美胸部 http://www.sina.com.cn 2011年10月24日09:59 中国中医药报 health.sina.com.cn 运动法如何塑造完美胸部_新闻中心_新浪网