减肚子最有效的方法

减肚子最有效的方法| 减肚子最有效的运动|最有效的减肚子|最有效的减肚子法|最有效减肚子|什么减肚子最有效|瘦小腹的方法|瘦小腹方法|怎样减小腹赘肉 久坐族是最容易出现小肚子的一族，那些办公族们大多都有减肚子的困扰。对于已出现的小肚子又该如何减掉呢？下面给久坐族介绍一下减肚子最有效的方法： 现在电视里有不少关于减肥瘦身的健身操，有专门针对小肚子的收腹操、减肚子按摩操、肚皮舞等等很多减肚子的方法。虽然这些方法动作简单，长久坚持会有不错的减肥效果，但是对于上班朝九晚五的久坐族来说，小肚子的出现很大原因是因为没有时间缺乏锻炼导致的，所以不适用于上班族。 久坐族最容易出现小肚子的另一大原因是饮食不规律，然后长久坐着不利于肠道消化、吸收。无奈的是明知道不规律的饮食习惯会不利于身体健康，但是因工作原因没有办法改变。由此可见，惯用的减肚子方法不适用于久坐族，所以说做收腹操、饮食控制并不是减肚子的最有效方法。 针对久坐族的上班特点，减肚子最有效的方法还需借助减肥茶之类，现在的减肥茶天然安全、无毒副作用，而且还有消脂润肠等保健功能。一般购买质量有保证的减肥茶应选择信得过的生产企业和正规销售点。特别是现在网络这么发达大家可以选择在淘宝上面去购买一些瘦小肚子的一些减肥药。大家可以复制这个网址打开去看一下http://s.click.taobao.com/t_1?i=qvMoGEOjMAs3mA%3D%3D&p=mm_16769114_0_0&n=11 为什么推荐这款呢?其主要是这款不腹泻、不反弹。因为有一些朋友总是感觉减肥药就=与泻药,呵呵其实不是这样的,很有可能是一些朋友用药不对，或者买了一些虚假产品。 给大家推荐的减肥茶不仅可以减掉肚子，关键还可以保护久经饮食不规律摧残的肠道，一举两得。希望有减肚子困扰的久坐族，早日解除烦恼。 还有就是平时多活动。周末可以去参加些户外活动。适当运动，合理饮食，然后买一些减肥茶做辅助。效果百分之百！ 在日常生活细节里，如果你稍稍注意一些基本守则，那么平坦的腹部仍会长伴左右。 进食时消除紧张感 许多人的肠胃很敏感，特别是女性。可能是消化道黏膜的激素感受器问题，导致经常性肠道功能病，人们错误地称之为结肠炎。日常预防的方法是吃饭时姿势要端正，慢慢吃，环境要安静（假如把电视机开掉），咀嚼要够充分。 食物要煮熟 现在的时尚烹饪是半生不熟，这导致淀粉无法被摧毁，大多数蔬菜与谷物中的淀粉糖聚集于大肠，产生二氧化碳，导致腹部隆起。 食用健康食品 酸奶与发酵的牛奶能激活消化必须的物质，有助于改善肠道微生物系统，从而防止腹部隆起。 少喝带气饮品和少嚼香口胶 喝带气饮品或嚼香口胶时，会吞食很多空气，特别是香口胶中含有的多元醇，不会被小肠消化。 锻炼出结实的腹部 结实的腹壁令肠胃鼓胀情况减少。 走路、喝水、按摩 走路及喝水有利腹部扁平。同时可以每天在腹部做环行按摩。 增加矿物质，避免经期前的综合症 如果你的腰围在月经前比平时粗大，可以试试吃富含铁（水果、乾果）、钙（奶制品与矿泉水）、锌（红色肉、鱼、贝壳、海鲜……）的食物，这些矿物质能帮助你平衡荷尔蒙，避免这种经期前综合症。 控制呼吸 正确呼吸能帮助消除体内的毒素与紧张情绪，使人感觉良好，保持优美的体态姿势。