0~3岁婴幼儿喂养

null0～3岁婴幼儿喂养建议0～3岁婴幼儿喂养建议竺智伟 女，浙江省儿童医院保健科，副主任医师，硕士，擅长儿童发育 与行为，营养与喂养，运动与语言发展问以及儿童铅中毒等疾病的诊治 0~3月龄 0~3月龄 乳类：纯母乳、或部分母乳、或配方奶； <3月龄婴儿应按需喂哺，8~12次，乳量约500~750ml/d； 3月龄后逐渐定时，6-8次，乳量约600~800ml/d。 （注：母乳喂养儿每日约6-8次小便提示液体量充足；不必另加水或其他果汁。配方奶喂养儿两餐之间适当喂水。） 4~6月龄4~6月龄乳类：母乳或配方奶；定时（3~4 h）哺乳，5~6次，约600~800ml/d，逐渐停夜间哺乳。 强化铁的谷类：可用母乳或配方奶调配，开始少量（1勺），逐渐增加。 水果、蔬菜类：开始引入水果泥1-2勺、蔬菜泥（瓜类、根块类、豆荚类）1~2勺，每日1~2次。 进食能力训练：用勺；5个月龄左右开始学习用杯喝。6~7月龄 6~7月龄 乳类：部分母乳或配方奶；4~5次，约800~1000ml/d； 强化铁的谷类：1/2餐；稠粥或面条：1餐； 水果、蔬菜类：每日水果1/2个、碎菜25-50g； 鱼类、肉类：可开始引入少量； 蛋黄：可开始引入； 进食能力训练：训练咀嚼功能，与成人共进餐。 8~12月龄 8~12月龄 乳类：逐渐以配方奶替代母乳，乳类约4次，乳量约800~1000ml/d； 软食（软饭、面食）：1～2餐(100~150g)； 水果、蔬菜类：每日水果50g、碎菜50-100g； 鱼类、肉类：25g-50g； 蛋黄：逐渐增加到一只。 进食能力训练：学习自己用勺进食，用杯喝奶；和成人同桌进餐2次 。1～3岁幼儿饮食建议1～3岁幼儿饮食建议乳类： 400~600ml/d（2~3次） 主食：3餐（ 150~200g ） 蔬菜：100-200g，水果：75-150g 鱼肉禽畜类50-100g，蛋类：50g（1只） 豆制品25-50g 进食能力训练：学会自己用勺进食，用杯喝奶；和成人同桌进餐3次。2周岁开始完全独立进餐，学习餐桌礼仪。培养良好的饮食行为培养良好的饮食行为生长发育的物质基础 独立能力的标志 眼-手协调之功能 社会礼仪的学习进食行为指导进食行为指导进食时避免分心（TV、故事、玩具） 规定进食时间（＜25分钟） 逐步引入新食物（15次±） 鼓励自己进食（＞1岁）进食行为指导进食行为指导体验饥饿，获得饱感 限制两餐之间的零食 餐前不喝饮料 两餐之间隔一定时间（3小时±）进食行为指导进食行为指导提供适合各年龄的食物 保持中立态度，父母示范 允许和年龄相符的进食狼藉 营造快乐的进食 不强制进食 不威逼惩罚 不提供不希望吃的食物