女性月经前少食甜食和饮料

女性月经前少食甜食和饮料_新闻中心_新浪网 http://health.sina.com.cn/hc/2011-10-31/072323388693.shtml[2011-10-31 17:44:50] □吕斌 当月经快要来时，一些女性会出现情绪不稳、胸部或腹部胀满、食欲改变、体重增加、口腔 溃疡、头痛等，情况严重程度及好发时间因人而异，要想改善这些症状，除了生活正常、养 成运动习惯外，还要依不同体质、状况摄取适当的饮食。  月经前，要少喝含咖啡因的饮料，因为这会使乳房胀痛，造成焦虑、易怒与情绪不稳，同时 更消耗体内储存的维生素B。还要少吃甜食，防止血糖不稳，避免加重月经的各种不适。患有 乳腺增生、经前乳房易胀痛的人，要少吃西洋参，因为现在一些西洋参为快速种植，可能含 有激素，患有乳腺增生的人多吃会加重症状。多吃蔬菜水果、全麦面包、糙米、燕麦等食 物，它们有调整月经及镇静神经的作用。 女性月经前少食甜食和饮料 http://www.sina.com.cn 2011年10月31日07:23 大河网-大河健康报 health.sina.com.cn 女性月经前少食甜食和饮料_新闻中心_新浪网