糖尿病 保健

紫灵芝又名：中国灵芝、仙草 第一章 水果 　　杏　改善血液循环、调节血脂、保护血管 　　樱桃　增加人体内部胰岛素的含量 　　草莓　辅助降血糖 　　 李子　适于虚劳有热型糖尿病 　　山楂　预防糖尿病血管并发症 　　 荔枝　含有降血糖的物质 　　橄榄　预防冠心病、动脉粥样硬化的发生 　无花果 低糖高纤维果晶 　　西瓜　适于糖尿病合并肾病的患者 　　甜瓜　对糖尿病合并肾病的患者有益 　　木瓜　降低血糖 　 　桃子　降低餐后血糖 　　杨桃　迅速补充水分，生津止渴，降血糖 　　猕猴桃 调节糖代谢 　　橘子　预防糖尿病患者发生视网膜出血 　　柚子　调节血糖水平 　　橙子　预防糖尿病 　柠檬　预防脏器功能障碍等糖尿病并发症 　　芦梨　有助于胰岛B细胞的修复 　　酪梨　对2型糖尿病患者控制血糖有效 　　苹果　减少血糖含量，预防糖尿病 　　菠萝　减少对胰岛素和药物的依赖性 　　椰子　适于糖尿病烦渴多饮者 　　石榴　降低因糖尿病造成的心血管病风险 　　番石榴　提高机体对胰岛素的敏感性 　　火龙果　更适合老年糖尿病患者食用 第二章 蔬菜 　　苦瓜　被誉为“植物胰岛素” 　　 黄瓜　糖尿病患者最好的亦蔬亦果的食物 　　南瓜　提高糖尿病患者分泌胰岛素的水平　 　　冬瓜　抑制糖类转化为脂肪 银耳(白木耳)　对胰岛素降糖活性有明显影响 青椒　辅助调节血糖 海带　改善糖耐量，降低血糖，保护胰岛细胞 　紫菜　降低血液黏稠度 　　香菇　对糖尿病视网膜病变、肾病都有利 　　平菇　防治高血压症、心血管病、糖尿病等 　 草菇　降低血浆胆固醇含量 　　口蘑　帮助糖尿病患者控制血糖 　 　松茸　对糖尿病有特殊的治疗作用 　　鸡腿菇 预防动脉硬化心脏病及肥胖症 　 金针菇 减轻或延缓糖尿病合并症发生 　　辣椒　显著降低血糖水平 菊芋　控制血糖、降低血脂、治疗肥胖症 　　茄子　预防糖尿病引起的视网膜出血 　　 莲藕　抑制尿糖、生津止渴 　　山药　控制饭后血糖升高 　　 白萝卜 稳定胰岛的结构与功能 　　荸荠　辅助治疗糖尿病多尿 　　 魔芋　有效降低餐后血糖 　　洋葱　刺激胰岛素的合成及释放 　　 大蒜　明显抑制某些葡萄糖的生成酵素 　　西红柿 适合糖尿病患者每日食用 　　 西葫芦 促进人体内的胰岛素分泌 　　胡萝卜 防治糖尿病、血管硬化，降低胆固醇 　香菜　辅助降血压 　　芹菜　平肝利尿，降血糖 　 　芥兰　延缓食物中葡萄糖的吸收 菠菜　更适合2型糖尿病患者 　　　 　 苋莱　减少糖尿病并发症 　　 荠菜　有益糖尿病性白内障患者 蕨菜 稳定胰岛素的结构与功能，调节糖代谢 莼菜　辅助治疗糖尿病、抗癌和降血压 　　 豆芽　控制餐后血糖上升 豌豆苗 有益于2型糖尿病患者 　 空心菜(蕹菜)　有益2型糖尿病患者控制血糖 　　裙带菜 降血糖、辅助治疗糖尿病 　 　 石花莱 延缓食物中葡萄糖的吸收 　　马齿苋 促进胰岛分泌胰岛素 　　 大白菜 预防糖尿病和肥胖症 　　圆白菜 糖尿病和肥胖患者的理想食物 　　 紫甘蓝 降血糖、消暑止渴 　　白菜花 改善糖耐量和血脂 　　 西兰花 提高胰岛素的敏感性 　　莴笋　促进利尿、降低血压、预防心律紊乱 　竹笋　使餐后血糖平稳，辅助降糖 　　芦笋　调解血液中脂肪与糖分的浓度 　　芦荟　能持续降低血糖浓度 　　仙人掌 有利于控制糖尿病病情 第三章 谷物豆类 荞麦 对糖尿病并发高脂血症等很有益处 麦麸　补充B族维生素 燕麦　预防糖尿病合并高脂血症及冠心病的发生 薏米　降压、利尿 　　青稞　控制血糖水平 　黑米　适合糖尿病患者作为主食 　　玉米　辅助控制血糖 　豇豆　促进胰岛素的分泌 　　绿豆　辅助治疗糖尿病和肥胖症 　　黑豆　调整血糖代谢 　　黄豆　对糖尿病有一定疗效 　　红小豆　润肠通便、辅助降血糖 第四章 肉类 　　蛤　调节糖尿病患者的糖、脂肪、蛋白质的代谢紊乱，预防并发症 　　牡蛎　增加胰岛素的敏感性，帮助治疗糖尿病 黄鳝　显著降血糖、调节糖代谢 　 鲤鱼　调整糖尿病患者的内分泌代谢 鳕鱼　有一定的降糖功效 鳗鱼　调节血糖 金枪鱼　适合糖尿病患者的肉类食品之一 三文鱼　减少患2型糖尿病的可能性 　　乌鸡　有利于预防糖尿病及孤独症 　　鸭肉　与芡实搭配，可用于糖尿病脾虚水肿 　　鹌鹑　辅助治疗糖尿病 　　牛肉　有助于减少心血管并发症的发生 　　兔肉　预防动脉粥样硬化和糖尿病 　　肝脏　补充硒元素，辅助降血糖 第五章 干果 　　榛子　适合癌症、糖尿病患者食用 　　板栗　防治餐后血糖上升 　　胡桃　预防心血管系统并发症 　　莲子　对糖尿病的多尿症状有一定疗效 　　花生　有益于糖尿病患者预防心血管并发症 　　杏仁　预防心脏病和糖尿病、减肥 　　芝麻　防治糖尿病、心脏病、高血压 　　腰果　对糖尿病的防治有帮助 　　西瓜子 预防糖尿病患者发生周围神经功能障碍 　　白瓜子 减轻或延缓糖尿病并发症 第六章 食用油和调味品 　　姜　明显降低血糖，减少糖尿病的并发症 　　醋　降低糖尿病患者的餐后血糖 　　茶油　可明显降低空腹血糖和餐后2小时血糖 　　橄榄油　糖尿病患者最好的脂肪补充来源 　　芝麻香油　有助于保护动脉血管 　　葵花籽油　可以防治糖尿病等“富贵病” 第七章 茶饮 　　绿茶　有助于糖尿病患者康复 　　红茶　有利于女性糖尿病患者预防骨质疏松 　　甜茶　辅助治疗糖尿病和肥胖症 第八章 补品 　　蜂胶　双向调节血糖 　 　人参　调节与糖尿病脂类代谢有关的激素 　　花粉　辅助治疗糖尿病 　　螺旋藻 促进体内胰岛素的合成 　　珍珠粉 预防糖尿病、降血糖 　　蜂王浆 促进胰岛素分泌，降低血糖 第九章 中药 　　黄连　有利于改善糖尿病患者的凝血异常和血脂紊乱 　　黄芪　明显改善糖尿病并发肾病 　　黄精　预防糖尿病并发心血管疾病 　　地黄　增加胰岛素的敏感性 　　石膏　降血糖   紫灵芝又名：中国灵芝、仙草。 　　性味：性平、温。无毒，无任何副作用。 　　《本草纲目》记载，紫灵芝为上上品，有扶正固本之作用，治疗范围广，对人体有益无害。小儿成人均可服用。 　　药用价值：紫灵芝对于增强人体免疫力，调节血糖，控制血压，辅助肿瘤放化疗，保肝护肝，促进睡眠等方面均具有显著疗效。 编辑本段紫灵芝的功效 调养糖尿病　　紫灵芝不仅有直接降血糖作用，而且与原用的降血糖药物合用可以增加疗效，预防或减轻并发症。在血糖维持正常且稳定的情况下，可根据具体情况酌减原用降血糖药的剂量，以减少药物不良反应。紫灵芝本身具有的保肝作用也可以减轻或防止一些口服降血糖药物对肝脏的损害。 紫灵芝降血糖之原理是由于促进组织对糖的利用。服用紫芝后可取代胰岛素抑制脂肪酸的释出，可改善血糖、尿糖等症状。血糖由173降至116，胆固醇由233降至179，β-蛋白由580降至465。紫芝中的水溶性多糖，可减轻非胰岛素依赖型糖尿病的发病程度。日本NumataKenji生产的紫芝保健食品，已广泛使用治疗糖尿病患者。 煮水　　每次取国琼紫灵芝片15-30克，加入不锈钢锅内（不可用铝锅或铁锅煮），加水，象煎中药一样地熬水服（水烧开后煮15分钟左右即可），一般煎服3-4次；也可以连续水煎3次，装入温水瓶慢慢喝，每天喝多少都无限制。 紫灵芝泡酒　　取国琼紫灵芝片30克放入白酒瓶中密封浸泡，三天后，白酒变成红棕色时即可喝，还可加入一定的冰糖或蜂糖。 紫灵芝炖肉　　无论猪肉、牛肉、羊肉、鸡肉，都可以加入国琼紫灵芝片炖（每次用量5-10片即可），按各自的饮食习惯加入调料喝汤吃肉。 应该平衡膳食，也就是在总热量控制的前提下，尽可能做到谷类、肉、蛋、奶、蔬菜及水果种类齐全，以便获得均衡营养.建议吃升糖指数低的蔬菜如黄瓜、西红柿、青菜、芹菜等.水果如柚子、猕猴桃、草莓、青苹果.蛋白选择优质蛋白如瘦肉、牛奶、鱼类等.主食最好选择粗粮如玉米面、荞麦面、燕麦面做成的馒头.但都的注意量. 饮食疗法作为糖尿病的基本治疗已经为众多病人所接受，但很多病人对糖尿病饮食还存在种种误区。专家消除误区才能有效地控制血糖。 1.单纯控制甜食，不控制热量的摄入。许多患者都迷信所谓的“无糖食品”，而所谓的“无糖食品”却有相当一部分为高热量的碳水化合物食品，而且以米面等淀粉类食品居多，因此有部分患者有进食这些食品的习惯，总摄入热量控制困难，血糖尤其是餐后血糖上升波动明显，甚至诱发低血糖出现。其实，糖尿病患者主要是不能吃含富含蔗糖、葡萄糖等的食物，而对于蛋白糖、木糖醇、阿巴斯甜等制作的食品是可以适量进食的。 2.控制进食主食数量，减少甚至不进食碳水化合物。糖尿病的饮食首先需要的是平衡饮食，各种营养素之间需保持一定的比例。若碳水化合物不按50-60%的比例摄入，容易导致脂肪的过度分解，出现酮症，甚至出现酸中毒。因此每天主食不应少于250克。 3.减少蛋白质摄入，甚至不吃肉。蛋白质摄入的减少，会使机体的蛋白质需求出现缺乏，时间稍长，易使患者的免疫力降低，抗病力下降。同样，缺少肉食的食谱，没有脂肪的饱腹感，患者极易出现饥饿感，不易坚持饮食控制治疗。 4.坚果有益，可以多吃。坚果类含淀粉量较低，但是脂肪的含量很高，热量也很高。如100克的花生或瓜子所含的热量就相当于200克馒头。 5.水果的含糖量低，可以多吃。其实有些水果的含糖量并不低，如苹果、梨子的含糖量为10-14%，香蕉为20%等。对于2型糖尿病患者，推荐可以多吃些小黄瓜、小西红柿、大西红柿、沙田柚子、番石榴、杨桃等低热量水果。 6.不重视对餐后血糖的监测，不重视对糖化血红蛋白的监测。餐后血糖的抽查，可以及时让患者检讨饮食食谱对血糖的控制效果，便于及时寻找和制定适合患者个人的饮食计划，以便于患者长期坚持。糖化血红蛋白主要反映的是3各月患者的血糖总体水平，糖化血红蛋白的监测尤其对空腹血糖控制理想的糖化血红蛋白在8%以下的患者的餐后血糖控制水平有显着的提示作用。 为了防止一顿饭吃太多而使血糖骤升，糖尿病患者应该将自己的饮食规划为一天吃五六顿，在总的摄取量不变的情况下，将三餐正餐分为五六顿。少吃稀饭，因为稀饭易消化难定量，餐后血糖很容易升高。 　　【绿灯食品】　　薯类、粗杂粮：大约占主食的20%-30%。 　　蔬菜：每天吃至少500克蔬菜，保证摄入量并保证蔬菜的多样性，根茎叶花瓜果等各部分都要吃到。因为土豆、藕、山药等含碳水化合物较高可以代替主食，但不能代替蔬菜。 　　低糖水果：柚子、苹果等 　　【红灯食品】　　限制猪牛羊肉的摄入，限盐、限精制糖和刺激性的调味品，禁烟酒，少吃煎炸食品，忌食含糖食品，如糖果、巧克力、奶油蛋糕等。 　　■ 特别提醒　　合并症患者饮食 　　对于那些有合并症的患者，在饮食上更应加以照料、留意。 　　痛风合并糖尿病患者在饮食控制上最为严格，在非发作期内，可以适量吃一些薯类和粗杂粮。 　　糖尿病合并心脑血管疾病者，需要同时控制饱和脂肪酸和胆固醇的摄入。 　　糖尿病合并肾病、肾功能降低、肾衰的患者，少吃豆制品和菌类，控制植物蛋白的摄入。肾衰者主要食用无蛋白淀粉 糖尿病饮食治疗专家指出，茶可以起到降糖的作用，适合糖尿病患者饮用，尤其是普洱茶和绿茶，下面我们来看看茶的保健作用： 　　1、普洱和绿茶的兴奋作用:茶叶的咖啡碱能兴奋中枢神经系统,帮助人们振奋精神、增进思维、消除疲劳、提高工作效率。 　　2、喝茶的好处有很多，利尿作用:茶叶中的咖啡碱和茶碱具有利尿作用,用于治疗水肿、水滞瘤。利用红茶糖水的解毒、利尿作用能治疗急性黄疸型肝炎。 　　3、强心解痉作用:咖啡碱具有强心、解痉、松弛平滑肌的功效,能解除支气管痉挛,促进血液循环,是治疗支气管哮喘、止咳化痰、心肌梗塞的良好辅助药物。 　　4、对于糖尿病患者，茶起到抑制动脉硬化的作用:茶叶中的茶多酚和维生素c都有活血化瘀防止动脉硬化的作用。所以经常饮茶的人当中,高血压和冠心病的发病率较低。 　　5、抗菌、抑菌作用:茶中的茶多酚和鞣酸作用于细菌,能凝固细菌的蛋白质,将细菌杀死。可用于治疗肠道疾病，如霍乱、伤寒、痢疾、肠炎等。皮肤生疮、溃烂流脓，外伤破了皮,用浓茶冲洗患处,有消炎杀菌作用。口腔发炎、溃烂、咽喉肿痛,用茶叶来治疗,也有一定疗效。