吃什么甜食不会发胖

吃什么甜食不会发胖_新闻中心_新浪网 http://health.sina.com.cn/hc/2011-11-01/080523394804.shtml[2011-11-1 17:33:03] 【蔬菜甜食一】 1、根菜富含矿物质，是减肥瘦身的好食材，将莲藕磨碎混入蛋糕中，软绵绵的蛋糕与爽脆的 莲藕结合，口感十足。 2、用菠菜、红甜椒、胡萝卜制作而成的法式杏仁饼，口味清新一点也不甜腻。 3、在小蛋糕中加入土豆、紫苏、红薯等蔬菜，利用蔬菜原有的天然色素，天然又健康。 4、香脆的日式鲜贝，加入花菜后变得清新，风味也是一绝呢！ 5、想不到茄子也能用来做蛋糕吧？同样是软软的口感，茄子与蛋糕的甜味混合，健康又滋 味。 【蔬菜甜食二】 1、充满欧陆风情的奥地利萨赫蛋糕，加入有机牛蒡，意外地与巧克力融合，充满食物纤维。 2、混合坚果类的慕斯蛋糕，柔软的口感中偶尔带点咀嚼，充分锻炼面部肌肉，带来饱腹感。 3、从南瓜中带出自然的鲜甜，不加入任何人工糖分去调味，清新又不腻，绝对是低糖甜食！ 4、芹菜带有特殊的香味，配合在慕斯蛋糕中，与蛋糕的甜味互相调剂。 5、混入各种青红蔬果制成的蛋糕卷，富含食物纤维，带出天然香甜。 【生机甜食】 1、最常见的草莓蛋糕Shortcake，融入豆腐制作而成的奶油，充满大豆营养。 2、加入豆粉与水果制作的巧克力，少了苦涩与甜腻，多了几分清新。 3、味道浓郁的栗子蛋糕，不加入任何人工糖分，利用清甜的香蕉带出软滑的口感，两种食材 配合味道很match！ 4、在面粉中加入谷物粉制成的谷物小馒头，皮的部分加入煮熟的玄米饭粒，糯糯的口感很 Q。 5、用玄米粉调配的奶油，加入柚子汁，再配合各种减肥水果制作的水果挞，食物纤维与维生 素满分！ 6、玄米粉制成的松露菓子，芝麻、黄豆等豆类口味，减肥的同时也能补充营养。 7、松软的松饼最好就是加入香蕉一类带有温和甜美的水果来制作，可以避免用过多人工糖 分，同时又能带出清香。 8、用天然的香草、豆奶、草莓等食材，减少糖分而制作的布丁，饱腹感十足。 【大豆制品甜食】 1、用豆浆来调配的奶油，清甜而不腻，与加入芝麻制作的蛋糕卷，味道相对温和，吃得放 心。 2、豆浆替代牛奶，除了奶油还能做出雪糕，无论是传统的香草味和巧克力味，还是抹茶或黑 吃什么甜食不会发胖 http://www.sina.com.cn 2011年11月01日08:05 新浪健康 微博 吃什么甜食不会发胖_新闻中心_新浪网 http://health.sina.com.cn/hc/2011-11-01/080523394804.shtml[2011-11-1 17:33:03] 芝麻，跟豆浆搭配也毫不逊色。 3、代替奶油，用豆浆制成的巧克力，其热量是传统巧克力的60%，不用怕会胖了！ 4、用豆腐制作的甜甜圈，比传统的更有口感，而且也不会你，帮你补充大豆营养。 【魔芋甜食】 1、吃过由魔芋粉或寒天粉制成的酥糖吗？加入草莓、乌梅等水果与干果，口味甜而不腻。 2、皮用魔芋粉制成的魔芋大福，口感照样糯糯的，但是热量就能大大地降低。 3、面粉与魔芋粉crossover出软绵绵的蛋糕，酸梅味、抹茶味还有巧克力味，配着同样减肥 的红茶一块吃，绝对是你下午茶最减肥之选！ 4、布丁谁都喜欢，可是高脂高糖的标签让你望而却步。加入魔芋制作，减少鸡蛋、牛奶与糖 分，一个才60卡，热量减掉一半！ health.sina.com.cn 吃什么甜食不会发胖_新闻中心_新浪网