恋爱婚姻心理辅导

null恋爱婚姻心理辅导恋爱婚姻心理辅导主讲：韦耀阳 湖北师范学院教育科学院爱情心理测试爱情心理测试1.假如世界末日来临，你只能解救一种动物，你会救以下哪一种？ a.兔 b.羊 c.鹿 d.马 答案答案你在现实生活中会被哪一类人吸引? 　　 　　a兔----有分裂的人格,外表像冰而内心炙热的人。 　　 　　b羊----重视顺从而温暖的人。 　　 　　c鹿----优雅及有礼貌的人。 　　 　　d马----不受约束向往自由的人。 null2.在非洲旅途中,你造访了一个部落,部落首领坚持让你选一种动物带回来当纪念品,你会选哪一种? 　　a.猴 b.狮 c.蛇 d.长颈鹿 null2.那种求爱手段最容易使你觉得情不自禁: 　　 a猴----有创造性，从不会让你感到无趣。 　　 b狮----直来直往，直接的告诉你他爱你。 　　 c蛇----心情摇摆不定，忽冷忽热，游移不定。 　　 d长颈鹿----有耐性，对你永不放弃。 null　3.你做错事了,上天惩罚你变成人以外的动物,你想变成下面哪种动物? 　　a.狗 b.猫 c.马 d.蛇 null3.你想给爱人什么样的印象: 　　 　　a狗----忠诚忠实，永不改变。 　　 　　b猫----有个性的。 　　 　　c马----乐观的。 　　 　　d蛇----可通融的。 null4.假如你有能力使某种动物消失,你会选择哪一种? 　　a.狮 b.蛇 c.鳄鱼 d.鲨鱼 null4.你最讨厌的个性中，哪一个会使你与爱人分手： 　　 　　a狮----你的爱人傲慢自大，表现得像一个独裁者，令你很生气。 　　 　　b蛇----情绪化，太过喜怒无常，而你不知道如何取悦他。 　　 　　c鳄鱼----无情冷血又爱讽刺人。 　　 　　d鲨鱼----不安全可靠。 null5.有一天,你碰上了一种会说人话的动物,你希望那是哪种动物? 　　a.羊 b.马 c.兔 d.鸟 　　 　　　　 　null5.你想和你的爱人建立一种什么样的关系: 　　 　　a羊----你俩不用多说话，用心沟通，对方自然知道你要什么。 　　 　　b马----你俩能谈任何事情，没有秘密。 　　 　　c兔----一种让你能够感受到温暖与恋爱的关系。 　　 　　d鸟----你和爱人不只关心现在也关心将来，一种你能与之一起成长的长期关系。 null6.在一个孤岛上,你只能选一种动物来陪你,你会选: 　　a.狗 b.猪 c.母牛 d.鸟 null6.你会有外遇吗: 　　 　　a狗----你重视社会跟道德，婚后你不会犯这样的错。 　　 　　b猪----你无法抗拒欲望，很有可能越轨。 　　 　　c母牛----你不会主动，也不会拒绝，但你会很努力试着不要这样做。 　　 　　d鸟----你从来就不够坚定，事实上，你不适合婚姻，且你不想做承诺。 null7.假如你有能力驯服所有的动物,你会选择哪种动物作为宠物呢? 　　a.恐龙 b.白老虎 c.北极熊 d.豹 null7.你对婚姻的看法: 　　 　　a恐龙----你非常消极，你不认为有快乐婚姻的存在。 　　 　　b白老虎----你认为婚姻是件很珍贵的事，一旦结婚，你会很珍惜婚姻及你的伴侣。 　　 　　c北极熊----你害怕婚姻，你认为婚姻会夺走你的自由。 　　 　　d豹----你一直想要结婚，但事实上，你甚至不知道婚姻到底是什么。 null　　　 　　8.假如你有5分钟的时间可以当一种动物,你会选择当: 　　a狮 b.猫 c.马 d.鸽子 null8.此刻你对爱情的看法: 　　 　　a狮----你总是渴望爱情，能为爱情做任何事，但你不会轻易坠入爱河。 　　 　　b猫----你非常以自我为中心，认为爱情对你是可以轻易得到和放弃的东西。 　　 　　c马----你不想被固定的关系绑住，你只想处处调情。 　　 　　d鸽子----你认为爱情是两人互相的承诺。一、恋爱的一般心理过程 一、恋爱的一般心理过程 1、感受阶段。这是爱情的萌发阶段，即男女大学生在交往中，产生了对某位具有某种魅力的异性感性趣的阶段。在这一时期异性的外表起着非常重大的作用，它能够激起感观快乐。 2、注意阶段。一旦被某为异性所吸引，就会自觉地将注意力集中指向某位异性所从事的一切活动，以及举爱好和家庭情况等。进而考虑自己能否和他（她）接近，如何表露真情，并时而设计一些相会的情景。此阶段多表现为"单相思"，"白日痴梦"。如果没有恰好的契机，爱慕之心就会随之消失或埋在心底。 null3、求爱阶段。这是重要而且困难的阶段。这时期求爱者心理负担非常重，各种担忧不断涌现：怕向对方表白后遭到拒绝；又怕表白时太紧张而张口结舌；担心情书言不尽意；担心求爱不成反被人讥笑--这一阶段容易出现求爱挫折，产生心理障碍。 4、恋爱阶段。一方表白与一方接受，双方的恋爱关系就确定了。求爱成功之后，爱情的扁舟就驶入了恋爱的海洋，两个异性之间就开始了共同的情感交换活动。俗话说：男追女搁座山，女追男搁层纱，这也是指的就是恋爱初期阶段。实际上是：男人先感性后理性，而女人是先理性后感性。 怎么知道对方真的爱你怎么知道对方真的爱你1、对你极为关心，包括兴趣爱好。 2、遇事征求你的意见请你帮忙。 3、打探你的情况尤其是隐私。 4、取得一点进步，都会请你分享。 5、只有与你在一起有说不尽的话。 6、常常与你唱反调，以寻开心。 7、当你情绪低落为你打气，当你太狂热又会泼冷水。 8、对你提出的亲吻、拥抱要求一般不再拒绝。 9、经常向你借书。 10、如果你不修边幅，会时常提醒你。异性对你有好感的三十个信号 异性对你有好感的三十个信号 一、对你的工作、学习、生活情况极为关心，甚至对你的兴趣爱好也特别感兴趣。 二、主动向家人、亲友、同事、同乡等介绍你的各方面情况，并“先入为主”地加以评论。 三、遇事同你商量，征求你的意见，重大事情主动请你拿主意、想。 四、千方百计打听你过去的情况及你家人的情况。尤其对你的隐私特别感兴趣。 五、向别人介绍你时，往往夸大你的有点、长处，缩小或隐瞒你的缺点、错误，甚至把你的缺点也当成优点加以张扬。 六、因公外出或开会学习，总忘不了带给你一些小小的礼品、纪念品之类的东西。null七、对你的生日记得最清楚，并在这一天常常会为你创造一些节日气氛或惊喜。 八、情人节这天，他一定会送给你玫瑰花并约你外出狂欢。如你拒绝，他肯定会不高兴的。 九、爱看你的影集，关心影集上年轻异性的照片，还常常提一些稀奇古怪的问题让你回答。 十、开始关注你的异性朋友、同事，并试图接触、了解他们，如果失败，会产生许多猜疑、嫉妒甚至怨恨。 十一、希望每天都能收到你的信、接到你的电话，如果没有，他会失望、焦躁不安。null十二、什么事总是向著你，当你与别人争吵时，即使你错了，他也会站在你的一边。 十三、当自己取得了成绩，哪怕是一点小小的进步，他都会欢天喜地地首先向你，并请你分享其中的幸福。 十四、在工作、学习、生活中遇到失败或挫折时，他会主动向你求援。对一些难以启齿的隐私问题，你是他首选的倾诉对象，而且对你的意见、会特别尊重。 十五、如果对方性格内向，不善言辞，待人接物彬彬有礼，沉稳得体，很注意分寸，而与你在一起时却又无拘无束、大大咧咧的，一天到晚似乎有谈不完的心说不尽的话，那么，这就明确表示对方已深深地爱上了你。 null十六、总是想方设法创造机会与你见面，增加见面的次数，哪怕次见面几分钟也好，不然就受不了，大有“一日不见，如隔三秋”之感。 十七、经常向你借书看，有时借的书连翻都没翻又还给你了，还说这本书怎么怎么好。 十八、逢年过节或遇上他家有重大喜事，主动邀请你上他家玩，购买礼品时多数不让你付钱，而又借你的名义。 十九、经常过问你本人及家人的事情，并自觉不自觉地“参政”：提意见、建议、想办法，能够帮上忙的，总是慷慨相助，尽力而为。 二十、在一些无关紧要的问题上，你说东他说西，常常与你唱反调，以寻开心。 二十一、开始注意你的服饰打扮，如果你不修边幅，他会时常提醒你。 二十二、对你吸烟、酗酒、赌博等不良习气，能直截了当地提出批评评，有时甚至加以干涉。 null二十三、对你提出的合情合理的要求，不拒绝，也不刻答应，而是在实践中予以满足。 二十四、在你情绪低落时，他会为你打气撑腰；要是你太狂热了，他又会过来向你泼泼冷水。 二十五、写给你的信，总是越来越长，越来越多。对你的称呼以及信中的落款，也已经发生了微妙的变化。 二十六、对你提出的亲吻、拥抱等要求，一般不再拒绝，并能积极配合。对你的非分要求，即使不答应，也会向你做出合情合理的解释。尽量做到不让你生气、难堪。 二十七、购买了新的服装、做了新的发型，会高高兴兴地向你报告，最希望听到你的赞美，如果你心不在焉的话，他肯定会生气的。 null二十八、对於你的约会，一般都能准时赴约，如果因特殊情况不能到达，定会提前通知你，或请你改变时间和地点，以免你久等。 二十九、如果对方是姑娘、接受了你赠送的香水，那就很有眉目了，因为香水蕴含著“香甜的姻缘沁心脾”之美意。 三十、在寄给你信的信封上，如果出现“5A1”的字样，表明对方已爱上你了。“5A1”的暗语即为“我爱你”。 当然以上的信号不能同时发生，但只要发出５个及５个以上的信号， 表明你们之间可能有爱产生。爱情心理学理论爱情心理学理论弗洛姆——爱的艺术弗洛姆——爱的艺术爱来自哪里?弗洛姆说爱是为了逃避孤独，在生理上还来源于两性结合的原始驱力。因此他所认识的爱情既不是柏拉图式的无性之爱，也不是弗洛伊德所说的以性为本质的爱。 他认为“性要求是人对爱情的渴望以及与人结合的一种表现”。就是说爱需要性，但是性不能决定爱。 他最强调的是在爱情关系上双方的绝对平等与独立，认为“成熟的爱”是“在保留自己完整性和独立性的条件下，也就是保持自己个性的条件下与他人合二为一”。 null爱情应该是摆脱孤独的积极活动，而不是消极情绪。 积极的爱情需要给予、关心、责任心、尊重和理解这几个要素来支撑，如果真正爱一个人，就不能将注意力放在考虑自己拥有或得到了什么，而是要想自己给予了对方什么。 在恋爱中要时刻关注着对方，处于对所爱的人十分关心的状态才是一种积极活跃的态度。对所爱的人要有一种和对自己同等的责任感。 我们必须让被爱的人能以他自己的方式成长或发展，必须愿意接受其本来面目，这样爱的才是他本人而不是自己虚幻出的人。 还要学会通过恋爱关系增进彼此的了解，对于自己不了解的人何以称为真正的爱呢? null爱是一种能力。真正懂得爱情的人，也懂得如何去爱包括自己在内的(自爱)全人类所有的人(博爱、兄弟之爱)，这些爱彼此之间并不是相冲突的。 除了单纯追求性满足的爱外，弗洛姆也不赞成“相敬如宾”的爱。他觉得如果两个人过于互相尊重，彼此间缺少更深层的交流，那就根本不是爱。两人的结合就更像是一种社会交换般的结合，只把爱作为了双方结伴逃避孤独的避风港。 还有一种爱被弗洛姆叫做“共生有机体结合”，可用母体与胎儿的关系来类比。就是说，胎儿是母体的一部分，从母亲身上得到他所需要的一切，母亲因此就是他的整个世界。母亲抚养保护胎儿，同时她自己的生活状态也因为胎儿的存在而有了更深刻的意义。显然，这种关系是不平等的，所以弗洛姆将这种爱也看成是不成熟的爱。 五种“变态的爱”（1）五种“变态的爱”（1） 一些人的爱是恋母之情的转移。由于母爱是对孩子的无条件的肯定，所以并不要求被爱的人有什么回报。因此，这种寻找母爱的人的爱是自私的，他们会去寻找能给予他母亲一样保护、温暖、照顾、赞许的人，却不会反过来去爱别人。 五种“变态的爱”（2）五种“变态的爱”（2）一些人的爱是恋父之情的转移。他们会像一个父亲一样对待自己的爱人，会以一种父亲般高高在上的形象出现在女人面前。虽然他们对妻子会像对小女孩儿一般关心，但在内心是蔑视女性的，所以永远是男性处于绝对的领导地位，两人依旧是不平等的爱的关系。这种情况酷似我们今天所说的大男子主义。如果这样的男人恰巧遇到的也是恋父的女人，甘愿做爱情中被动的一方，他们倒是可能会相处融洽。可是我们不提倡这种不平等。 五种“变态的爱”（3）五种“变态的爱”（3）一些人的爱是偶像崇拜型的，他们在所爱的人身上迷失了自我。这种爱情来临时大多是突然而强烈的，但是很容易在发现对方某些方面没有满足自己的期望时迅速破裂。因为人毕竟是有缺点的，一旦在自己寄予巨大期望的人身上发现了缺点，高期望换来的失望更能使一个人体会到无限的绝望。而且一个人总在做另一个人的陪衬，无论是“绿叶配红花”，还是“红花配绿叶”，这种爱都体现着不公平，不是弗洛姆所承认的真爱。 五种“变态的爱”（4）五种“变态的爱”（4）有些人体验的是伤感型的爱。这些人在现实的生活中不能体会爱的甜蜜，就将幸福建立在自己的想象中。他们可能在爱情故事、爱情歌曲中陶醉，甚至为别人的爱情欣喜若狂或潸然泪下，或者是每天生活在对过去的美好回忆以及对未来的美好憧憬中，却不会面对现实。也就是说，他们在自己的思想世界里构造着理想的爱情，可正是这些恰恰体现了他们在现实生活中爱的失败。 五种“变态的爱”（5）五种“变态的爱”（5）还有一种以投射机制为基础的爱。“投射”就是将自己的问题、缺陷放在别人身上以求得自己的心理安宁。这样的人只注意他们所爱的人身上的缺点，却认为自己是完美无缺的。或者是将自己的问题投射到孩子身上，把过多的期望赋予给孩子，想在孩子身上弥补回自己所有的缺陷。这些都不是正视自己的做法，只会给爱人和孩子带来过多的压力和痛苦。 null正如弗洛姆所说，爱情中最核心的问题就是要克服自恋，要真正认识到自己和恋爱对象的平等关系，懂得任何人都不应该是一个附属的角色，同样任何人也都不应该是一个占有绝对优势的角色。恋爱双方应该可以在异性身上实现自我的价值，但是这种实现并不意味着将自己完全奉献出来，而要保持双方的独立性。 null在婚姻问题上，弗洛姆将爱情视为一种意志行为，因此决定结合前要谨慎，决定后更要对自己的决定负责。但是如果婚姻中真的出现了不可调和的矛盾，他是赞成尽早结束的。他还提到有些家庭中已经有了孩子，父母可能会考虑到孩子是无辜的，害怕家庭不完整会影响孩子的身心发展，其实这样勉强维持的家庭中那种紧张和不愉快的气氛可能会给孩子留下更大的创伤。而选择离婚至少可以教育孩子在面临不可容忍的生活时，我们可以选择勇敢地结束它。 null现在的很多人很自我，过于吝啬自己的爱。他们总是要求别人爱自己多于自己付出的爱，却从没意识到自己一直是在索取，也从来没有想过对方也是需要去关怀和爱的，更不会想到自己正在破坏这种互相平等的爱情关系；有的人在恋爱中不够尊重双方的平等地位而要求占有绝对优势，他们只陶醉于体验自己对对方的支配与占有的快感中，却没有发现所爱的人在附属地位上的痛苦与不平；与此相反，有的人遇到了一个自己很满意的对象，就会不自觉地把对方身上的优点扩大，为了维持与自己心目中理想对象的关系宁愿无条件地付出和忍让，以至于丧失了自我甚至所有尊严，把生命的全部都交给了他人。 弗洛伊德——性学三论弗洛伊德——性学三论原欲（即力必多—libido），作为一种生物的本能需要，如同饥饿一样，它需要获得满足，但不同的是，其满足的方式远比单一的饮食广泛得多。 由原欲所迸发出来的能量，作为性欲冲动，可直接进行发泄和满足，但也可以经转化而升华为动力，成为文化与文明的创造源泉。 然而，这种原欲所积累的能量，不一定都能顺利地满足或升华，在某种情况下，由于遇到阻力，则可变为畸形发展或是倒错，甚至出现性心理发育的反向退化或停滞现象，这些都会反映在人们对爱情选择、爱的对象和目的以及性满足的方式方法上，于是在心理学上形成一组特殊的变态病；或由于过分的压抑而形成各种心理症。 案例案例一位高中少女，在自己的日记本正面用红笔写下：“请务偷看”的字样，忘在教室桌上就走了，拾到的同学偷偷地看了，原来里面全是些青春抒情与幻想的内容，还暴露出对某男同学的爱慕之情。这位淘气的同学故意把此事在班上喧嚷开来。她非常气愤，为此找到班主任老师哭诉说：“偷看别人的日记是不道德的行为”。老师批评那位同学，可是后日记的同学理直气壮的反驳说，她是有意让大家看的，因为她的日记本的封皮上明明写着“请务偷看”四个大字。老师和少女这时才注意到“务”字，而不是“勿”字，相对无言以答，少女羞愧地低下头。其实，她的潜意识不正是想把内心思念之情传递给那位她爱慕的男同学吗！ 马斯洛需要层次理论马斯洛需要层次理论Rusbult的投资模式 Rusbult的投资模式 以社会交换论的观点来看亲密关系的发展，认为亲密关系中的双方，在此关系中互相有所得失，并以一种理性且公平的评估方式，衡量自己在此关系中付出与收获，再以此评估为基准，决定其对关系的应对方式；在这类理论中，Rusbult（1980，1983）的投资模式是其中较重要的一种。nullRusbult(1980，1983)认为男女亲密关系中的「承诺」，是由满意度、替代性、及投资量等因素所共同决定。根据投资模式的预测，当亲密关系中的个体，对关系有较高的满意度、知觉到较差的替代性品质、以及投资了较多或较重要的资源时，便会对此亲密关系做出较强的承诺，也就是较不易离开此关系。简单来看，可用一个方程式加以说明： 满意度－替代性＋投资量＝承诺满意度：满意度：满意度：亲密关系中的个体，对于他在此关系中所得到的报酬及所付出的成本，会评估相互抵消后的实际结果。随着关系的长期发展，彼此的相互依赖性会随着提高，而开始将伴侣的结果和整个关系的结果也并入实际结果的计算，例如和伴侣一起分享他的成功或共同分担他的痛苦。此外，个体也会依据过去曾有的亲密关系及有关的经验(例如与家人和朋友所讨论、比较的结果)，形成一个自己对目前关系所应得结果的预期水准。最后个体会将在关系中获得的实际结果与此预期水准相比较，而产生对此亲密关系的满意度：当实际结果愈好，预期水准愈低则满意度愈高。替代性：替代性：替代性：替代性指的是对放弃此亲密关系的可能结果的好坏判断，可能结果包括发展另一段亲密关系、周旋在不同的约会对象间，或是选择保持没有任何亲密关系的单身状态等。个体考虑替代关系的因素既包括特定的喜欢对象，也包括不特定的对象，以及个体对自己能否离开此关系的能力的主观知觉与客观评估。此外，个体的内在倾向与价值观也会影响替代性的主观知觉。例如当个体觉得有自信、有价值、有高自尊及有强烈的自主性需求时，通常会知觉自己有较佳的替代性品质，而较容易离开此亲密关系。 投资量：投资量：投资量：投资是指个体在亲密关系中，所投入或形成的资源。投资与报酬或成本最大的不同有两点：第一是投资通常不能独立地从关系中抽取出来，而报酬与成本可以；第二是当关系结束时，投资无法回收，而会随着关系的结束一并消失。因此投资会增加结束关系的成本，使个体较不愿也不易放弃此关系。从另一个角度看，则是增强了个体对此关系的承诺。null个体投资在亲密关系中的资源可分为两类：一类是直接投入的资源，如时间的投入、情绪能量的释放、个人隐私与幻想的揭露及为对方所做的牺牲等；另一类是间接投入的资源，如双方彼此的朋友、两人共同的回忆及此关系中所特有的活动或拥有物等。此外，在长期亲密关系中所形成两人一体的认同感，长期相处下来所建立的默契与思想上的相似，以及彼此互补的一些记忆与讯息等，也是会随着关系结束而立即失去的投资。个体所投入的资源层面愈广、重要性愈高、数量愈多，则表示其投资量愈大；当个体在此关系的投资量愈大时，对此关系的承诺也愈强。 null承诺：此模式中所指的承诺，是指会使个体设法维持这份关系及感觉依附在此关系中的倾向。因此承诺的定义包含两个部分：行为的意向与情感的依附。 当个体对一份亲密关系做出承诺后，他想维持并依附关系的倾向会促使个体做出种种有助于维持此关系的行为：例如与他人作一些适应性的社会比较，并选择性地加以解释；对于对个体具有吸引力而易破坏现有关系的替代对象，尽量拒绝与其接触或相处的机会；采取有效的方式，处理有关忌妒与第三者介入的问题；自愿为此关系做一些付出与牺牲；当对方做了某些糟糕或不合己意的事时，采取顺应而非报复的方式解决。 爱情关系的依附风格理论 爱情关系的依附风格理论 个体婴儿时期与人建立的依附关系，会使个体形成一个持久且稳定的人格特质，这项特质对个体在与异性建立亲密关系时自然流露出来。他们认为小时的人际亲密关系的型态对後来的爱情互动型态可能有因果的关系存在。 （一）叁类型的依附风格理论 （一）叁类型的依附风格理论 Hazan和Shaver将成人的爱情关系视为一种依附的过程，即伴侣间建立爱情连结的过程，就如婴幼儿在幼年时期与双亲建立依附性情感连结的过程一般，他们根据 Bowlby 的依附理论和Ainsworth等人的叁种婴幼儿倾向，提出爱情关系的叁种「依附风格」：        「安全依附」：与伴侣的关系良好、稳定，能彼此信任、互相支持。        「逃避依附」：与会害怕且逃避与伴侣的亲密。        「焦虑〖矛盾依附」∶时常具有情绪不稳、极端反应的现象，善於忌妒且希望跟伴侣的关系是互惠的。        在Hazan和Shaver（1987）的研究中发现，叁种不同爱情依附风格在成人中所占比例（安全依附约占56％，逃避依附约占25％，而焦虑〖矛盾依附约占19％），与婴儿依附类型的调查比例相当接近，而且成人受试者的爱情依附风格，可以从他们对其与父母关系的主观知觉来加以预测；因此他们认为成人的爱情依附风格，可能是从婴幼儿时期就开始发展的一种人际关系取向。 （二）四类型的依附风格理论 （二）四类型的依附风格理论 Bartholomew和Horowitz（1991）以上述爱情依附风格理论的概念为基础，发展出一种四类型的爱情依附风格理论，他们以「正向或负向的自我意像」和「正向或负向的他人意像」两个不同的向度来分析，得到四种类型的爱情依附风格：        安全依附：由正向自我意像和正向的他人意像所造成。        焦虑依附：由负向自我意像和正向的他人意像所造成。        排除依附：由正向自我意像和负向的他人意像所造成。        逃避依附：由负向自我意像和负向的他人意像所造成。    爱情态度理论 爱情态度理论 Rubin（1970）开始将爱情定义成对某一特定的他人所持有的一种态度之後，使得爱情得以并入人际吸引之社会心理学主流内，并能使用一般测量方法研究爱情。 他假设爱情是可以被测量的独立概念，可视为一个人对特定他人的多面性态度，他从文艺着作、普通常识及人际吸引之文献资料中，寻找拟定叙述感情的题目，经过项目分析、信度、效度考验而建立爱情量表（love scale）和喜欢量表(likingscale)，他发现爱情与喜欢有质的差别，而其爱情量表中包含叁种成份∶        1.亲和和依赖需求。        2.欲帮助对方的倾向        3.排他性与独占性。 爱情量表和喜欢量表 爱情量表和喜欢量表 喜欢」与「爱情」你分辨的出来吗？不管你是否恋爱，试著对自己的情况或想法勾选下列符合自己目前恋爱状况或对爱情憧憬的项目。（可复选） 爱情量表 爱情量表 （1）他情绪低落的时候，我觉得很重要的职责就是始他快乐起来 （2）在所有的事件上我都可以信赖他。  （3）我觉得要忽略他的过失是一件很容易的事。 （4）我愿意为他做所有的事情。 （5）对他，有一点占有欲。 （6）若不能跟他在一起，我觉得非常不幸。 （7）我孤寂时，首先想到的就是要去找他。 （8）他幸福与否是我很关心的事。 （9）我愿意宽恕他所作的任何事。 （10）我觉得他得到幸福是我的责任。 （11）当和他在一起时，我发现我什麼事都不做，只是用眼睛看著他。 （12）若我也能让他百分之百的信赖，我觉得十分快乐。 （13）没有他，我觉得难以生活下去。 喜欢量表 喜欢量表 （14）当和他在一起时，我发觉好像二人都想做相同的事情。 （15）我认为他非常好。 （16）我愿意推荐他去做为人所尊敬的事。 （17）以我看来，他特别成熟。 （18）我对他有高度的信心 （19）我觉得什麼人跟他相处，大部分都有很好的印象。 （20）我觉得他跟我很相似。 （21）我愿意在班上或团体中，做什麼事都投他一票。 （22）我觉得他是许多人中，容易让别人尊敬的一个。 （23）我认为他是十二万分聪明的。 （24）我觉得他在我所有认识的人中，是非常讨人喜欢的。 （25）他是我很想学的那种人。 （26）我觉得他非常容易赢得别人的好感。 结果分析 你得勾选项目若集中在1至13项者，表示你对他（她）的感情以「爱情」成份居多，而偌多集中在14至26项者，表示你对他（她）的感情以「喜欢」成份居多。 Lee的爱情观类型理论Lee的爱情观类型理论加拿大社会学家John Alan Lee（1973）经由文献收集及调查访谈两阶段的研究，将男女之间的爱情分成六种形态∶ 情欲之爱（eros）、游戏之爱（ludus）、友谊之爱（storge）、依附之爱（mania）、现实之爱（pragama）及利他之爱（agape）。 所谓的“情欲之爱”建立在理想化的外在美，并且是罗曼蒂克、激情的爱情； 游戏之爱：视爱情视一场让异性青睐的游戏，并不会将真实的情感投入，常更换对象，且重视的是过程而非结果。 友谊之爱：是指如青梅竹马般的感情，是一种细水长流型、稳定的爱。 依附之爱者对於情感的需求非常大。  现实之爱者则是会考虑对方的现实条件，以期让自己的酬赏增加且减少付出的成本的爱情； 利他之爱者则带着一种牺牲、奉献的态度，追求爱情且不求对方回报。爱情成份理论 爱情成份理论 Sternberg（1986）爱情叁角理论（Triangular theory of love）是目前最重要且令人熟知的理论。他认为爱情包括叁种成份：亲密（Intimacy）、激情（passion）、及承诺(commitment) 。 所谓的亲密是指与伴侣间心灵相近，互相契合，互相归属的感觉，属於爱情的情感成份； 激情是指强烈地渴望与伴侣结合，促使关系产生浪漫和外在吸引力的动机，也就是与「性」相关的动机驱力，属於爱情的动机成份； 而承诺则包括短期和长期两个部份，短期的部份是指个体「决定」去爱一个人，长期的部份是指对两人之间亲密关系所作的持久性承诺，属於爱情的认知成份。 nullnull随着认识的时间增加及相处方式的改变，上述的叁种成份将有所改变，爱情的叁角形会因其中所组成元素的增减，其形状与大小也会跟着改变。叁角形的面积代表爱情的质与量，面积愈大，据Sternberg（ 1986 ）的说法：「叁角形越大，爱情就越丰富。」 Sternberg(1986)进一步提出：在叁种成份下有八种不同的爱情关系组合，其分别为： 1.喜欢∶只包括亲密部份； 2.迷恋∶只存在激情成份； 3.空爱∶只有承诺的成份； 4.浪漫之爱∶结合了亲密与激情； 5.友谊之爱∶包括亲密和承诺； 6.愚爱∶激情加上承诺； 7.无爱∶叁种成份俱无； 8.完整的爱∶叁种成份其急於一个关系当中。Murstein的SVR理论Murstein的SVR理论Murstein（1987）所提出的SVR理论，他认为亲密关系的发展，依双方接触的次数多寡来看，可分为「刺激（stimulus）」、「价值（value）」、和「角色（role）」叁阶段。 null刺激阶段：通常双方第一次的接触即属於刺激阶段。在这个阶段中，双方彼此间互相吸引，主要建立在外在条件上，例如被对方的外貌、或身材所吸引。 价值阶段：一般而言，双方大约第二次至第七次的接触，便属於价值阶段。在这个阶段中，彼此情感上的依附，主要是建立在彼此价值观和信念上的相似。 角色阶段：通常双方大约第八次以後的接触，便开始属於角色阶段。在这个阶段中，彼此对对方的承诺，主要建立在个体是否能成功地扮演好在此关系中，对方对自己所要求的角色。爱情的压弹理论爱情的压弹理论心理学来说，爱情的历程可以是一个完善人格，激发潜能的过程，这就看一个人怎样培养个人的爱情压弹能力 。 具体地说，爱情压弹泛指一个人面对爱情逆境、创伤、悲剧、威胁的良好适应能力，也是个人面对情感挫折的反弹能力。 null爱情压弹源自压弹（resilience），它是国际心理学界倡导的一个新理念，它强调了良好的社会适应对人体健康的重要性。由此，爱情压弹包括了对爱情负面情绪体验的正面评估和有效应对，它可以起到激发潜能、振奋情绪，甚至增进健康的作用。 null  依照爱情的压弹原理，一个人的情感能量是守恒的。当一个人面临爱情的种种负面情绪体验，如焦虑、妒嫉、怨恨、绝望等，他（她）可以采取自我毁灭的方式来加以处理，如自怜自叹，自伤自害等，但他（她）也可以采取自我超越的方式来加以处理，如升华转移，自我完善等。在这当中，爱情压弹的作用在于使人将情感能量做正向引导，不做出伤害自己或他人的事情。 null换言之，爱情压弹使人勇于面对失恋的打击，化悲痛为力量，升华自己的情感。这不仅是人性的考验，也是人性的超越。而在人生的长河中，再没有什么可像爱情那样唤起人生的激情，也没有什么可比失恋那样击垮人的生活斗志。     由此，如何培养爱情压弹，不是可有可无的思考，而是或迟或早面临的考验。而爱情压弹给人带来的不仅是人格成长，也有潜能开发。就像爱情体验可以极大地唤起一个人的生活热情，爱情压弹也可使人对人生忽然迸发出许多感悟。在此意义上，一个没有经历过爱情压弹的人生是不完全的人生，而不善爱情压弹的人也是不善生活的人。深度心理学的爱情理论 深度心理学的爱情理论  一个人从小成长的背景，常会深深地影响他日后被什么样的人吸引，以及日后亲密关系的建立与维护。 不管曾经受过多少伤，当爱情来临时，就是最好的医治和疗伤机会，从深度心理学的角度来看，天下最好的治疗者是自己的爱人。 但是，因为信任、不设防，所以在爱情中也是伤上加伤最危险的时候。当人的感情被触动时，就进入了一个非理性的潜意识过程；爱情关系其实很像母亲与婴孩的关系，彼此恋慕、含情对视，都想把最好的献给对方，不在一起时会焦虑、不安，仿佛「一日不见，如隔三秋」。null唯有在恋爱中，人的二个基本心理需求可以同时得满足∶一是无条件被人接纳，二是在所爱的人心中居首位，特别心里愈空虚或愈不成熟的人，愈容易依赖对方来支撑你脆弱的自我价值感。 不知不觉地，期望对方能随时随地无条件接纳你、随时随地把你摆在第一位；心理愈没有安全感的人，日后对伴侣的要求愈是加倍；过去受的伤，要从现在爱的关系中加倍讨回。 例如过去在家中被忽视的，现在会不知不觉地要求伴侣不断给你注意力；过去被管得太厉害的，现在会要求伴侣信任你，给你空间。彼此互许终身之后，你会觉得∶为什么我所要的，你却不给我？ 在爱情中的人，心理上往往退化回到婴孩时期—我有什么需要，不用开口，爸妈就应该知道，而得到照顾最好的办法就是哭闹，但在成人的世界中用哭闹，处罚对方，强求他来满足你心理需求的方式，是行不通的。 null所谓移情作用就是把对过去生命中一些重要人物的情感转移到目前所遇到的人，或者，曾想从一些重要人物身上获得却未能如愿的情感需求，希望从目前的关系中得到满足。很多人因为从小在某一方面心理上的匮乏，一旦得到相关的满足，不管人时地是否合宜，就掉进爱的陷阱了。 null例如有位女士，是第四个女儿，从小在家中常被忽视，有次与家人外出走丢了，父亲却浑然不觉。她从小自尊心低落，觉得自己是个丑小鸭，渴望得到父亲珍爱，却未能如愿。上研究所时，有家有室年近半百，满有慈父形像的教授开始注意她，欣赏她时，她就觉得无可救药地爱上了这位教授，本无心要破坏别人家庭，却不知不觉中掉入陷阱，成了婚外情中的第三者。null广角及望远 　　人的心理需求很多，就像照相机有广角及望远镜头，用望远镜头对准某一对象时，此对象变大，而其它对象就变成模糊的背景。这就像肚子饿时去市场买东西会买得特别多，因为你的需求(食物)被放大；可是当你吃饱后，需求又不一样了。食物像被广角镜头溶回背景中，但吃饱后你口渴了，这口渴的需求又像被望远镜头放大了一般，其它需求都变得不重要，而你把所有注意力放到这个新的对象，新的需求上，直到它得到满足，才重新溶回背景之中。起初，你也许期望一个慈父般的伴侣，但当你被照顾、被关注的需求满足后，你很可能产生一个新的心理需求，开始要求独立、自主。人是会成长会改变的，冲突于是产生。我们刚开始从爱情关系中可以得到满足，但因为我们的心理需求会随人生情况而改变，所以，两人结婚以后还要不断适应，不断学习才好。null造成情人间强烈吸引的原因之一，是“The Quest To Be Whole”—“完整之我”的追寻。 　　按照心理学大师杨格的理论，每个人都身具“显性”与“隐性”(或称“影子”)人格。换言之，每人除了表现外在众人所见之“显性人格”外，还有个正好相反，潜藏心底的“影子人格”。例如，“分析型”者的影子人格是“感觉型”。通常，“分析型”者着重逻辑思考与客观评断，但是当他在强调与表现“理性” 时，便不知不觉地把自己细腻多情“感性”部份的人格，压抑到潜意识深处，变成隐性的“影子人格”。 　　“显性人格”的形成与先天因素有极大的关系，但也受到后天因素的影响。例如，男性成长过程中，多被要求“喜怒不形于色”，“好汉打落牙和血吞”，他人格中多情易感的部份便被深深压抑到潜意识中变成“影子人格”。null急惊风与慢郎中 当一个人遇见一位身具自己“影子人格”的异性时，心中常会有欢喜雀跃的感觉，因为对方彰显出自己所缺乏(或已被潜抑，消逝了)的人格特质。例如，当 “分析型”的男性与“感性型”的女性相遇时，彼此常会充满新鲜欢愉。她丰盈流畅的情意，往往会挑动他长久压抑心底感性部份的人格。与她在一起时，他那被深埋阴暗地窖的“影子人格”开始见到阳光，感受一股从外注入，活泼新鲜的生命力，使他深受吸引，觉得自己好似脱胎换骨一般，受桎梏的心灵，顿时得以自由释放。这个异性相吸，彼此各得一线生命契机，使自己尘封枯萎的“影子人格”重见天日，得到露水滋润，与自己“显性人格”整合，发展出一个较完全，较成熟人格之过程，我把它称为“完整之我”的追寻。 　　人要发展出一个“完整之我”是个非常艰巨，要付上惨痛代价的过程，所以慈爱又幽默的上帝就让这些异性相吸，一见钟情的男女在蜜月期中，先预尝了爱情天堂的甜蜜滋味，然后才让他们闭着眼睛心甘情愿地进入“磨合期”，在艰苦的“旷野”之中，让两人彼此在个性上“铁杵磨成绣花针”，继续发展“完整之我”。null在磨合期中，过去对方最吸引你的特质，现在却成为让你最受不了之处。过去你欣赏他的沉静，理智，现在却是沉默愚昧，不解风情。过去爱他的自信果断给你安全感，现在却成了自我中心，事事都要主宰。如果正好相反，过去女方爱上的是他的细腻温柔，那么进入磨合期中，她很可能就要抱怨他缺乏男子气概。同理，如果过去男方被她的情感丰盈，活泼伶俐所吸引，现在就巴不得她停止“歇斯底里”，唠叨不停。在蜜月期中，人人都以为找到了完美的梦中人，在磨合期中却发觉自己过去瞎了眼才会爱上这个对象。 　　在磨合期中，我们都想努力改造对方，要对方变得完美，像自己心中所订之“理想形象”(Imago)一样，这是亲密关系中痛苦最大的来源。失恋者的治疗 失恋者的治疗 主讲：韦耀阳 湖北师范学院教育科学系失恋后的心理与行为特征失恋后的心理与行为特征 一、自卑心理。 二、自责心理。 三、渺茫心理。 四、自我否定。 五、情绪低落。 六、行为懒散。 七、 兴趣全无。失恋后的心理与行为特征 失恋后的心理与行为特征 1、自杀。失恋者的自卑、悲观、厌世、空虚、羞辱、悔恨等各种负性情绪极端强烈，想摆脱心理负荷，就会导致自杀。 2、报复。这是一种较常见的发泄手段，是极度的占有欲受到挫折而唤起的报复心理。 3、抑郁。其主要表现为：焦虑、冷漠、痛苦、颓废等，严重的有可能导致精神疾患。 失恋后的自我调试 失恋后的自我调试 （一）重要的原则： 1.不再纠缠正视现实 2.不要责备放眼未来 （二）学会独处 Ａ.短期调适方法： １、适当地发泄情绪：别让悲痛、挫折感、愤怒一直堆积而啃食你的身心。 null２、凝视前方、不回首、保持尊严：不要去找他、不要与他联络、不要再眷恋以往。 ３、做出不在乎的样子：积极的自我暗示这时非常重要。可以这样想：“他都不在乎了，我为什么要在乎？”或是“对付负心人的最隹办法就是让自己活得好好地。”或是“你要看我难过痛苦，我偏不让你称心如意。”这些想法可帮助我们不掉入恶劣情绪的漩涡。 ４、清除他的痕迹：把他给你的东西一一过滤。好用的东西可以留起来，会让你回忆过往的东西通通丢掉，免得惹自己伤心生气。 ５、拿出纸笔、分别列出他的好处与坏处：如果他的坏处多于好处，那你何必在乎他？如果你心疼的是自己付出的感情，那么算了吧！饶了你自己。如果他的好坏处相当，那么别担心，你还会碰到比他更吸引你的人。 null６、参加活动、和别人在一起、谈有趣的话题：聚会、出游、看表演、打球等动态而有很多人参与的活动要敞开心胸参加，并尽量加入别人的谈话，发掘幽默有趣的话题，跟着大家一起笑，心情会转为开朗。 ７、离开去旅行：参加旅行团或与一群朋友到异地去玩或作研究。 ８、与老友连络：恋爱期间“重色轻友”全然不问朋友死活，现在恢复“单身”了，还不趁此机会向老友们“自首忏悔”？有谁会像老朋友一样又了解你、又不怪你、又包容你、又疼惜你？跟他们在一起，你不用掩饰、自在自得，全然没有失恋之后的自我否定和怀疑，有助恢复本色。 null９、专注于工作、学习：恋爱时容易分心，现在终於可以全心专注在工作与事业上了。化悲痛为力量，好好地努力，会有意想不到的成就，其他的荣誉也会跟着来。这就是所谓的一得一失：上苍关了这扇门，就会为你再开另一扇门。 10．爱自己、爱护自己、爱惜自己：给自己空间、时间，别太苛求自己了。罗马非一日建成；要忘掉一段感情也不是睡醒觉那么简单。那个不值得你看中的人走了，正好借机多疼惜自己：平时不舍得给自己花的钱可以花点、自己不舍得吃的东西吃一回独食吧。开列感情 开列感情清单 感情清单至少应该包括下列内容： 1.我们是怎样恋爱上的？ 2.我们在一起时，我是否觉得比跟别的人在一起更快了、幸福？ 3.我的付出，对方是否常有明确回应？ 4.我们在一起是否不用多说话彼此都不会觉得有什么难堪？ 5.提出分手的理由是否成立？如果真是这样我该如何？如果不是这样又说明了什么？ 6.我如果悲伤痛苦究竟能给我带来什么好处？ 7.我记着对方，现在有没有必要？ 8.我现在又是一个人乐，比过去我有什么改变？我对未来有哪些计划？ 失恋疗法一：刺激疗法--降低敏感度 失恋疗法一：刺激疗法--降低敏感度 失恋初期，你终日魂牵梦系的都是过去的种种。刻意的压住只能使你暂时忘却，但第二天睁开眼，又来了。“不去想”就真的能不想吗？“想要忘”就真的能忘记吗！ 提倡“以毒攻毒”，让泪畅其流，悲尽其哀，让思念和悲伤尽情爆发，恣意去接触那些易触动情绪的物品或情境，直到反应趋疲，感觉麻痹为止。等你想到没什么可想，悲伤也重覆了Ｎ百回合，慢慢你就会麻木到触景也伤不了情了。  这种“压力加强疗法”旨在借外在仪式将内心伤痛彻底驱逐出境，逐渐帮你达到“百想不悲”、“百毒不侵”的境界。  失恋疗法二：罪状加强法--想对方的坏 失恋疗法二：罪状加强法--想对方的坏 恋爱是盲目的，失恋了，就应该擦亮眼醒醒了。想想他（她）的恶言恶行和薄情寡义，反复洗脑。 失恋疗法三：比较疗法--比比谁最惨  失恋疗法三：比较疗法--比比谁最惨  每个哭泣的人，都觉得自己最不幸，相信我，你绝绝对对不会幸运到变成“最不幸”的人。惨吾惨，以及人之惨，就是你虽然很惨了，一定有人比你还凄惨。去找出一些比你还悲惨的个案，来抚平心中不平和不幸的感受。  为什么命运总是这样安排：深情的人永远注定被无情伤害。即使知道如此，多情的你依然无情不了，就像无情的他（她）永远多情不了一样。  失恋，其实可以说是一种精神病，因为它不只使人思想行为错乱，更教人心力交瘁；失恋，也是用寂寞编织的网，网住了忧伤和绝望，而网内的人往往愈陷愈深愈迷惘。  失恋疗法四：思考中断法--转移注意力 失恋疗法四：思考中断法--转移注意力 失恋初期，你放纵自己想念对方的思绪驰骋，经由狂想猛想后，使忧伤疲惫，把思念耗尽。如此过了数月，假使你还不能挣脱情绪梦魔，失恋阵痛期还在无休无止持续中，证明你需要本疗法，来给过热的思念浇盆冷水了。  找个箱子，把一些引爆伤感或回忆的东西，统统收藏在这个“潘多拉悲伤盒”里，避免睹物“发情”。一旦惊觉自己又沉迷往事时，立即做运动、唱军歌，甚至吼叫一两声、拍几个桌子，或者是放几首振奋人心的歌，来抑止或切断思潮。这是精神科常用的“思考中断法”，用来对付失恋这类精神病，颇见成效。  失恋疗法五：情境远离法失恋疗法五：情境远离法  在“失恋丧假”过后，不管你多么不愿，此时你都必须选择改变，把房子改头换面，搬新家，或来趟旅行，绕着地球跑几圈，设法躲开这些伤心情境，让悲伤心情得到充分的喘息和抒解。否则，一直自闭在留有太多回忆的空间里，只会让你更钻牛角尖。  如此，借环境的改变，给自己来个“心理大扫除”，重新出发。  失恋疗法六：雨露均沾法----患难同当 失恋疗法六：雨露均沾法----患难同当 失恋，是你“陷害”朋友的大好良机。向你的密死党宣布：“我失恋啦！”此后几个月进入“戒严整时期”。  失恋疗法七：建立信心法----自我催眠 失恋疗法七：建立信心法----自我催眠 治疗失恋的自卑自怜症状，先从外表开始，彻头彻尾洗心（心情）革面（面容）。纵容自己买几套奢侈的衣物，尽量穿明亮色艳的衣服来带动心情开朗，即使只给自己看，也要订份光鲜。每天对镜中的自己打气：“瞧你长得多正点，他（她）不要你，可真没福气呀！”   最好的对策是让自己白天忙碌些。日本大文豪芥川龙之介就曾经说过：“能将我们从情网里解放出来的，与其说是理智，不如说是繁忙。”不要睁着眼躺在床上发呆乱想，设法让自已累到眼睛都睁不开了，再“爬”着上床。  暂时别想未来的事，在失恋这段日子里，每活过一天都需要相当的能耐，所以，每熬过一天，就赞许自己一遍：“事情并没那么严重嘛，昨天都撑过去了，今天更没问题喽。”你会发现日于真的一天天好过。  另外，不断称赞嘉勉自己，把自己的优点写成“大字报”，早晚瞻仰数次，你会发现：“我是真的真的很不错。”   记住要加倍爱自己，好好心疼自己，他（她）既然不爱你了，你更应该厚爱自己一点，把对方应爱你的部份“一并处理”。阅读疗法阅读疗法阅读疗法（Biblitherapy） 又称书籍疗法，是以书籍作为治疗手段的一种心理治疗方法。书籍疗法通过治疗者向患者推荐一些有益的相关书籍，使患者通过阅读（或在治疗者指导、帮助下阅读）来达到缓解、消除心理失调，促进心身健康，提高工作效率的目的。 作用：作用：阅读不仅仅是对文字符号的理解，而是心理体验的过程，能够产生感觉、知觉、记忆、思维、语言、情感、意志、兴趣等心理现象。 阅读的过程就是读者与作品的感情内涵引起程度不同的共鸣的过程 B.M . 莫迪把阅读疗法的作用归结为娱乐、信息、益智和领悟。 弗洛伊德学派的理论可归纳为认同、净化和领悟 应用：应用：书籍疗法的书籍、资料需根据以下因素加以选择： 治疗的目的 干预的水平 患者的病情和病因 疾病的类型 患者的阅读水平、阅读兴趣 但没有固定的选择模式。 书籍疗法可单一使用，也辅助使用。 患者撰写读书笔记效果更好。 苏格拉底与失恋者的对话 苏格拉底与失恋者的对话 苏（苏格拉底）：孩子，为什么悲伤？ 失（失恋者）：我失恋了。　 苏：哦，这很正常。如果失恋了没有悲伤，恋爱大概就没有什么味道。可是，年轻人，我怎么发现你对失恋的投入甚至比对恋爱的投入还要倾心呢？ 失：到手的葡萄给丢了，这份遗憾，这份失落，您非个中人，怎知其中的酸楚啊。  苏：丢了就是丢了，何不继续向前走去，鲜美的葡萄还有很多。 失：等待，等到海枯石烂，直到她回心转意向我走来。 苏：但这一天也许永远不会到来。你最后会眼睁睁的看着她和另一个人走了去的。 失：那我就用自杀来表示我的诚心。 苏：但如果这样，你不但失去了你的恋人，同时还失去了你自己，你会蒙受双倍的损失。 失：踩上她一脚如何？我得不到的别人也别想得到。 苏：可这只能使你离她更远，而你本来是想与她更接近的。 失：您说我该怎么办？我可真的很爱她。 苏：真的很爱？ null失：是的。 苏：那你当然希望你所爱的人幸福？ 失：那是自然。 苏：如果她认为离开你是一种幸福呢？ 失：不会的！她曾经跟我说，只有跟我在一起的时候她才感到幸福！ 苏：那是曾经，是过去，可她现在并不这么认为。 失：这就是说，她一直在骗我？ 苏：不，她一直对你很忠诚。当她爱你的时候，她和你在一起，现在她不爱你，她就离去了，世界上再没有比这更大的忠诚。如果她不再爱你，却还装的对你很有情谊，甚至跟你结婚，生子，那才是真正的欺骗呢。 失：可我为她所投入的感情不是白白浪费了吗？谁来补偿我？ 苏：不，你的感情从来没有浪费，根本不存在补偿的问题，因为在你付出感情的同时，她也对你付出了感情，在你给她快乐的时候，她也给了你快乐。 失：可是，她现在不爱我了，我却还苦苦地爱着她，这多不公平啊！ 苏：的确不公平，我是说你对所爱的那个人不公平。本来，爱她是你的权利，但爱不爱你则是她的权利，而你却想在自己行使权利的时候剥夺别人行使权利的自由。这是何等的不公平！  null失：可是您看的明明白白，现在痛苦的是我而不是她，是我在为她痛苦。 苏：为她而痛苦？她的日子可能过的很好，不如说是你为自己而痛苦吧。明明是为自己，却还打着别人的旗号。年轻人，德行可不能丢哟。 失：依您的说法，这一切倒成了我的错？ 苏：是的，从一开始你就犯了错。如果你能给她带来幸福，她是不会从你的生活中离开的，要知道，没有人会逃避幸福 失：可她连机会都不给我，您说可恶不可恶？ 苏：当然可恶。好在你现在已经摆脱了这个可恶的人，你应该感到高兴，孩子。 失：高兴？怎么可能呢，不管怎么说，我是被人给抛弃了这总是叫人感到自卑的。　 苏：不，年轻人的身上只能有自豪，不可自卑。要记住，被抛弃的并不是就是不好的。 失 ：此话怎讲？ 苏：有一次，我在商店看中一套高贵的西服，可谓爱不释手，营业员问我要不要。你猜我怎么说，我说质地太差，不要！其实，我口袋里没有钱。年轻人，也许你就是这件被遗弃的西服。　 失：您真会安慰人，可惜您还是不能把我从失恋的痛苦中引出。　 苏：是的，我很遗憾自己没有这个能力。但，可以向你推荐一位有能力的朋友。 失：谁？ 　　 null苏：时间，时间是人最伟大的导师，我见过无数被失恋折磨的死去活来的人，是时间帮助他们抚平了心灵的创伤，并重新为他们选择了梦中情人，最后他们都享受到了本该属于自己的那份人间快乐。　　 失：但愿我也有这一天，可我的第一步该从哪里做起呢？　　 苏：去感谢那个抛弃你的人，为她祝福。　　 失：为什么？　　 苏：因为她给了你份忠诚，给了你寻找幸福的新的机会。 失恋CPR自救术 失恋CPR自救术 （一）六帖维他命，每日定时吞服。 维他命A-行动（Act）失恋最怕瘫痪不起，任何自我照顾的行动都是良药：去打球，去狂舞，去山上、海边大叫，去遛狗，去公园晒太阳，去看电影。很多人借由仪式来完成心理的哀悼，比如烧毁昔日信函，此类告别行动颇有疗伤的效果。  null维他命B-转念（Believe）  失恋最怕钻牛角尖，特别是算旧帐，悔不当初，其实于事无补。想想情圣们的金玉良言：“”得之我幸，不得我命“、”曾经爱过，又何必拥有“、”爱情若握在手里，就扼杀了这只爱情鸟“，”往者已矣，来者可追“……把美好的回忆收藏，用祝福为这段因缘画句点。 维他命C-倾吐沟通（Communicate）  失恋最怕自我退缩、封闭，将自己禁锢在悲伤孤单的城堡。找人说、自己写，网上和网友诉诉心声，情绪要有出口，不然会决堤。然而因为怕说了更惹伤心或"心丑不可外扬"，怕别人笑话，干脆封口，殊不知说出来就是一种治疗，能说代表心理上已经可以坦然面对。  null维他命D-转移（Distract）  失恋最怕陷在泥淖无法自拔，抽离心情的方法很多，离开伤心地去旅行，听段音乐，看看书，祈祷，或把爱转移，去帮助那些需要爱的流浪狗，去关怀身边的老人、小孩……年轻人最常用上网、电视、聊天来转