吃大蒜有讲究

吃大蒜有讲究_张友平医生_新浪博客 http://blog.sina.com.cn/s/blog_3f7db826010187df.html[2011-11-4 14:46:46] 吃大蒜有讲究 (2011-06-24 12:02:45) 标签： 生活 柬埔寨 麦粒肿 大蒜节 维生素a 健康 分类： 健康保健 降压杀菌效果好 寒带热带都爱吃 美国亚拉巴马大学的研究者们发现，大蒜释放的少量硫化氢能使血管放松并因此降低血压。大蒜中富含的有 机硫化物蒜素和其他活性物质在人体代谢过程中即能产生硫化氢。不仅是对人体的血管有益，在人们眼里微不足 道的大蒜还能增强免疫力、预防癌症，防止动脉硬化、心血管疾病、脑梗塞的发作，有抑制或杀灭多种细菌、调 节肠胃等功效。正因为此，大蒜的国际魅力不可小觑。 大蒜与人类结缘已有6600多年的历史。从古至今，不论是食用还是药用，大蒜对人类的健康都有着不可抹杀 的功用。上个世纪90年代起，美国盛行起大蒜食用风潮。与此同时，各国纷纷兴起大蒜节。如美国、法国、德国 每年都要举办大蒜节，展示国际知名的大蒜制品，甚至还供应添加了大蒜和大蒜果酱的冰淇淋，以满足众多大蒜 爱好者的需要。近年来，经过全世界多个科研机构的倡导和协调，每年的4月26日被定为国际大蒜节。大蒜怎么 吃好呢？应该生吃，最好是切开以后晾15分钟以后吃为好。 德国人吃大蒜防癌 大蒜被德国人誉为“天然抗生素”，几乎每个德国人都喜欢吃大蒜，年消耗量在8000吨以上。德国大蒜研究 所是专门研究大蒜饮食和药理作用的国际机构，这家国际机构连同相关政府部门，正在推进一项旨在改善国民饮 食习惯、预防癌症等疾病的“大蒜食品计划”。在“有可能预防癌症等疾病的重要食品”的金字塔结构图中，大 蒜位列顶端。 非洲人把大蒜当常备药 “大蒜能治疗艾滋病。”这曾经是非洲大地上最大的一个谣言，很多身患艾滋病的患者一天甚至吃上10头大 蒜，希望自己能好起来。虽然是谣言，但大蒜确实是目前发现的天然植物中抗菌作用最强的一种。在非洲很多贫 困地区只能用自然疗法来治病，因为大蒜中的含硫化合物具有很强的抗菌消炎作用，对多种球菌、杆菌、真菌和 病毒等均有抑制和杀灭作用，还可以治疗一些皮肤疾病。 除此之外，大蒜还能有效地抑制和杀死引起肠胃疾病的幽门螺杆菌等细菌病毒。因此，许多非洲医生随身必 备的除了药品和医疗器械之外，就是便宜的大蒜。 韩国人吃蒜御寒 韩国人的一小缸泡菜要用20个大蒜头，否则的话这罐泡菜韩国人尝一口就会扔掉。因为韩国的冬天很寒冷， 人们觉得有大蒜的泡菜才足够抵御寒冷。 在寒冷地区的人们对大蒜格外情有独钟。大蒜中含有一种叫“硫化丙烯”的辣素，对病原菌和寄生虫都有较 强的杀灭作用，可以预防感冒，减轻发烧、咳嗽、咽喉痛等症状。高寒地区的俄罗斯长寿区南高加索，不少居民 活到100多岁，在他们的饮食中，大蒜是相当普遍的食物。 转载 吃大蒜有讲究_张友平医生_新浪博客 http://blog.sina.com.cn/s/blog_3f7db826010187df.html[2011-11-4 14:46:46] 柬埔寨吃蒜除湿热 油炒蒜拌饭是柬埔寨人的一种主食，他们还拌进不同的辅助材料，比如黑胡椒和鱼子酱等来调节口味。早在 1965年，柬埔寨前国王西哈努克就为了吃大蒜而发了告全国人民书。 柬埔寨几乎每道菜都要用大蒜，但他们爱吃大蒜并不完全是口味上的原因，主要是为了除湿热。大蒜属辛辣 食物，多吃有利于湿热的东南亚居民排出体内湿气。此外，在湿热的气候中，多吃大蒜还可以帮助身体排出毒 素，加速新陈代谢。 虽然没人规定每天你必须吃多少大蒜，建议每天吃4—5小瓣。将这些瓣蒜捣碎后，最好在室温的情况下放置 10到15分钟后再做菜，以稳定其产生的硫化氢。至于搭配，蒜和所有蔬菜及肉类都是不错的组合。 但是大蒜也不是人人都可以吃的。请注意一下的人群就不宜吃蒜。 一、眼病患者 患有青光眼、白内障、结膜炎、麦粒肿、干眼症等眼疾的人平时最好少吃。中医认为，长期大量地食用大蒜 会“伤肝损眼”，因此，眼病患者应尽量不吃大蒜，特别是身体差、气血虚弱的病人更应注意，否则时间长了会 出现视力下降、耳鸣、头重脚轻、记忆力减退等现象。 除了要少吃大蒜外，得了眼病，最好多吃点养眼的食物。干眼病的发生与维生素A缺乏有关，应适当多吃动物 肝脏、蛋、奶等维生素A含量丰富的食物。此外，胡萝卜、西红柿、菠菜等食物中的胡萝卜素或类胡萝卜素，也 可在体内转换为维生素A。有些人的眼睛有怕光、爱流泪、视物模糊、容易疲劳等症状，这与体内核黄素、维生 素B1缺乏有关，应多吃猪心、瘦肉、绿色蔬菜、蛋、奶、豆类、鱼类、糙米等进行补充。如果得了结膜炎或麦粒 肿，要多吃绿豆、黄瓜、香蕉、冬瓜等凉性果蔬。 吃大蒜有讲究_张友平医生_新浪博客 http://blog.sina.com.cn/s/blog_3f7db826010187df.html[2011-11-4 14:46:46] 二、肝病患者 很多人用吃大蒜来预防肝炎，甚至有人在患肝炎后仍然每天吃大蒜。这种做法对肝炎病人极为不利，因为大 蒜对肝炎病毒没什么作用，相反，大蒜的某些成分对胃、肠还有刺激作用，可抑制肠道消化液的分泌，从而加重 肝炎病人的恶心等诸多症状。 另外，大蒜的挥发性成分可使血液中的红细胞和血红蛋白等降低，并有可能引起贫血，不利于肝炎的治疗。 三、部分腹泻患者 发生非细菌性的肠炎、腹泻时，不宜生吃大蒜。如果再吃生大蒜，辛辣味的大蒜素会刺激肠道，使肠黏膜充 血、水肿加重，促进渗出，使病情恶化。如果已经发生了腹泻，食用大蒜更应该慎重。 四、其他疾病的重症患者 食用大蒜、辣椒等辛辣食品，有利于健康人保持长久的健康，而对得重病、正在服药的病人，则有明显的副 作用，不但会使药失效，还有可能与药物产生连锁反应，使病人遭到危险。同时，有可能与药物产生连锁反应的 辛辣食品有：姜、小茴香。 blog.sina.com.cn 吃大蒜有讲究_张友平医生_新浪博客