1饭后七个好习惯 吃饱吃好又不胖

1饭后七个好习惯 吃饱吃好又不胖 1饭后七个好习惯 吃饱吃好又不胖 一、吃烧烤后吃根香蕉 　　烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物。 　　军事医学科学院食品与营养系博士芮莉莉表示，最新研究发现，香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用，有保护胃肠的功能。 　　二、喝杯芹菜汁 　　芮莉莉介绍说，如果一餐中吃的油腻食物较多，喝杯糖分低、纤维素含量高的芹菜汁大有裨益。 　　芹菜中的纤维素可以帮助带走部分脂肪。 　　三、吃火锅后喝点酸奶 　　火锅汤温度高，配料咸辣，对胃肠的刺激大。吃火锅后喝点酸奶，可以有效保护胃肠道黏膜。 　　此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐败菌的生长。 　　四、饭后喝大麦茶或橘皮水 　　消化不良，饭后喝大麦茶或橘皮水。 　　大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油，可增加胃液分泌，促进胃肠蠕动，对食物的消化和吸收很有好处。 　　五、吃方便面后吃水果 　　进食方便面后吃一点水果，如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等，可以有效补偿维生素与矿物质的不足。 　　此外，提倡煮食方便面。煮后的面条更柔软，有利于肠道吸收水分，帮助消化。 　　六、吃蟹后，喝生姜红糖水 HYPERLINK "http://tj.familydoctor.com.cn/adsclick?id=100202&url=http://www.yugenbar.net/?uid=00020" \t "_blank" ​ ·减肥新法—速瘦绝招 ​ ·增大内裤★男性雄起 ​ ·美女丰胸大到尖叫图 ​ ·Ａ变Ｄ杯★一抹就大 ​ ·减肥【喝咖啡】狂瘦 ​ ·美国伟哥★欲望征途 　　蟹肉属寒性，脾胃虚寒的人吃后可能引发胃痛、腹泻、呕吐等。 　　吃蟹后喝一杯性温的生姜红糖水，能祛寒暖胃、促进消化、缓解胃部不适。但糖尿病患者不宜食用。 　　七、润肺止咳，饭后吃个柿子 　　柿子有润肺生津、养阴清燥的功效，对于有呼吸道疾病的人来说，是理想的保健水果之一。 　　但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成结块。