冬季养生食谱大全

1 冬季养生食谱大全 进入冬季了，冬季养生很重要，冬季气候严寒，阴盛阳衰。人体受严寒气温的影响，机 体的生理功效及其食欲等均会发生变化。所以，合理的调整饮食，保阴潜阳，多吃热食，保 证人体必需营养素的充足，以提高人的耐寒能力及其免疫功效，使之安全、顺利地越冬是十 分必要的。 冬季，是指中国农历 10、11、十二月，包括立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒等 6 个节气。冬季，天寒地冷，万物凋零，一派萧条零落的景象。 冬季养生的重要原则是“养肾防寒”。肾是人体生命的原动力，肾气旺，生命力强，机体 才可以适应严冬的变化。而保证肾气旺的关键就是预防寒冷气候的侵袭。 适合食物 1、主食及豆类的挑选： 大麦、小麦、糯米、粳米、黑米、燕麦、粟米、薏米、玉米、黑豆、红薯、赤小豆、大 豆及其制品等。 2、肉蛋奶的挑选： 牛肉、羊肉、狗肉、鸡肉、肝脏、禽畜血、鲤鱼、鲫鱼、乌鱼、鳝鱼、虾、牡蛎、蛋类、 奶及其制品等。 3、蔬菜的挑选： 红薯、油菜、菠菜、木耳、胡萝卜、白菜、萝卜、生姜、大蒜、土豆、山药、口蘑、香 菇、荸荠等。 4、水果的挑选： 橘、柑、苹果、枣、桂圆、橙子、香蕉、山楂、猕猴桃、木瓜、柿子等。 5、其它: 核桃、芝麻、花生、栗子、枸杞、莲子等。 饮食禁忌 冬季肾的功效偏旺，假如再多吃一些咸味食品，肾气会更旺，从而极大的伤害心脏，使 心脏力量减弱，影响人体健康。所以，在冬季里，要少食咸味食品，以防肾水过旺;多吃些 苦味食物，以补益心脏，增强肾功效。 黏硬、生冷的食物多属阴，冬季吃这类食物易损伤脾胃。而食物过热易损伤食道，进入 肠胃后，又容易导致体内积热而致病;食物过寒，容易刺激脾胃血管，使血流不畅，而血量 降低将严重地影响其它脏腑的血液循环，有损人体健康,所以，冬季饮食宜温热松软。 一日参考膳食 早餐：燕麦、大米、鸡蛋、面粉、圆白菜等，如燕麦粥、煮鸡蛋、包子、蒜香圆白菜; 加餐：牛奶或豆浆; 2 午餐：大米、排骨、板栗、香菇、油菜、番茄、羊肉等，如米饭、板栗烧排骨、香菇油 菜、番茄羊肉汤; 加餐：猕猴桃; 晚餐：红薯、粳米、青椒、莲藕等，如红薯粥、葱花饼、尖椒炒藕片。 冬季之际，血液循环常受阻，平常菜单需要要有通气之素菜。 早晨菜单 1、花生油炒木耳。此菜可通气、清血、通血。 2、花生油炒菠菜。此菜用在早晨可补血。 中午菜单 1、胡萝卜、花生仁用花生油炒，此菜可补脑。 2、豌豆、冬粉、豆腐煮汤，此菜可通气、补血。 晚上菜单 1、莴菜(莴笋)用花生油炒。 2、胡萝卜、白萝卜、木耳、香菜加些麻油(香油)煮汤。此菜可通气、清血。 一、白菜粥 类别：便秘调解 冬季养生调解 快餐/主食 工艺：煮 1. 将大白菜择洗干净，切成粗丝;2. 姜洗净切成丝备用;3. 粳米淘洗干净，用冷水浸 泡半小时，捞出，沥干水分;4. 坐锅点火，倒入猪油烧热，下白菜、姜丝煸炒，起锅盛入碗 内;5. 取锅加入约 1000 毫升冷水，倒入粳米，用旺火烧沸;6. 改用小火熬煮至粥将成时， 加入炒白菜，调入盐，味精拌匀;7. 将粥再略煮片刻即成。 二、杭式果羹 类别：老人食谱 高血压调解 动脉硬化调解 延缓衰老调解 冬季养生调解 工艺：煮 1. 先将鲜板栗用刀纵向斩一刀，放在沸水锅内煮 5 分钟;2. 离火，加入适量冷水，倒入 大碗内;3. 将板栗趁热剥去皮壳，放入盘内，上屉用旺火蒸 5 分钟左右，取出切成小丁;4. 炒 锅洗净，置旺火上，加入冷水 1000 克，倒入栗子肉丁及其白糖，烧开时撇去浮沫;5. 锅内放 入糖桂花，用藕粉及其冷水 50 克调稀勾芡，便成果羹，盛入碗内即可。 三、奶香麦片粥 类别：老人食谱 高血压调解 动脉硬化调解 冬季养生调解 快餐/主食 工艺：煮 1. 粳米洗净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分;2. 坐锅点火，加入 600 克高汤煮 沸后，再转入小火熬煮成粥;3. 在粥中冲入鲜牛奶，用中火煮沸;4. 加入麦片及白糖，搅 拌均匀，出锅装碗即可。 四、砂锅排骨粥 类别：青少年食谱 健脾开胃调解 营养不良调解 冬季养生调解 快餐/主食 工艺：煮 1. 猪排骨洗净，剁段，过油炸透;2. 生菜洗净，切丝;3. 葱姜洗净切末备用;4. 粳米 3 洗净，浸泡半小时，捞出，沥干水分;5. 粳米放入砂锅内，加入约 2000 毫升冷水，旺火烧 沸;6. 转小火慢煮半小时;7. 猪排骨段入锅，撒上青豆及其生菜丝，继续煮 20 分钟;8. 再 加入盐、味精、胡椒粉搅拌均匀;9. 稍焖片刻，撒上葱末、姜末，即可盛起食及其用。 五、鸡蓉豆花羹 类别：孕妇食谱 学龄前青少年食谱 营养不良调解 冬季养生调解 工艺：煮 1. 将鸡脯肉洗净，剔去粗筋，剁成极细的蓉泥;2. 鸡蓉盛入碗内，加一些冷水、料酒、 盐、味精、湿淀粉，用筷子搅拌均匀;3. 将鸡蛋清打入碗中，用筷子按同一方向搅拌成糊状， 倒入鸡蓉碗中拌匀待用;4. 笋、香菇、鱼肉区别切片;5. 炒锅上火烧热，倒入高汤烧沸，放 入笋片、香菇片，虾仁、鱼片及其料酒、盐、味精烧沸后撇去浮沫;6. 原锅改用中火，鸡蓉 糊慢慢拖放入汤水中，见凝结并浮起，呈豆花形时，用漏勺捞出;7. 将汤水先出锅盛装在汤 碗中，然后放入鸡蓉豆花，撒上火腿末即可。 六、清牛肉汤 类别：低温环境作业人群食谱 贫血调解 冬季养生调解 工艺：隔水炖 1. 将牛肉切成细小的薄块放入碗或盅内。2. 在牛肉盅内加入适量的水，再放些酒及姜 汁(也可用老姜)，然后隔水炖 2 小时，便有一盅价值营养高的清牛肉汤。 七、妙香红枣羹 类别：失眠调解 自汗盗汗调解 神经衰弱调解 冬季养生调解 工艺：煮 1. 把酸枣仁洗净，去杂质;2. 红枣洗净，去核;3. 枸杞洗净，放温水中泡软;4. 把酸 枣仁、红枣、枸杞、桂圆肉放入炖锅内，加入适量冷水，置旺火上烧沸;5. 再用小火煎煮 25 分钟，最后加入白糖，搅拌均匀，即可盛起食用。 八、酸辣鱼头羹 类别：利尿调解 孕妇食谱 青少年食谱 营养不良调解 冬季养生调解 工艺：煮 1. 草鱼取头洗净，对半剖开，放入沸水锅中煮熟;2. 取出置冷水中浸泡，去骨留鱼脑， 切成小块;3. 半肥猪瘦肉洗净，切丝，用适量淀粉及其生抽拌匀腌渍;4. 香菇泡发回软，去 蒂，洗净，切丝;5. 木耳放温水中浸软，切丝;6. 葱切段;姜切片;7. 坐锅点火，入色拉油烧热， 爆香姜片、葱段，下肉丝炒至半熟;8. 烹入料酒，加入清汤，下香菇丝、木耳丝，以生抽、 盐、白糖调味，煮滚;9. 煮滚后下鱼脑，加白醋及其胡椒粉，以水溶粟粉勾芡，等再次滚起， 淋入香油，即可盛起食用。 九、核桃栗子羹 类别：健忘调解 学龄期青少年食谱 延缓衰老调解 益智补脑调解 冬季养生调解 工艺： 煮 1. 将核桃去壳留仁，用小火炒香;2. 栗子剥壳后用温水浸泡 3 小时，去皮后用小火炒香， 切成两瓣;3. 核桃仁及其栗子同放入锅中，加水适量，置旺火上烧沸;4. 再改用小火煮 1 小时;5. 将冰糖打成屑，放入炒锅内，将糖汁倒入核桃栗子羹内，搅匀 4 即成。 十、野葱炒牛肉 类别：感冒调解 消化不良 补虚养身调解 健脾开胃调解 营养不良调解 冬季养生调解 工艺：炒 1、将野葱去杂洗净切段; 2、牛肉洗净切片，放大碗内加入料酒、精盐、味精、酱油、姜丝腌渍一会; 3、锅放油烧热，倒入牛肉煸炒熟而入味; 4、放入野葱炒至入味，出锅即成。 山药羊肉汤： 配料：羊肉五百克，山药一百五十克，姜、葱、胡椒、绍酒、食盐适量。 做法：羊肉洗净切块，入沸水锅内，焯去血水;姜葱洗净用刀拍破备用;淮山片清水浸透 与羊肉共同置于锅中，放入适量清水，将其它配料一同投入锅中，大火煮沸后改用文火炖至 熟烂即可吃了。 功效：补脾胃，益肺肾。 强肾狗肉汤： 配料：狗肉五百克，菟丝子七克，附片三克，葱、姜、盐、味精适量。 做法：狗肉洗净切块，置入锅内焯透，捞出待用，姜切片，葱切段备用。锅置火上狗肉、 姜入内煸炒，烹入绍酒炝锅，然后共同倒入沙锅内，同时菟丝子、附片用纱布包好放入沙锅 内，加清汤、盐、味精、葱大火煮沸，改用文火炖两小时左右，待狗肉熟烂，挑出纱布包， 即可以吃。 功效：暖脾胃，温肾阳。 素炒三丝： 配料：干冬菇七十五克，青椒两个，胡萝卜一根，植物油、白糖、黄酒、味精、盐、水 淀粉、鲜汤麻油适量。 做法：冬菇水发洗净，挤干水分，切成细条，胡萝卜、青椒洗净切丝。锅内放油烧热， 将三丝入锅煸炒后，放黄酒、糖、再煸炒，然后加鲜汤、盐，待汤烧开后加味精，用淀粉勾 芡，淋上麻油，盛入盘内即可。 功效：健脾化滞，润燥。 饮食禁忌：狗肉忌与绿豆，杏仁，菱角同食。患有顽强性肌肤瘙痒症者忌食香菇。 丝瓜西红柿粥： 配料：丝瓜五百克，西红柿三个，粳米一百克，葱姜末、盐、味精适量。 做法：丝瓜洗净去皮，切小片西红柿洗净切小块备用。粳米洗净放入锅内，倒入适量清 水置火上煮沸，改文火煮至八成熟，放入丝瓜、葱姜末、盐煮至粥熟，放西红柿、味精稍炖 即成。 5 功效：清热，化痰止咳，生津除烦。(患有痤疮的人可长期食用) 核桃仁粥 配方：核桃仁五十克、大米六十克。功效：补肾，健脑，通淋。 应用：核桃仁粥适用于失眠健忘、肾虚腰痛、泌尿系结石、小便余沥不尽、小便白浊。 健康人食用能增强记忆力。长期食用，能祛病延年。 制法：将大米及其核桃仁洗净，同放锅内煮熟即成。服法：可供早晚餐作点心食。 芝麻白糖粥 配方：芝麻五百克、白糖适量。功效：补阴血，养肝肾，乌须发，填精髓。 应用：适用于平常调补，以抗早衰。肺燥咳嗽、肌肤干燥。肝肾阴虚的头发早白及老人 便秘等症。 制法：将芝麻拣净，放入铁锅内用文火炒香后晾凉，捣碎后，装入瓦罐内备用。 服法：食用时，每次两汤匙，放入碗中，再加白糖适量，用滚水冲服。 粟米龙眼粥 配方：粟米一千克、龙眼肉十五克、粳米五十克。功效：补心肾，益腰膝。 应用：适用于心肾精血不足，心悸，失眠，腰膝酸软等症。 制法：①将粟米去壳，淘洗干净。②将硬米淘洗干净，放入铝锅内，加入粟米、龙眼肉， 加水适量，置武火上烧沸，再用文火熬熟，加入白糖搅匀即成。 服法：作早晚餐食用。 禁忌：与杏仁同食，令人吐泻。 粟米性甘、咸、凉。入肾、脾、胃、手足太阴、少阴经。其功效于古书有载。《本草纲 目》说：“煮粥食益丹田，补虚损，开肠胃。”可见冬天粟米龙眼粥为食，有补心肾，益腰膝 的效果。 冬天滋补靓汤 冬瓜汤 用料：冬瓜 500 克，鸡汤 750 克，冬菇 2 只，鸡胸肉 50 克，火腿 20 克，鲜虾 50 克， 瘦猪肉 30 克。 做法： 1、将冬瓜放入锅内加鸡汤，大火煮 10 分钟; 2、加鸡肉、冬菇及其其它配料煮五分钟，加盐、味精、香油即可。 鸡丝汤 用料：鸡脯肉 75 克，火腿 15 克，冬菇 15 克，鸡蛋 1 个，淀粉 20 克，清汤 375 克。 做法： 1、将鸡脯肉切成丝，放入蛋清、淀粉拌好，放入沸水中稍烫后取出放入汤碗内; 6 2、将火腿丝冬菇丝连同清汤倒入锅中，加盐、胡椒粉旺火烧至汤沸后，冲入装鸡丝的 汤碗内即可。 酸辣鱼头煲 用料：三文鱼头 1 个，重约 450 克，洋葱 150 克切片，椰汁半杯，冬荫功汤包 1 包，煮 冬荫功汤的汤包，西红柿 3 个，去皮去核切片。 调味：糖 3/4 茶匙，盐适量。 做法： 1、鱼头切开边(太大的鱼头切为 4 件)，洗净控干水，洒一些胡椒粉腌 5 分钟，沾一层 很薄很薄的生粉，抹 2、烧热锅，3 汤匙下油，放下鱼头，用慢火煎至微黄色，盛起。 3.烧热锅，l 汤匙下油，放洋葱、西红柿略爆，下冬荫功汤包及椰汁，用筷子或木勺子 搅动，使汤包溶化，加水 2 杯半煮滚，不要加盖，用中慢火煮 10 分钟，待汤料出味，下调 味及鱼头煮至熟，约煮 10 分钟，煮时要翻动，无需加盖，原煲上桌。 很喜欢购物的感觉，因为花很低的价格买到一些很超值的物品时，就会觉得很有成就感！花 了好几个晚上，把这自己和同事几年来收藏的一些高性价比店铺整理出来，原以为整理店铺 很简单，可是确整整忙乎了 4 个晚上， 从读大学和一群同学开始逛掏宝 到现在工作和一群同事 几年来 不知不觉已经买了好多 东西了！！！ 我逛淘饱的口号是：要想负，多生孩子多购物 整理的店铺依次为：女装 男装 美容护肤护发 去痘去黑头祛斑 减肥丰胸 运动鞋 内衣 各大 品牌店 男休闲鞋 女鞋 瘦腿袜 包包 休闲包 品牌手机 山寨机 相机 床上用品 运动服 美 味小食品 饰品 装修 生活家居 太阳镜 自动充话费软件等等 败妈败大爷们，这篇文章是我们 5 个人辛辛苦苦从掏宝和收藏夹一个个复制过来的哟！很辛 苦的,汇总了我们 5 年的丰富经验！以下所有店铺只推荐商城和超高级别的店铺！每家都是精 挑细选了很久的！ 以下店铺由猫小冉，阿豪，小敏，刘倩，阿超共同整理 很辛苦，不过快乐的事情拿出来分享 才能加倍快乐 …… 觉得不错 可以转载额 饿了吗？去淘饱吧 女装 推荐一：韩都衣舍 http://shop36452141.taobao.com 分享理由：韩国代购女装 掏宝销量第一的商城店铺 好评率 99.88% 最早接触这家店，是 在首页看到的 2010 10 佳网店 和几个同事买过很多次 最大的优势就是质量超好，款式非常 赞，目前买到质量最好的女装店 HOLD 住！每次穿新衣服 周围的美女的眼神 都是羡慕嫉妒 恨啊 ！ ！ 推荐二： 瑞丽依佳人 http://shop36201743.taobao.com 分享理由： 掏宝级别最高的店铺之一 号称低价杀手！ 99.4%好评,做工好，款式漂亮，价 格便宜，衣服质量很不错 自己买了很多件 很喜欢 记得 5年前第一次网上购物 就在这家买 5年来一如既往的支持她家 她家的衣服一如既往没 让我失望过 质量没得说 性价比更没得说 推荐三：太平鸟官方旗舰店 http://shop52451585.taobao.com 分享理由： 比较女人 衣服比较有气质！ 人靠衣装 这句话说的太有道理了！她家的衣服 穿 起来会给自己的气质加分！针织衫 小西装 打底 连衣裙 她家的 超喜欢她家的风格 每次进去 不败几件衣服 我真的出不来 很喜欢的一家店 推荐四：裂帛服饰旗舰店 http://shop65212114.taobao.com 分享理由： 关注她家 是没办法的事情！一个月 上 3,4 次聚划算，亲 你们营销的也太疯狂 了吧！不过值得一提的是 她家的衣服几乎都是自己的设计师设计的 别具风格！要做就做独 一无二的女人！ 推荐五： 莫凡小店 http://shop33066234.taobao.com 分享理由：莫凡小店 掏宝级别最高的店铺之一 我同事 最喜欢的一家店 口碑非常的好 回 头客很多 至少我的几个同事都是忠实粉丝 价格绝对和质量绝对成正比的一家店，衣服质量很好 ，在她家买了 1 年的衣服了，还没失望 过！挺不错的女款 很自然的气质！ 推荐六：osa 品牌服饰旗舰店 http://shop85455112.taobao.com 分享理由：办公室的几个女孩和之前的几个同学 都是这家的超级粉丝！算是掏宝最具个性 的一家店铺了 喜欢他家 不需要理由的 男装 推荐一:太平鸟男装旗舰店 http://shop65465511.taobao.com 分享理由：很霸气的男装 要的就是那种 你一出场 HOLD 住全场的感觉！ 休闲衬衫，休闲裤 牛仔 T 恤 西装 质量很好 n 个帅哥的推荐…… 把自己打扮的帅点不好吗？干掉熊猫，你就是国宝》》》 推荐二：Justyle 男装旗舰店 http://shop56645444.taobao.com 分享理由：justyle 男装 英国伦敦的时尚品牌 您总能发现属于自己的风格 商城卖家 好评 99.97% 买过好多次 男人穿衣服要注重品牌和气度 个人觉得 justyle 很适合 他家外套的质量和价格 超高性价比 推荐三：君伟服饰 较时尚 比较潮 http://shop33267478.taobao.com 分享理由：T 恤 牛仔 衬衫 卫衣，夹克等 男人要对自己好点，尤其是 80 后男生，官都被 50 后当走了，钱都被 60 后赚走了，看上 的 80 后女生也被 70 后抢走了，连栽赃给我们的那些名号也被 90 后抢走了,眼瞅着 00 后就 要冲上来了，最后被 10 后（孩子）折腾死！如果喜欢质量好价格便宜的男装、那末此家是 80 后 90 后不二选择…… 推荐四：马克华菲官方旗舰店 http://shop89854124.taobao.com 分享理由：马克华菲的主要消费群是那些热爱时尚和休闲的都市高级白领及追求高品质生活 的中上阶层。这些新崛起的时尚新贵，年龄在 25 岁到 40 岁之间，是最具激情和最富时尚嗅 觉的一群人 一件衣服能穿出自信、优雅、快乐、热情、活力、沉稳、智慧 你信吗？不管你 信不信 我反正是信了！ 推荐五：AK 旗舰店 http://shop12645754.taobao.com 分享理由：旗舰店，衣服裤子，很喜欢的一个牌子 这家的衣服很讨人喜欢 男朋友超喜欢 衣服也很不错 质量好好 推荐六：丹杰仕旗舰店 http://shop85415414.taobao.com 分享理由：非常休闲的一家男装！主打产品是休闲服和休闲裤！卫衣！象时尚潮男挺进！！ 美容护肤 推荐一：悠语旗舰店 http://shop5865241.taobao.com 分享理由： 秋冬不补水 肌肤可 HOLD 不住啊 很喜欢他家的眼霜和面膜！用过他家很多产 品 补水保湿三件套 是最有感觉的！ 推荐二：pba 化妆品旗舰店 http://shop313256452.taobao.com/ 分享理由：2010 掏宝销量最好的护肤品店铺了 好多单品的销量都是 10 几万 世界上没有 丑女人 只有懒女人 其实女人只要动的保养 都可以保养的很美！ 每次买她家的面膜 我 都想把它吃掉 彩妆也是掏宝销量第一的 推荐三：小也 http://shop2154668223.taobao.com/ 分享理由：掏宝级别最高的护肤品店铺 雅诗兰黛 兰蔻 碧欧泉 兰芝 倩碧 迪奥 雅 漾 国际品牌应有尽有 ！价格折扣力度非常大！你是心动了，心动了 还是心动了呢？ 推荐四： 膜法世家 1908 旗 http://shop21356421.taobao.com/ 分享理由： 她家的美白乳液 和美白面膜 效果超好 镇店之宝的那款水漾 CC 霜 几个朋友都 超喜欢！睡眠面膜也很值得推荐！ 这家店 我就不需要多说了 估计逛 1 年以上的女生 都知 道这家店 推荐五：卿颜阁 http://shop5421386.taobao.com/ 分享理由： 非常不错的产品 之前用过太多其它大品牌 卿颜阁是我朋友介绍我用的 是我自 己个人最喜欢的一家店店 感觉产品效果最好的一家 好评 基本保持在 99.9% 推荐六：眼部护理 眼袋，黑眼圈 修复眼纹 强烈推荐 http://shop5432356.taobao.com/ 分享理由：去黑眼圈、眼袋,效果最好的一家店了 我 2 个同事用了祛黑眼圈的 效果也很不错 尤其是镇店之宝的那款产品 效果超级好 个人最喜欢的一款产品 美白产品也超好用 一直用 她家的美白产品 推荐七：canster 旗舰店（淡斑 痘印 修复疤痕） http://shop58798786.taobao.com/ 分享理由：超级推荐这一家，几个朋友都用过这家产品 淡斑的产品很好用！ 好多年的老店 了 在掏宝口碑相当的好！ 指甲油：欧雅美甲产品专营店 http://shop3225454.taobao.com/ 分享理由： 掏宝指甲油卖的最好的一家店！ 指甲油一直在她家买 很喜欢 减肥瘦身 推荐一： http://shop21312358.taobao.com/ 分享理由： 我同事吃了 1 盒 瘦了接近 16 斤 又吃了一段时间 效果都很理想 到现在一直没 反弹 后来又推荐给一个朋友吃 也成功瘦下来了 所以强烈推荐 掏宝销量第一的减肥店，当 你下定决心去做一件事的时候 万水千山都会给你让路！为了自己的小蛮腰 美腿，为了 HOLD 他 加油吧 好评是 99.9% 就已经说明产品的好坏了 推荐二： http://shop42134568.taobao.com/ 分享理由： 很早就听朋友介绍过这家店了 据说效果很好 月销售额相当恐怖 去痘痘 http://shop2354656.taobao.com/ 分享理由：迪豆旗舰店 迪豆应该是中国去痘痘的第一品牌了 早年的大量的广告攻势 让这 个品牌已经深入人心了！ 去黑头 http://shop95423545.taobao.com/ 分享理由：黑头导出液 目前应该是口碑最好的去黑头的产品了 2 个同事用了效果奇佳 很赞 强烈推荐 美发护发产品 http://shop513547886.taobao.com/ 分享理由：比较喜欢她家的护发产品 2 年来护发产品都是再她家买的 用了几款都很给力 很 好用 内衣 推荐一：黛安芬 http://shop78534321.taobao.com/ 分享理由： 质量好 价格低 几乎内衣都是从这家买的 很赞 外销黛安芬的内衣 质量超好 推荐二：歌瑞尔 GAINREEL 内衣旗舰店 http://shop57758986.taobao.com/ 分享理由：很漂亮的内衣 超有女人味 绝对性感的 女人 就要从里到外 散发那种迷人的 气质 来个豹纹诱惑吧！ 目前掏宝内衣销量排名第一的店！男人快 HOLD 不住了 推荐三：mmuses 内衣旗舰店 http://shop32145873.taobao.com/ 分享理由：狂野 性感 妩媚 穿出你的迷人曲线哦！女人的内衣只能给最爱的人欣赏哦！ 瘦腿袜 http://shop782532321.taobao.com/ 分享理由：迪亚兹旗舰店 最近瘦腿袜 经脉曲张袜 睡眠袜 几乎风靡了整个互联网 不知 不觉发现周围买的人越来越多了 最最讨厌什么罗圈腿 小象腿了 特地把这家销量第一的 瘦腿袜找来 几个朋友都是这几买的！ 闺蜜自从穿了之后 每天神经兮兮说 瘦了 真的瘦了 好多 女鞋 推荐一：凉鞋 平底鞋 长靴 短靴 雪地靴 单鞋 高跟 超高性价比 http://shop352456687.taobao.com/ 分享理由：商城卖家 超性价比的鞋子 款式个人很喜欢的一家店 我是天生鞋子控 喜欢漂 亮鞋子应该是每个女人的天性吧！ 推荐二 艾琦萱儿旗舰店 http://shop4566246.taobao.com/ 分享理由 ：在她家买了几次了 真皮 质量很好 但是款式不多！ 推荐三：白领丽人官方旗舰店 http://shop453245356.taobao.com/ 分享理由 ：高跟鞋 穿了高跟鞋 似乎就一定要做淑女？不能跑 不能跳 没办法 谁让咱 爱美呢！ 男式休闲鞋 个性鞋 推荐一：休闲鞋 牛气鞋 皮鞋 http://shop5989546.taobao.com/ 分享理由：零度尚品旗舰店 超个性 霸气十足的男鞋！ 其实男人的鞋子很重要 ，看一个人 的鞋子 可以看出一个人的品味 帮男朋友买过几次 穿着的感觉超舒服 销售最好的一家男鞋店 推荐二：voguhomme 旗舰店 http://shop742586636.taobao.com/ 分享理由：一双鞋 卖掉几万双 这实在是很可怕！ 很有个性的鞋子 很有型的男鞋店 休闲 鞋 质量也好 女生包 推荐一： http://shop523488772.taobao.com/ 分享理由：商城 和同事买过几次 她家包包 个性于时尚结合的相当完美 最重要的是买过那 么多家的包包 她家的包包总给我惊艳的感觉 推荐二：麦包包 http://shop23214547.taobao.com/ 分享理由：麦包包这家店名气就不用介绍了，质量是没得说！……买包包 麦包包 现在逐渐 成为网购人群的一句口号了！麦包包自主设计的包包 越来越深入人心！ 推荐三：oba 旗舰店 http://shop57758986.taobao.com/ 分享理由：咱买不起 LV 买不起爱马仕 买不起香奈儿 也没有一个有钱的干爹！但是这也 阻挡我对漂亮包包的追求！喜欢包包 女人的天性！这家店的包包很多款都是相当漂亮的 独 具一格！ 男生包包 推荐一：伦威保罗旗舰店 http://shop25378726.taobao.com/ 分享理由：意大利的知名品牌 但是价格相当给力！高层次、高品质保罗的包包 确实很好看 推荐二：plover 旗舰店 http://shop2318587.taobao.com/ 分享理由：包包 皮带 钱包 。买过一次 质材好 手感好 非常超值 很漂亮的包包 折扣相 当给力 比专卖店划算多了 丰胸产品 推荐一： http://shop355868787.taobao.com/ 分享理由： 丰胸单品超级恐怖的销量 同事有用过，效果真的不是盖的 一个多暑假 她从 A 罩杯变到 C 罩杯 看的我们那个羡慕嫉妒恨啊 小饰品 推荐一： 强烈推荐这家的饰品 个人超喜欢 http://shop5348783.taobao.com/ 分享理由：销量第一的 饰品店 非常漂亮 和几个同事买了很多很多 都快变成首饰控了 手链 项链 耳环等 生日及自己佩戴的绝佳礼物 强烈推荐这家的饰品 个人超喜欢 推荐二： http://shop1385832556.taobao.com/ 分享理由：各种精美是饰品 银项链 耳环 手链等 非常漂亮 祛斑 http://shop21685365.taobao.com/ 分享理由：销售最好的祛斑产品 好评 99.37% 其中效果最好的是胶原蛋白 葡萄仔 月销售 都是近万套的 推荐过一个朋友使用 斑斑基本都去掉了 妊娠纹 推进一： http://shop31585456.taobao.com/ 分享理由：我们公司的会计推荐，她自己使用，纹纹变淡很多，基本看不出来了！！而且皮 肤光滑紧实多了 ！ 床上用品 推荐一：lehome 旗舰店 http://shop31586454.taobao.com/ 分享理由：商城卖家，质量超好的床品 买了个 4 件套 感觉性价比超高 很值得推荐 目前销 量第一的床上用品 实惠才是硬道理 推荐二：罗莱家纺官方旗舰店 http://shop44683443.taobao.com/ 分享理由：罗莱家纺相信地球人都知道哇 超舒服的 4 件套 被子 手感超好 虽然有点小贵 但 是罗莱家纺确实是我买到最舒服的床品 好吃的美味小食品 推荐一： 巧克力 http://shop587432154.taobao.com/ 分享理由:销售巧克力最火爆的一家店 各种美味的巧克力 光看图片 口水就留下来了 我是 他家的忠实粉丝了 味道太好了简直 一定要吃哦 推荐二 各地方特色小吃 味道很赞 http://shop321564563.taobao.com/ 分享理由：排名第一的小吃店 各地方特产，进口小吃 太多了 不说了 自己看吧 推荐三：五谷磨房官方旗舰店 http://shop13534156.taobao.com/ 分享理由：好多养生的食品 销售量可怕 ！ 推荐四：茶叶 http://shop5215645564.taobao.com/ 分享理由：天心华富旗舰店 味道很香的茶叶 我爸爸喝了 1 年多了 很喜欢 喜欢喝茶的看看 吧 运动服 推荐一： http://shop532154884.taobao.com/ 分享理由：运动服 在他家买过 2 次运动服 很不错 穿着很舒适！！建议多多运动！ 推荐二：李宁官方旗舰店 http://shop21388744.taobao.com/ 分享理由：国内的几个运动品牌 最喜欢的就是李宁了 官方网店的折扣 比专卖店的折扣大多 了 很是给力 皮带和钱包 http://shop124858787.taobao.com/ 分享理由：bonven 旗舰店 钱包 皮带 男人的看家武器啊！ 耳机 http://shop2188741445.taobao.com/ 分享理由： MP3 的小耳机 电脑的大耳机都是这家买的 质量好 音质也不错 MP3 http://shop21678544.taobao.com/ 分享理由：小淘气精美数码 很多 100 左右的 MP3 呵呵 休闲的时候听听也不错 国产手机 http://shop387784456.taobao.com/ 分享理由：纽曼 联想 爱国者 很不错的国产手机 纽曼很值得推荐 音质是很不错! 智能手机 http://shop23458721.taobao.com/ 分享理由： 商城 消保店铺 港水，欧水的手机！喜欢用 WIFI 的可以关注下 ，年初买了部 HTC 的钻石 不太会用 不过用 WIFI 上网倒是很快 戒烟产品（电子烟） http://shop87863545.taobao.com/ 分享理由：很不错的戒烟产品 为了亲人的健康 鼓励亲人戒掉烟瘾额 户外用品 http://shop4544566.taobao.com/ 分享理由：鹰岩户外专营店，一驴友的推荐 质量很不错 登山鞋 徒步鞋 冲锋衣 性价比蛮高 的 手 http://shop5468787.taobao.com/ 分享理由：手表 一可以看时间，二可以做装饰品，三可以凸显个性！现在戴手表更多的是一 种身份 一种品位 选择合适的手表很重要！这家手表蛮多很漂亮的 大气！ 玩具 推荐一：阿狸旗舰店 http://shop213688355.taobao.com/ 分享理由：很多很可爱正版的阿狸 网络上风靡一时的阿狸 有阿狸钱包 阿狸手机链 阿狸包 包 阿狸公仔超级可爱 很适合送女孩子哦 推荐二：爱尔影像 http://shop57758986.taobao.com/ 分享理由：这家的礼品非常个性 非常个性 可以在杯子上订制自己的照片 平常是正常的颜色 但是倒入热水之后 你的照片就会显示 出来 非常神奇！ 很有创意 适合做礼物送人额 很好玩的 婴幼儿产品 http://shop5325454.taobao.com/ 分享理由：好的小宝宝的必需品 呵呵 有宝宝的爸爸妈妈真幸福 生活家居 http://shop43123155.taobao.com/ 分享理由： 宜淘旗舰家居店 家里需要的 几乎都找的到 很多很超值的小东西 非常不错 冬季养生食谱大全.pdf 和几个败家男女吐血整理的史上最强的100家店铺