感冒高发要辨证用药：扎堆最爱传染感冒

感冒高发要辨证用药：扎堆最爱传染感冒 近日早午晚温差变大，是感冒的高发期。据英国《每日邮报》报道：人的一生将感冒 200次，每次平均持续9天，一辈子感冒症状持续时间大约为5年。本文将带您了解关于感 冒您所忽略的细节及如何正确合理使用感冒药。 哪些时刻易患感冒 1.忽冷忽热的时刻：中医认为，所有感冒都是外邪风寒侵袭所造成的。在暖和的环境 里，人的毛孔是张开的，突然接触冷空气，抵抗力好的人毛孔会马上收缩，挡避风寒，而 抵抗力差的人一般做不到这一点。起夜着了凉、外出受了寒，这类情况都会让身体在忽冷 忽热中受了寒邪或风邪的侵袭造成感冒。 2.扎堆传染的时刻：天气越冷人们越喜欢扎堆，商场里、电影院里、室内游乐场所里， 从每个人的呼吸和分泌物里排出各种各样的细菌，这也是你离感冒最近的时刻。 3.情绪无常的时刻：情绪对感冒有一定的影响，急躁和抑郁时，人也容易感冒。急躁 会让人的身体产生内热，这时稍稍外感风寒，就形成了老百姓常说的“寒包火”，也就是内 热外寒。抑郁的时候，会让人吃不好、睡不好，对人全身代谢都会造成影响，导致抵抗力 下降，也容易感冒。 4.过度劳累的时刻：当你睡觉时，不少免疫力因子会在此时产生，它们犹如一个屏障， 保护着你免遭感冒及其他疾病的侵袭。过度劳累、熬夜都会导致免疫力下降，以至于人体 在感冒面前“缴械投降”。 5.开车久坐的时刻：卫生部健康教育首席专家赵霖教授表示，久坐会给感冒病毒可趁 之机。英国《运动医学》杂志的一篇文章也显示，与每周运动5次及以上的人相比，每周 运动一次或完全不运动的人感冒次数多出了54%。 6.烟酒无度的时刻：养生学专家、中国中医科学院研究员罗卫芳教授表示，在酒精的 刺激下，毛细血管充血，全身发热。很多人会通过出汗来散热，此时如果受冷气刺激或贪 图凉爽，就容易感冒发烧。 如何正确选择感冒药 人们感冒时并不都会出现所有症状。一定要根据自己出现的症状具体选药。 1.单纯发热或伴有头痛、肌肉酸痛。刚感冒时，有些人只表现出发热症状，这时选择 对乙酰氨基酚缓释片就可以了，如果伴有头痛和肌肉酸痛，这种药物同样有效。 2.鼻塞、打喷嚏、流鼻涕。这些症状由鼻腔黏膜充血或过敏引起，最好选只含有伪麻 黄碱和扑尔敏的药物，如复方盐酸伪麻黄碱缓释胶囊。 3.不发烧但咳嗽。可选择美敏伪麻溶液，没有发热时不必选含“氨酚”的感冒药。 4.出现所有症状。适合选“酚麻美敏”、“氨麻苯美”等“全能药”，但注意，从事驾车、 开船或飞机、操作精密仪器或高空作业等工作时，切不可服用含“敏”或“苯”的感冒药，以 免发生意外，可选择“氨酚伪麻美芬片”。 避开用药两误区 1111、感冒就服抗生素！ 许多人将抗生素当作万能药，一旦感冒了，第一个想到的就是使用抗生素。事实上， 抗生素主要是针对细菌感染，而感冒是一种上呼吸道疾病，90%的感冒是由病毒引起的， 抗生素对病毒无效。一般感冒服用了抗生素，不但起不了治疗的作用，反而可能增加不良 反应和肠道细菌的耐药情况。专家强调，即使发生细菌感染，也必须在医生的指导下用抗 生素，患者不应自行使用。 2222、多种感冒药一起用，好得快！ 很多人家里都备着好几种感冒药，感冒了，为了尽快控制病情，就同时服用两种或两 种以上药物。李建国表示，市面上很多感冒药的成分都不是单一的，多是几类药物的复方 制剂，重复用药会导致某种成分的剂量超量，对人体的肝肾功能造成损伤。需要提醒的是， 有些中成药(如 VC银翘片)是含有西药成分的中药，如果随意中西药合用，感冒药的相关 成分也会增加，引起不良反应。因此，在服用感冒药的时候一定要看清楚成分，对症下药。 北京中医药大学东方医院呼吸热病科教授何明 中医排毒防便秘疗法五招：心情好肠胃佳 导语：秋风习习中，地面的水分会迅速蒸发，从而使空气中的湿度下降。同时，人体 尤其是呼吸道表面的水分迅速蒸发出去，使水分丢失过多，造成抵抗力下降并诱发疾病。 而便秘患者也会觉得越来越不“畅通”。 秋季是痔疮高发季节，一部分是由于秋季气候干燥，人体常会出现口干舌燥、大便干 结等秋燥症状，其中便秘是导致痔疮发生和加重的主要原因之一。其次由于秋季上呼吸道 感染增多，引起的咳嗽导致腹内压增高盆底下降，从而引起痔疮。腹内压增高是引发痔疮 的另一重要因素。 一、防秋燥：秋燥伤肺进而伤大肠 秋燥伤肺进而伤大肠 很多人都知道“秋燥伤肺”，所以秋天很容易感到口咽干痒、咳嗽、鼻出血等。中医理 论中，又认为“肺与大肠相表里”，秋燥伤肺进而伤大肠，肺气不宣直接影响大肠蠕动，就 容易引起便秘。 要预防或缓解秋燥引起的便秘，可以用些滋阴润肺的药材，比如生地、玄参、麦冬、 北杏等，煲好后加温热的牛奶一起喝下去，会有明显的改善作用。 二、保持体内水润：多喝水多吃性平水果 多喝水多吃性平水果 秋季防燥最简便的一招，就是积极补充水分。一般情况下，人体皮肤每天蒸发的水分 约在600毫升以上，从鼻腔呼出的水分约为300毫升。到了秋天，为了及时补充这些损失， 每天至少要多喝500毫升以上的水，以保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。 此外，人们也可以多吃一些水果和蔬菜，也可以改善便秘。这时天气已经没有那么热 了，不再适宜吃寒性的水果，又因天气比较燥也不适宜吃热性水果，吃性平的水果最适合， 比如苹果、火龙果等。蔬菜的选择最好选择当季蔬菜，不要选择反季节蔬菜，这个季节比 较多的是瓜类。 当然，还可以多进食一些含膳食纤维丰富的食物，如麦片、冬菇、番薯、玉米等，可 以增大食物的残渣量，易于产生排便反射。 三、促排便：抓住转瞬即逝的便意 抓住转瞬即逝的便意 对于大多数便秘患者，不需要药物，从饮食和生活习惯入手，进行调节；多运动；养 成良好的排便习惯，有了便意千万不要忍，有时便意转瞬即逝，可能一天内都不会再有便 意了；排便时用手按压腹部，增大腹压，促进排便。 便意持续只有几分钟，一旦错过就很难再捕捉到。排便运动受大脑皮层的影响，意识 可以加强或抑制排便。人们对便意经常予以抑制，就使直肠渐渐地对粪便压力刺激失去正 常的敏感性，加之粪便在大肠内停留过久，水分吸收过多而变得干硬，使得排便难上加难。 四、抗焦虑：焦虑会降低肠道动力 焦虑会降低肠道动力 有的时候便秘也与焦虑有关，人的精神状态紧张，会影响整个身体的血液循环，在血 液供应不足的情况下，肯定是优先保障重要器官的血液供应，如脑部、心脏、基础代谢， 而胃肠就成为最后被考虑的部位。肠道供血不充分，没有足够多的养分供应，“动力”不足， 肯定会消极怠工，蠕动缓慢，自然就形成便秘了。 正在受便秘困扰的人们不妨想办法给自己的身体放个假。每天规律起居，规律饮食， 调整心态，完全把“老板”抛在脑后，不要再为工作焦虑，把不正常的排便习惯调解回正常。 五、多运动：保持血液的畅通 保持血液的畅通 秋季预防痔疮发作，除了上文中提到的注意预防便秘的饮食起居外，还要注意便后保 持肛门清洁，使用柔软的纸巾或湿纸巾擦拭清洁肛门，有条件的话，最好用水清洗屁股， 保持肛门清洁可防痔疮发作。另外如厕时不要久蹲，蹲厕的姿势可使痔静脉充血，时间一 长会影响静脉血液回流，引起或加重痔疮症状，更不要边上厕所边看读报。平时注意多 活动，勿久坐久站。每坐45分钟起来活动5分钟，可有效减轻痔疮症状。同样久站负重也 会引起痔静脉充血。 同时，注意预防上呼吸道感染，多吃新鲜水果，保证睡眠，饮食均衡，少到人员密集 处活动，家中和办公室都保持良好通风。一旦感冒咳嗽，及时治疗，且咳嗽时不宜太过用 力。