减肥者闻青苹果或香蕉味道有助降低食欲

减肥者闻青苹果或香蕉味道有助降低食欲_新闻中心_新浪网 http://news.sina.com.cn/h/2010-03-02/084819769559.shtml[2011-11-5 18:38:26] 1、想让自己“性”趣盎然，用爽身粉或者闻黄瓜 气味可以影响性欲强度已经是一种共识。男人常以为玫瑰、巧克力或者葡萄酒是使女人春心 荡漾的最好武器，但科学家的研究证明，这几样东西除了提升浪漫气息外，一点用都没有。 真正能刺激女性性欲的味道反倒是最普通的甘草精、黄瓜以及婴儿爽身粉的气味。 美国芝加哥嗅觉及味觉治疗和研究基金会的艾伦·赫施博士经过多年的研究得出了上述结 论。他发现这3种味道会让女性的阴道血流量增加大约13%，这就意味着性唤起程度的提升。 除此之外，南瓜派的香甜味道也有助于激发女性性欲，只是效果没有上述3种强烈。不过，这 却是最能让男人们兴奋的味道。 与此相反，赫施博士还发现，樱桃、碳烤烤肉以及男用古龙水则会让原有的性爱氛围“短 路”，因为这几种味道会引起女性阴道血流量明显下降。 赫施博士认为，味道之所以可以唤起性欲，一方面是因为嗅觉与大脑中主要控制性唤起的隔 膜核有直接关系，味道本身也可以刺激大脑中神经传递素的产生。另一方面，可能是信息素 在起作用。 看来，要想让性爱更加热烈，其实不需要什么烛光晚餐和补品，只要用黄瓜片在耳朵后面按 摩几下，或者撒一点爽身粉、涂点甘草精，可能比古龙水和玫瑰、巧克力更有效。 2、抑制食欲闻苹果 芝加哥味觉与嗅觉治疗研究基金会的创始人艾伦·赫希博士说，闻起来很舒服的气味可以帮 助抑制食欲。研究发现，超重的人饥饿时闻闻青苹果或香蕉的味道，减肥效果会更突出。 美国神经学家针对肥胖者开展了一项研究，让他们在嘴馋时闻香蕉和苹果，结果显示，闻这 些气味的受试者能减掉更多的体重，原理就是这些气味有抑制食欲的作用。 晚饭前闻一闻，可以吃得少一些，如果晚饭吃得太饱会加重消化负担，导致睡眠激素——褪 黑激素分泌量减少，褪黑激素能降低体温和身体活动能力，并促进睡眠。 此外，另一项研究也显示，每两小时闻一次薄荷，可以让人每天少摄取350千卡热量，相当于 2两米饭。 补充阅读： 苹果香缓解精神压抑：美国医学家的研究证实，苹果的香气对人的心理影响很大，它具有明 显的消除心理压抑感的作用。临床证明，让精神压抑患者嗅苹果香气后，可使其压抑感消 失； 苹果香有镇静作用：失眠患者在睡前吃一个苹果或嗅一会苹果香味，对神经中枢有镇静作 用，能较快地安静入睡。 3、平静心情闻橘子 澳大利亚的研究人员发现，闻橘子或薰衣草的香味，心情会变得更平静、态度更积极，焦虑 程度大大降低。 补充阅读： 在卧室里放一个橘子，清新的气味能够刺激神经系统的兴奋，让人神清气爽，清除污浊的空 减肥者闻青苹果或香蕉味道有助降低食欲 http://www.sina.com.cn 2010年03月02日08:48 人民网 减肥者闻青苹果或香蕉味道有助降低食欲_新闻中心_新浪网 http://news.sina.com.cn/h/2010-03-02/084819769559.shtml[2011-11-5 18:38:26] 气，美化室内环境。 从中医的角度来说，橘子所具有的芳香味可以化湿、醒脾、避秽、开窍，除了醒脑提神外， 当感觉乏力、胃肠饱胀、不想吃东西时，适当闻闻橘子的清香，可以缓解不适症状。 另外，芳香的气味还能够使人镇静安神，把橘子放在床头，也有利于睡眠。而橘子柔和的色 彩，会给人温暖的感觉，因此，橘子是冬季室内的“巧摆设”，尤其是把橘子皮放在暖气片 上，热量将有助于芳香味的挥发。 4、提高工作学习效率闻迷迭香 英国诺桑比亚大学的科研人员发现，闻过迷迭香的大学生在记忆力测试时现良好，头脑清 醒度高。 补充阅读： 迷迭香原产于地中海，自古即被视为可增强记忆的药草，早在三国时期就被引进中国，西方 香草茶是用叶片泡茶，而中医是用全草入药的。传说迷迭香是魏文帝曹丕从西域引种的，魏 文帝非常喜欢迷迭香，曾邀请王粲、曹植、陈琳等人一起作《迷迭香赋》。 迷迭香有令人头恼清醒、心情愉悦的香气。迷迭香性温，能催眠，也能用于更年期催经之 用，还能发汗、止头痛。 迷迭香可增强脑部的功能，恢复脑部疲劳。增强记忆力、改善记忆衰退；减轻头痛症状、对 宿醉、头昏晕眩及紧张性头痛也有舒缓作用；还有改善脱发、减少头皮屑的作用。 浓烈的芳香能刺激神经系统，促成注意力集中，记忆力集中，并且有能止痉挛、助消化、活 化脑细胞。 抵御电脑辐射，精神、身体疲劳时饮用此茶可以让全身活力再现； 迷迭香兼具有美容功效，可减少皱纹之产生，去除斑纹，被视为恢复青春的好帮手； 5、减轻疼痛感闻薄荷 这种香味能缓解头痛，和止痛药、退烧药的效果差不多。下次头痛时，在手绢上滴几滴，随 时闻一下。美国威林耶稣大学的研究证实，薄荷气味还能增加运动员的力量、速度和自信。 补充阅读： 薄荷是常用中药之一。它是辛凉性发汗解热药，治流行性感冒、头疼、目赤、身热、咽喉、 牙床肿痛等症。还可用于治疗神经痛、皮肤瘙痒、皮疹和湿疹等。薄荷不仅是一味中药，也 可以做菜，还可以泡茶。 薄荷可以兴奋中枢神经系统，使皮肤毛细血管扩张，促进汗腺分泌，增加散热，而起到发汗 解热作用； 薄荷能刺激神经末梢的冷感受器而产生冷感，并反射性地造成深部组织血管的变化而起到消 炎、止痛、止痒作用。 6、想缓解痛经不适，用香精油按摩 韩国科研人员发现，经期前的妇女每天做15分钟的香精油按摩，经期各种不适感将减少50%。 补充阅读： 用抗痉挛的精油在腹部轻轻按摩，通常可以很快地化解通经。除了能小建身体上的疼痛之 外，精油还可以照顾到情绪上的问题。 减肥者闻青苹果或香蕉味道有助降低食欲_新闻中心_新浪网 http://news.sina.com.cn/h/2010-03-02/084819769559.shtml[2011-11-5 18:38:26] 抗痉挛效果最好的前三种精油依次是马郁兰、薰衣草和洋甘菊。有几种抗痉挛的精油同时还 具有调经的功效，也就是说，这些精油可以促使月经周期正常或增加经血流量。 经血流量正常或偏高的妇女，要避免使用这类精油来治疗痛经，以免误使经血流量增大。这 类精油包括：快乐鼠尾草、没药和鼠尾草，而其他象罗勒、杜松、茴香和迷迭香等精油可能 也有类似功效。 有些妇女的经血流量总是特别多，这让她们非常困扰。丝柏、天竺葵或玫瑰精油都具有调节 经血流量的功能。各类月经问题都非常适合使用玫瑰精油来处理，因为它不会直接增加或减 少经血量或甚至改变月经周期，相反的，它可以调整月经周期，还具调顺子宫的效用。 同时，痛经有时会伴随便秘的发生，可以选用的精油有以下几种：洋甘菊、丝柏、天竺葵、 薰衣草、鼠尾草、薄荷、马郁兰、玫瑰、迷迭香。 7、睡眠好闻薰衣草 英国和韩国近期的研究发现，薰衣草的香味能够治疗轻度失眠症的病人。 补充阅读： 1、自制熏衣草香枕(一般500克可以做一个)：熏衣草治疗失眠功效最佳。用于熏衣草香枕， 可以有效改善人们的睡眠质量，具有安眠、镇静、抗抑郁的功用，净化心绪，解除紧张焦 虑，舒解压力，松弛神经，帮助入眠，保您安枕无忧。 2、薰衣草香包：熏衣草小香包挂在屋中、车中，弥漫着梦幻熏衣草的香气，令人身心舒缓。 3、靠垫：放在房间里或者沙发上可以清洁空气，清除人身体上的汗味、烟味(500克可做一 个)。 4、沐浴：在浴盆里面撒上熏衣草干花或者以小布袋内装熏衣草放置浴池，浸泡后可以舒缓压 力，促进血液循环，洗后全身散发清香、精神放松，洗完后全身通体舒畅，既能促进睡眠， 又能清肌美肤。 5、熏衣草花茶：大约20－30粒熏衣草，有条件的可以加些蜂蜜，开水冲泡即可。 news.sina.com.cn 减肥者闻青苹果或香蕉味道有助降低食欲_新闻中心_新浪网