每天吃7粒杏仁患老年痴呆风险可减少67%

每天吃7粒杏仁患老年痴呆风险可减少67%_新闻中心_新浪网 http://news.sina.com.cn/h/2010-04-10/104120046005.shtml[2011-11-5 21:14:22] 有些食物因为含有丰富的营养，而具有很强的食疗作用。近日，美国《预防》杂志指出，具 有同样食疗价值的食物，它们之间的疗效也有不小的区别。下面的几个小测试，能帮你找出 更有效的“食物药丸”。 问题： 1.红绿青椒，哪个更能降胆固醇？ 2.杏仁、花生哪个更预防老年痴呆？ 3.卷心菜、菠菜哪个对听力更好？ 4.低脂酸奶、脱脂干酪哪个更降血压？ ： 1.红青椒比绿青椒的维生素C含量多一倍，更能显著维护心脏健康。近期研究明，每天吃 0.5克红青椒就能极大降低血液中的坏胆固醇和甘油三酯含量。 2.杏仁的维生素E含量是花生的3倍。每天摄入8毫克维生素E(大约7粒杏仁)，老年痴呆的风险 可减少67%。 3.菠菜的叶酸含量是卷心菜的2倍。一项涉及26273名成年男性的调查发现，多吃菠菜可使听 力损失的几率减少20%。 4.低脂酸奶的钙含量是脱脂干酪的3倍。研究发现，每天食用1—2克低脂酸奶，最多可将血压 降低40%。(冯国川) 每天吃7粒杏仁患老年痴呆风险可减少67% http://www.sina.com.cn 2010年04月10日10:41 《生命时报》 news.sina.com.cn 每天吃7粒杏仁患老年痴呆风险可减少67%_新闻中心_新浪网