日本体力活动能耗表

2008年2月18日更新版 2008年2月18日更新版 2008年2月18日更新版 2008年2月18日更新版 　　　新しい運動基準・運動指針 『『『『身体活動身体活動身体活動身体活動のメッツのメッツのメッツのメッツ（（（（METMETMETMETｓ）ｓ）ｓ）ｓ）表表表表』』』』 Med Sci Sports Exerc. 2000, 32(9 Suppl):S498-504. 作成： 田畑　泉 ・ 田中　茂穂 ・ 引原　有輝 （独・国立健康・栄養研究所　健康増進プログラム　エネルギー代謝プロジェクト） 『『『『身体活動身体活動身体活動身体活動のメッツのメッツのメッツのメッツ（（（（METMETMETMETｓ）ｓ）ｓ）ｓ）表表表表』』』』 出典： Compendium of physical activities: an update of activity codes and MET intensities. Ainsworth BE, Haskell WL, Whitt MC, Irwin ML, Swartz AM, Strath SJ, O'Brien WL, Bassett DR Jr, Schmitz KH, Emplaincourt PO, Jacobs DR Jr, Leon AS. 身体活動のメッツ（METs）表 CODE METS SPECIFICACTIVITY EXAMPLE 項目 訳 1009 8.5 bicycling bicycling,BMX or mountain 自転車 自転車に乗る：モトクロス用自転車、マウンテンバイク 1010 4.0 bicycling bicycling,<10 mph,leisure,to work or for pleasure(Taylor Code 115) 自転車 自転車に乗る：16.1km/時未満、レジャー、仕事、娯楽 1015 8.0 bicycling bicycling,general 自転車 自転車に乗る：一般 1020 6.0 bicycling bicycling,10-11.9 mph,leisure,slow,light effort 自転車 自転車に乗る：16.1－19.2km/時、レジャー、ゆっくり、楽な労力 1030 8.0 bicycling bicycling,12-13.9 mph,leisure,moderate effort 自転車 自転車に乗る：19.3－22.4km/時、レジャー、ややきつい労力 1040 10.0 bicycling bicycling,14-15.9 mph,racing or leisure,fast,vigorous effort 自転車 自転車に乗る：22.5－25.6km/時、レース、レジャー、速い、きつい労力 1050 12.0 bicycling bicycling,16-19 mph,racing/not drafｔｔｔｔing or>19mph drafting,veryfast,racing general 自転車 自転車に乗る:25.7-30.6km/時、レース／ドラフティング(空気抵抗を減らすために、前の自転車のすぐ 後を走ること)なし、または32.2km/時以上でのドラフティングあり、とても速い、レース全般 1060 16.0 bicycling bicycling,>20 mph,racing,not drafｔ ｔｔ ｔing 自転車 自転車に乗る：32.2km/時以上、レース、ドラフティングなし 1070 5.0 bicycling unicycling 自転車 一輪車に乗る 2010 7.0 conditioning exercise bicycling,stationary,general コンディショニング運動 自転車エルゴメーター：一般 2011 3.0 conditioning exercise bicycling,stationary,50 watts,very light effort コンディショニング運動 自転車エルゴメーター：50ワット、非常に楽な労力 2012 5.5 conditioning exercise bicycling,stationary,100 watts, light effort コンディショニング運動 自転車エルゴメーター：100ワット、楽な労力 2013 7.0 conditioning exercise bicycling,stationary,150 watts,moderate effort コンディショニング運動 自転車エルゴメーター：150ワット、ややきつい労力 2014 10.5 conditioning exercise bicycling,stationary,200 watts,vigorous effort コンディショニング運動 自転車エルゴメーター：200ワット、きつい労力 1 身体活動のメッツ（METs）表 2015 12.5 conditioning exercise bicycling,stationary,250 watts,very vigorous effort コンディショニング運動 自転車エルゴメーター：250ワット、非常にきつい労力 2020 8.0 conditioning exercise calisthenics(e.g. pushups,situps,pullups,jumpingjacks),heavy,vigorous effort コンディショニング運動 健康体操（腕立て伏せ、腹筋運動、懸垂、ジャンピングジャック（ジャンプしながら手足を開閉）： 激しい、非常にきつい労力 2030 3.5 conditioning exercise calisthenics,home exercise,light or moderate effort,general (example: back exercise) ,going up ＆ ＆＆ ＆ down from floor(Taylor Code 150) コンディショニング運動 柔軟体操、家で行える運動（例：背筋を使用した運動）：軽いまたは、階段の上り下り 2040 8.0 conditioning exercise circuit training,including some aerobic movement with minimal rest,general コンディショニング運動 サーキットトレーニング（有酸素運動と短時間の休息を含めた運動） 2050 6.0 conditioning exercise weight lifting(free weight,nautilus or universal-type),power lifting orbody building,vigorous effort(Taylor Code 210) コンディショニング運動 ウェイトリフティング（フリーウェイト、マシーンの使用）、パワーリフティング、ボディービルディング、 きつい労力 2060 5.5 conditioning exercise health club exercise,general(Taylor Code 160) コンディショニング運動 一般的な健康教室での運動 2065 9.0 conditioning exercise stair-treadmill ergometer,general コンディショニング運動 ステアートレッドミルエルゴメーター（階段昇りの運動） 2070 7.0 conditioning exercise rowing,stationary ergometer general コンディショニング運動 一般的なボート漕ぎ（ローイングエルゴメーター） 2071 3.5 conditioning exercise rowing,stationary,50 watts,light effort コンディショニング運動 ボート漕ぎ（ローイングエルゴメーター）：50watts、楽な労力 2072 7.0 conditioning exercise rowing,stationary,100 watts,moderate effort コンディショニング運動 ボート漕ぎ（ローイングエルゴメーター）：100watts、ややきつい労力 2073 8.5 conditioning exercise rowing,stationary ,150 watts,vigorous effort コンディショニング運動 ボート漕ぎ（ローイングエルゴメーター）：150watts、きつい労力 2074 12.0 conditioning exercise rowing,stationary,200 watts,very vigorous effort コンディショニング運動 ボート漕ぎ（ローイングエルゴメーター）：200watts、非常にきつい労力 2080 7.0 conditioning exercise ski machine,general コンディショニング運動 スキーマシーンを用いた一般的な運動 2090 6.0 conditioning exercise slimnastics,jazzercise コンディショニング運動 スリムナスティックス（低インパクトの有酸素性運動）、ジャザサイズ（ジャズダンスを用いた エクササイズ） 2100 2.5 conditioning exercise stretching,hatha yoga コンディショニング運動 ストレッチ、ハタヨガ 2 身体活動のメッツ（METs）表 2101 2.5 conditioning exercise mild stretching コンディショニング運動 軽いストレッチ 2110 6.0 conditioning exercise teaching aerobic exercize class コンディショニング運動 エアロビック教室の指導 2120 4.0 conditioning exercise water aerobic,water calisthenics コンディショニング運動 水中エアロビック運動、水中での健康体操 2130 3.0 conditioning exercise weight lifting(free,nautilus or universal-type),light or moderate effort,light workout,general コンディショニング運動 一般的なウェイトリフティング（フリーウェイト、マシーンの使用）：楽なまたはややきつい労力、 軽い練習 2135 1.0 conditioning exercise whirlpool,sitting コンディショニング運動 ジャグジー（渦巻き風呂）に入る：座位 3010 4.8 dancing ballet or modern,twist,jazz,tap,jitterbug ダンス バレエ、モダンダンス、ツイストダンス、ジャズダンス、タップダンス、ジターバグ 3015 6.5 dancing aerobic,general ダンス 一般的なエアロビックダンス 3016 8.5 dancing aerobic,step,with 6-8 inch step ダンス エアロビックダンス：15.2-20.3cmのステップを伴う 3017 10.0 dancing aerobic,step,with 10-12 inch step ダンス エアロビックダンス：25.4-30.5cmのステップを伴う 3020 5.0 dancing aerobic,low impact ダンス エアロビックダンス：弱い衝撃 3021 7.0 dancing aerobic,high impact ダンス エアロビックダンス：強い衝撃 3025 4.5 dancing general,Greek,Middle Eastern,hula,flamenco,belly,swing ダンス ギリシャダンス、中近東舞踊、フラダンス、フラメンコ、ベリーダンス、スイングダンス 3030 5.5 dancing ballroom,fast(Taylor Code 125) ダンス 社交ダンス：速い 3031 4.5 dancing ballroom,fast(disco,folk,square),line dancing,Irish stepdancing,polka,contra,country ダンス 社交ダンス（ディスコ、フォーク、スクエア）：速い、ラインダンス、アイリッシュステップダンス、ポルカ、 コントラ、カントリー 3040 3.0 dancing ballroom,slow(e.g. waltz,foxtrot,slow dancing),samba,tango,19thC,mambo,chacha ダンス 社交ダンス：ゆっくり（ワルツ、フォックストロット、スローダンスなど）、19世紀ダンス、マンボ、チャチャ 3 身体活動のメッツ（METs）表 3050 5.5 dancing Anishinaabe Jingle Dancing or other traditional American Indiandancing ダンス 伝統的なアメリカンインディアンのダンス 4001 3.0 fishing and hunting fishing,general 釣りと狩り 一般的な釣り 4010 4.0 fishing and hunting digging worms,with shovel 釣りと狩り スコップを使って虫を掘り起こす 4020 4.0 fishing and hunting fishing from river bank and walking 釣りと狩り 釣り：川岸、歩行あり 4030 2.5 fishing and hunting fishing from boat,sitting 釣りと狩り 釣り：ボート、座位 4040 3.5 fishing and hunting fishing from river bank,standing(Taylor Code 660) 釣りと狩り 釣り：川岸、立位 4050 6.0 fishing and hunting fishing in stream,in waders(Taylor Code 670) 釣りと狩り 釣り：川に入って 4060 2.0 fishing and hunting fishing,ice,sitting 釣りと狩り 釣り：氷上、座位 4070 2.5 fishing and hunting hunting,bow and arrow or crossbow 釣りと狩り 狩猟：弓と矢または大弓の使用 4080 6.0 fishing and hunting hunting,deer,elk,large game(Taylor Code 170) 釣りと狩り 狩猟：シカ、オオジカ、大きな獲物 4090 2.5 fishing and hunting hunting,duck,wading 釣りと狩り 狩猟：カモ、川に入って 4100 5.0 fishing and hunting hunting,general 釣りと狩り 一般的な狩猟 4110 6.0 fishing and hunting hunting,pheasants or grouse(Taylor Code 680) 釣りと狩り 狩猟：キジ、ライチョウ 4120 5.0 fishing and hunting hunting,rabbit,squirrel,prairie chick,raccon,small game(Taylor Code690) 釣りと狩り 狩猟：ウサギ、ホウゲンライチョウ、アライグマ、小さな獲物 4130 2.5 fishing and hunting pistol shooting or trap shooting,standing 釣りと狩り ピストル射撃、トラップ射撃：立位 4 身体活動のメッツ（METs）表 5010 3.3 home activities carpet sweeping,sweeping floors 家での活動 カーペットやフロア掃き掃除 5020 3.0 home activities cleaning,heavy or major(e.g. wash car,wash windows,cleangarage),vigorous effort 家での活動 大きいものの掃除（例：洗車、窓掃除、車庫掃除）：きつい労力 5021 3.5 home activities mopping 家での活動 モップがけ 5025 2.5 home activities multiple household tasks all at onece,light effort 家での活動 いろいろな家事を同時に：楽な労力 5026 3.5 home activities multiple household tasks all at onece,moderate effort 家での活動 いろいろな家事を同時に：ややきつい労力 5027 4.0 home activities multiple household taskes all at once,vigorous effort 家での活動 いろいろな家事を同時に：きつい労力 5030 3.0 home activities cleaning,house or cabin,general 家での活動 家や小屋の掃除 5040 2.5 home activities cleaning,light(dusting,straightening up,changing linen,carrying outtrash) 家での活動 軽い掃除（ごみ拾い、整頓、リネンの交換、ごみ捨て） 5041 2.3 home activities wash dishes - standing or in general(not broken into stand/walk components) 家での活動 皿洗い：立位あるいは一般的なもの（立位と歩行に分類しない場合） 5042 2.5 home activities wash dishes;clearing dishes from table - walking 家での活動 皿洗い、テーブルを片付ける：歩行あり 5043 3.5 home activities vacuuming 家での活動 掃除機をかける 5045 6.0 home activities butchering animals 家での活動 屠殺する（食肉業） 5050 2.0 home activities cooking or food preparation - standing or sitting or in general(notbroken into stand/walk components),manual appliances 家での活動 一般的な料理、食材の準備：立位、座位 5051 2.5 home activities serving food,setting table - implied walking or standing 家での活動 料理をならべる、テーブルのセッティングをする：歩行と立位を含む 5052 2.5 home activities cooking or food preparation - walking 家での活動 料理や食材の準備：歩行あり 5 身体活動のメッツ（METs）表 5053 2.5 home activities feeding animals 家での活動 ペットへの餌やり 5055 2.5 home activities putting away groceries(e.g. carrying grocceries,shopping without agrocery cart),carrying packages 家での活動 食料雑貨の片付け（食料雑貨の運搬、カートを使用しないでの買い物等）、荷物運び 5056 7.5 home activities carrying groceries upstairs 家での活動 食料雑貨を二階へ運ぶ 5057 3.0 home activities cooking Indian bread on an outside stove 家での活動 レンジの上でインドパンを焼く 5060 2.3 home activities food shopping with or without a grocery cart,standing or walking 家での活動 食料品の買出し：立位や歩行 5065 2.3 home activities non-food shopping,standing or walking 家での活動 食料品以外の買出し：立位や歩行 5070 2.3 home activities ironing 家での活動 アイロンがけ 5080 1.5 home activities sitting - knitting,sewing,It.wrapping(presents) 家での活動 裁縫、ラッピング：座位 5090 2.0 home activities implied standing - laundry,fold or hang clothes,put clothes in washer or dryer,packing suitcase 家での活動 洗濯物を干す、片付ける、洗濯機・乾燥機に入れる、スーツケースの荷造り：立位 5095 2.3 home activities implied walking - putting away clothes to pack,putting away laundry 家での活動 洗濯物の片付け：歩行を伴う 5100 2.0 home activities making bed 家での活動 ベッドメイク 5110 5.0 home activities maple syruping/sugar bushing(including carrying buckets,carrying wood) 家での活動 メープルシロップづくり（バケツや木材の運搬も含む） 5120 6.0 home activities moving furniture,household items,carrying boxes 家での活動 家財道具の移動や収納箱の運搬 5130 3.8 home activities scrubbing floors,on hands and knees,scrubbing bathroom,bathtub 家での活動 床磨き、四つんばいになって、浴室や風呂磨き 5140 4.0 home activities sweeping garage,sidewalk or outside of house 家での活動 ガレージ、歩道、家の周りの掃除 6 身体活動のメッツ（METs）表 5146 3.5 home activities standing - packing/unpacking boxes,occasional lifting of householditems light - moderate effort 家での活動 荷づくり、荷物の解体、荷物の持ち上げ：立位、楽な労力からややきつい労力まで 5147 3.0 home activities implied walking - putting away household items - moderate effort 家での活動 家財道具の片付け：歩行、ややきつい労力 5148 2.5 home activities watering plants 家での活動 植物への水やり 5149 2.5 home activities building a fire inside 家での活動 暖炉の火を起こす 5150 9.0 home activities moving household items upstairs,carrying boxes or furniture 家での活動 二階へ家財道具を運搬する 5160 2.0 home activities standing - light(pump gas,change light bulb,etc.) 家での活動 ガスの充填、電球の交換等：立位 5165 3.0 home activities walking - light,non-cleaning(readying to leave,shut/lock doors, close windows,etc.) 家での活動 外出の準備、ドアの施錠、窓の鍵閉め等（掃除を除く）：楽な、歩行 5170 2.5 home activities sitting - playing with child(ren) - light,only active periods 家での活動 子どもと遊ぶ：座位、楽な（活動時に限る） 5171 2.8 home activities standing - playing with child(ren) - light,only active periods 家での活動 子どもと遊ぶ：立位、楽な（活動時に限る） 5175 4.0 home activities walk/run - playing with child(ren) - moderate,only active periods 家での活動 子どもと遊ぶ：歩行や走行、ややきつい（活動時に限る） 5180 5.0 home activities walk/run - playing with child(ren) - vigorous,only active periods 家での活動 子どもと遊ぶ：歩行や走行、きつい（活動時に限る） 5181 3.0 home activities carrying small children 家での活動 幼い子どもを抱きかかえて移動する 5185 2.5 home activities child care: sitting/kneeling - dressing,bathing,grooming,feeding, occasional lifing of child-light effort 家での活動 子どもの世話：座位（着替え、風呂、食事、あやす）、楽な労力 5186 3.0 home activities child care: standing/kneeling - dressing, bathing, grooming,feeding,occasional lifing of child-light effort 家での活動 子どもの世話：立位（着替え、風呂、食事、あやす）、楽な労力 5187 4.0 home activities elder care,disabled adult,only active periods 家での活動 高齢者や身体障害者の介護（活動時に限る） 7 身体活動のメッツ（METs）表 5188 1.5 home activities reclining with baby 家での活動 子どもを寝かせる 5190 2.5 home activities sit,playing with animals,light,only active periods 家での活動 動物の世話：座位、楽な（活動時に限る） 5191 2.8 home activities stand,playing with animals,light,only active periods 家での活動 動物の世話：立位、楽な（活動時に限る） 5192 2.8 home activities walk/run,playing with animals,light,only active periods 家での活動 動物の世話：歩行や走行、楽な（活動時に限る） 5193 4.0 home activities walk/run,playing with animals,moderate,only active periods 家での活動 動物の世話：歩行や走行、ややきつい（活動時に限る） 5194 5.0 home activities walk/run,playing with animals,vigorous,only active periods 家での活動 動物の世話：歩行や走行、きつい（活動時に限る） 5195 3.5 home activities standing - bathing dog 家での活動 犬をシャンプーする：立位 6010 3.0 home repair airplane repair 家での修復作業 飛行機の修理 6020 4.0 home repair automobile body work 家での修復作業 自動車の車体の整備 6030 3.0 home repair automobile repair 家での修復作業 自動車の修理 6040 3.0 home repair carpentry,general,workshop（ （（ （Taylor Code 620） ）） ） 家での修復作業 一般的な大工仕事 6050 6.0 home repair carpentry,outside house,installing rain gutters,building a fence,(Taylor Code 640) 家での修復作業 大工仕事：雨桶の設置、フェンスの設置 6060 4.5 home repair carpentry,finishing or refinishing cabinets furniture 家での修復作業 大工仕事：家具の仕上げ塗りをする 6070 7.5 home repair carpentry,sawing haｒ ｒｒ ｒdwood 家での修復作業 大工仕事：のこぎりで板を切る 6080 5.0 home repair caulking,chinking log cabin 家での修復作業 コーキング：丸太小屋の水漏れを防止する 8 身体活動のメッツ（METs）表 6090 4.5 home repair caulking,except log cabin 家での修復作業 コーキング：丸太小屋以外の水漏れを防止する 6100 5.0 home repair cleaning gutters 家での修復作業 雨樋の掃除をする 6110 5.0 home repair excavating garage 家での修復作業 空き地に穴を掘る 6120 5.0 home repair hanging storm windows 家での修復作業 雨戸を設置する 6130 4.5 home repair laying or removing carpet 家での修復作業 カーペットを敷く、片付ける 6140 4.5 home repair laying tile or linoleum,repairing appliances 家での修復作業 タイルを張る、リノレウム（床の仕上げ材）を使用する、道具の修理 6150 5.0 home repair painting,outside home(Taylor Code 650) 家での修復作業 家の外壁を塗装する 6160 3.0 home repair painting,papering,plastering,scraping,inside house,hanging sheet rock,remodeling 家での修復作業 室内の塗装、壁紙張り、壁の汚れを落とす、石膏版を吊るす、室内をリフォームする 6165 4.5 home repair painting,(Taylor Code 630) 家での修復作業 ペイントする 6170 3.0 home repair put on and removal of tarp - sailboat 家での修復作業 ヨットの防水シートの設置および取り外し 6180 6.0 home repair roofing 家での修復作業 屋根ふき 6190 4.5 home repair sanding floors with a power sander 家での修復作業 研磨機で床を磨く 6200 4.5 home repair scraping and painting sailboat or powerboat 家での修復作業 ヨットやモーターボートの汚れを落とす、ペイントする 6210 5.0 home repair spreading dirt with a shovel 家での修復作業 シャベルで土を一面に広げる（敷き詰める） 6220 4.5 home repair washing and waxing hull of sailboat,car,powerbort,airplane 家での修復作業 ヨット、車、モーターボート、飛行機の洗浄、ワックスがけ 9 身体活動のメッツ（METs）表 6230 4.5 home repair washing fence,painting fence 家での修復作業 フェンスの洗浄やペイント 6240 3.0 home repair wiring,plumbing 家での修復作業 配線工事、配管工事 7010 1.0 inactivity,quiet lying quietly and watching television 不活動、安静 テレビを見る：仰臥位（横になる） 7011 1.0 inactivity,quiet lying quietly,doing nothing,lying bed awake,listening to music(nottalking or reading) 不活動、安静 音楽観賞する（会話や読書はしない）：仰臥位・覚醒 7020 1.0 inactivity,quiet sitting quietly and watching television 不活動、安静 静かに座ってテレビを見る 7021 1.0 inactivity,quiet sitting quietly,sitting smoking,listening to music(not talking or reading),watching a movie in a theater 不活動、安静 静かに座る、座っての喫煙、音楽鑑賞、劇場での映画鑑賞（会話や読書はしない）：座位 7030 0.9 inactivity,quiet sleeping 不活動、安静 睡眠 7040 1.2 inactivity,quiet standing quietly(standing in a line) 不活動、安静 静かに立つ（整列する） 7050 1.0 inactivity,quiet reclining - writing 不活動、安静 書き物をする：リクライニング 7060 1.0 inactivity,quiet reclining - talking or talking on phone 不活動、安静 会話や電話：リクライニング 7070 1.0 inactivity,quiet reclining - reading 不活動、安静 読書：リクライニング 7075 1.0 inactivity,quiet meditating 不活動、安静 瞑想する 8010 5.0 lawn and garden carrying,loading or stacking wood,loading/unloading or carryinglumber 芝生と庭園の手入れ 材木の運搬や積み下ろし 8020 6.0 lawn and garden chopping wood,splitting logs 芝生と庭園の手入れ 木材の伐採、薪割り 8030 5.0 lawn and garden clearing land,hauling branches,wheelbarrow chores 芝生と庭園の手入れ 土地を切り開く、小枝の運搬、手押し車の作業 10 身体活動のメッツ（METs）表 8040 5.0 lawn and garden digging sandbox 芝生と庭園の手入れ 砂場を掘る 8050 5.0 lawn and garden digging,spading,filling garden,compositing,(Taylor Code 590) 芝生と庭園の手入れ 鋤で土を掘る、庭を埋める 8060 6.0 lawn and garden gardening with heavy power tools,tilling a garden,chain saw 芝生と庭園の手入れ 大がかりな機器を用いた造園、庭を耕す、チェインソーの使用 8080 5.0 lawn and garden laying crushed rock 芝生と庭園の手入れ 砕石を敷く 8090 5.0 lawn and garden laying sod 芝生と庭園の手入れ 芝生を敷く 8095 5.5 lawn and garden mowing lawn,general 芝生と庭園の手入れ 芝刈り：一般的な 8100 2.5 lawn and garden mowing lawn,riding mower(Taylor Code 550) 芝生と庭園の手入れ 芝刈り：芝刈り機に乗って 8110 6.0 lawn and garden mowing lawn,walk,hand mower(Taylor Code 570) 芝生と庭園の手入れ 芝刈り：手動芝刈り機の使用、歩行あり 8120 5.5 lawn and garden mowing lawn,walk,power mower 芝生と庭園の手入れ 芝刈り：電動芝刈り機の使用、歩行あり 8125 4.5 lawn and garden mowing lawn,power mower(Taylor Code 590) 芝生と庭園の手入れ 芝刈り：電動芝刈り機の使用 8130 4.5 lawn and garden operating snow blower,walking 芝生と庭園の手入れ 噴射式除雪機による除雪作業：歩行あり 8140 4.5 lawn and garden planting seedlinghs,shrubs 芝生と庭園の手入れ 苗木の植栽 8150 4.5 lawn and garden planting trees 芝生と庭園の手入れ 樹木の植栽 8160 4.3 lawn and garden raking lawn 芝生と庭園の手入れ 芝生の手入れ 8165 4.0 lawn and garden raking lawn(Taylor Code 600) 芝生と庭園の手入れ 芝生の手入れ 11 身体活動のメッツ（METs）表 8170 4.0 lawn and garden raking roof with snow rake 芝生と庭園の手入れ 屋根の雪下ろし 8180 3.0 lawn and garden riding snow blower 芝生と庭園の手入れ 噴射式除雪機の操縦 8190 4.0 lawn and garden sacking grass,leaves 芝生と庭園の手入れ 草むしり 8200 6.0 lawn and garden shoveling snow,by hand(Taylor Code 610) 芝生と庭園の手入れ スコップでの雪かき 8210 4.5 lawn and garden trimming shrubs or trees,manual cutter 芝生と庭園の手入れ はさみを用いた低木の刈り込み 8215 3.5 lawn and garden trimming shrubs or trees,power cutter,using leaf blower,edger 芝生と庭園の手入れ 電動カッターを用いた低木の刈り込み 8220 2.5 lawn and garden walking,applying fertilizer or seeding a lawn 芝生と庭園の手入れ 肥料まき，種まき：歩行 8230 1.5 lawn and garden watering lawn or garden,standing or walking 芝生と庭園の手入れ 芝生や庭への水やり：立位、歩行 8240 4.5 lawn and garden weeding,cultivating garden(TaylorCode 580) 芝生と庭園の手入れ 庭の草むしり，庭の手入れ 8245 4.0 lawn and garden gardening,general 芝生と庭園の手入れ 一般的なガーデニング 8246 3.0 lawn and garden picking fruit off trees,picking fruits/vegetables,moderate effort 芝生と庭園の手入れ 木の実、果物、野菜を摘む，ややきつい労力 8250 3.0 lawn and garden implied walking/standing - picking up yard,light,picking flowers or vegetables 芝生と庭園の手入れ 花や野菜を摘む：歩行や立位を含む 8251 3.0 lawn and garden walking,gathering gardening tools 芝生と庭園の手入れ ガーデニングの道具を拾い集める：歩行 9010 1.5 miscellaneous sitting - card playing board games 多方面にわたる活動 ボードゲームで遊ぶ：座位 9020 2.3 miscellaneous standing - drawing(writing),casino gambling,duplicating machine 多方面にわたる活動 デッサン，カジノでの賭博、コピー機の使用：立位 12 身体活動のメッツ（METs）表 9030 1.3 miscellaneous sitting - reading,book,newspaper,etc 多方面にわたる活動 本や新聞等を読む：座位 9040 1.8 miscellaneous sitting - writing,desk work,typing 多方面にわたる活動 執筆，デスクワーク，タイピング：座位 9050 1.8 miscellaneous standing - talking or talking on the phone 多方面にわたる活動 会話や電話をする：立位 9055 1.5 miscellaneous sitting - talking or talking on the phone 多方面にわたる活動 会話や電話をする：座位 9060 1.8 miscellaneous sitting - studying,general,including note-taking or class discussion 多方面にわたる活動 勉強（ノートをとることや討論をすることなどを含む）：座位 9065 1.8 miscellaneous sitting - in class,general,including note-taking or class discussion 多方面にわたる活動 学校の授業（ノートをとることや討論をすることなどを含む）：座位 9070 1.8 miscellaneous standing - reading 多方面にわたる活動 読書：立位 9071 2.0 miscellaneous standing - miscellaneous 多方面にわたる活動 さまざまなことをする：立位 9075 1.5 miscellaneous sitting - arts and crafts,light effort 多方面にわたる活動 手工芸：座位，楽な労力 9080 2.0 miscellaneous sitting - arts and crafts,moderate effort 多方面にわたる活動 手工芸：座位，ややきつい労力 9085 1.8 miscellaneous standing - arts and crafts,light effort 多方面にわたる活動 手工芸：立位，楽な労力 9090 3.0 miscellaneous standing - arts and crafts,moderate efforts 多方面にわたる活動 手工芸：立位，ややきつい労力 9095 3.5 miscellaneous standing - arts and crafts,vigorous efforts 多方面にわたる活動 手工芸：立位，きつい労力 9100 1.5 miscellaneous retreat/family reunion activities involving sitting, relaxing, talking, eating 多方面にわたる活動 静養する，親睦会を開く（会話と食事をしながら楽しい時間を過ごす） 9105 2.0 miscellaneous touring/traveling/vacation involving walking and riding 多方面にわたる活動 旅行する：徒歩や乗り物を使って 13 身体活動のメッツ（METs）表 9110 2.5 miscellaneous camping involving standing,walking,sitting,light-to-moderate effort 多方面にわたる活動 キャンプをする：座位，立位，歩行，楽からややきつい労力まで 9115 1.5 miscellaneous sitting at a sporting event,spectator 多方面にわたる活動 スポーツイベントの観覧：座位