一天瘦一圈，爆红24小时瘦身计划

一天瘦一圈，爆红 24 小时瘦身 是不是总抱怨没有时间运动减肥呢？现在不用担心了，从今天起制定属于你的“瘦身时 刻表”吧，让减肥大计融入到你生活的每时每刻，只要坚持，你一定可以轻松快乐地瘦下来 哦。 6:30 早起 5 分钟，塑造小蛮腰 一日之计在于晨，真是一点也没错，尤其是对于需要减肥的人，把握清晨的时光，正式 启动一天的瘦身时机。 每天早起 5 分钟，坚持练习眼镜蛇式的瑜伽动作，短短 5 分钟就可以拥有迷人小蛮腰。 身体紧靠床垫向后仰，感觉像是在伸懒腰，注意腹部一定要收紧，双手每次曲动的时候一定 要配合呼吸，发力的时候吐气，还原的时候吸气。 6:50 早上一杯水，排毒又瘦身 每天清晨醒来喝一大杯水，对健康和瘦身都是好处多多。清晨起床后喝一杯水，可以促 进新陈代谢，不但有利于身体排毒，而且可以瘦得更快。 7:00 从 早餐开始提升新陈代谢 早餐是一日三餐中最重要的一顿，如果你想要减肥，就更不应该不吃早餐。研究发现， 吃早餐的人比不吃早餐的人更容易减少体重。吃早餐还可避免中晚两餐因饥饿而进食过多。 一顿好早餐应包括这样三件东西：谷类食品(如燕麦面包、八宝粥、窝窝头等)、水果和奶制 品(最好喝低脂牛奶)。 最 有 效 的 减 肥 药 排 行 榜 ： http://www.ttgeili.com 737000 名网友参与评选一致选出的 放心减肥产品！三大标准：效果好，无副作用，不反弹！ 免费获取郑多燕健身操全套高清视频加 QQ：505491460 一天瘦一圈，爆红24小时瘦身计划 Microsoft Word 文档 _2_.pdf 最有效的减肥药排行榜