为减肥不吃晚饭合适吗

为减肥不吃晚饭合适吗_新闻中心_新浪网 http://health.sina.com.cn/hc/2011-11-10/092523444151.shtml[2011-11-10 15:53:40] □复旦大学附属中山医院营养科  高键 在门诊上，经常有人问到，人到中年，身体渐渐发福了。听说不吃晚饭减肥效果不错，不知 道这种方法对健康有影响吗？ 其实，如果偶尔中午吃多了，晚餐可以不吃，但是不建议天天都采用“不吃晚饭”的来 减肥。如果经常睡得晚又挨饿，不仅影响睡眠质量，还会诱发胃肠疾病和低血糖症状。晚餐 要吃，但要吃得少，最好是七八分饱。 所谓七八分饱，就是当你离开餐桌的时候还想吃，还有食欲。如果你离开餐桌的时候已经不 想吃了，那肯定不止七八分饱了。晚餐可以以粥代饭(即不吃米饭，改吃杂豆粥)或以素食为 主，都是减少能量摄入进而有助减肥的好办法。 为减肥不吃晚饭合适吗 http://www.sina.com.cn 2011年11月10日09:25 大河网-大河健康报 health.sina.com.cn 为减肥不吃晚饭合适吗_新闻中心_新浪网