电脑族远离颈椎病方法

颈椎治疗多运动 乾古痛贴断根本 大鹏展翅消除颈部疲劳 电脑族远离颈 椎病 导语：很多人都有颈椎的问题，如果你不希望等到自己的身体除了大毛病再来寻找解决 方法的话，不妨在一开始的时候就端正自己的坐姿，纠正自己的生活习惯，防微杜渐， 不要让疾病有出现的机会。特别是对于办公室一族来说，预防颈椎病更是迫在眉睫的事 情。 亡羊补牢永远比不上未雨绸缪，与其等到颈椎受伤后再去接受长期繁琐的治疗，还不如 先发制人，主动出击，让颈椎受到我们精心的照顾，使其远离病痛。如果我们每天都注 意保护颈椎，是不是就没了颈椎之忧呢？ 本人做网站，经常一坐就是一天，腰酸背痛，颈椎也有毛病，晚上睡觉，怎么 摆睡姿都睡不着，到医院治疗一段时间，没见疗效，后来到网上找了一些保健方面的 常识。每天频繁跟着锻炼后，效果挺好。 特此分享。 我们可以这样按照时间表保护颈椎。 7：00 主动调温 颈椎腰椎康复QQ群：172436202 验证码：XF60 颈椎治疗多运动 乾古痛贴断根本 无论冬夏，都要给自己的颈椎以舒适的温度。即使是为了美丽，也要在办公室准备一件披肩， 以保护好颈背部。偶然有受寒的现象出现，就给自己煎一碗驱寒汤。做法如下：取红糖 2 汤匙、生姜 7 片，将红糖、生姜与适量的清水一同放入锅中，煎煮 10 分钟即成。可每日饮 1 剂，分 2 次饮完。 10：00 做 5 分钟颈椎操 颈椎腰椎康复QQ群：172436202 验证码：XF60 颈椎治疗多运动 乾古痛贴断根本 白领女性在上班时，几乎都保持着不变的坐姿，这样会使颈部负担过重，容易患上颈椎 玻然而办公室人员较多、空间有限，即使想活动一下，也不能好好施展。其实，即使只 是坐在座位上，你也可以很好地保养颈椎，比如利用工作闲暇练习一下这个简单的颈椎 操： 操作者端坐在椅子上，分别做低头、抬头、左转头、右转头、前伸头、后缩头、让头颈 做顺时针环绕和逆时针环绕的动作，同时保持颈部以下的身体部位不动。坚持练习 5 分钟，动作要轻缓、柔和。 14：00 简单地按摩颈部 颈椎腰椎康复QQ群：172436202 验证码：XF60 颈椎治疗多运动 乾古痛贴断根本 经过一个上午的工作，到了下午两点钟，你可能已经感到脖子酸痛、精力不支了。 这里有个最简单的急救方法，能帮助你缓解颈部疲劳： 将十指交叉，放在颈部后方，轻柔地摩擦颈部，连续摩擦 50 次，这时颈部会发热， 并有很舒适的感觉。 18：00 做做户外运动 颈椎腰椎康复QQ群：172436202 验证码：XF60 颈椎治疗多运动 乾古痛贴断根本 软骨组织的营养可不是通过血液供给的，而是通过压力的变化来进行营养交换。 如果缺乏活动的话，软骨就会营养不良，进而退化。因此，增加户外活动也是养护颈椎的方 法之一。下班之后进行适量的运动，不仅可以帮你摆脱精神上的疲惫，更能维护身体的健康。 游泳、打球、练瑜伽等都是非常适合白领女性参加的运动项目。 20：00 晚餐补肾加分 颈椎腰椎康复QQ群：172436202 验证码：XF60 颈椎治疗多运动 乾古痛贴断根本 作为一名忙碌的白领，你可能没有足够的时间去准备健康营养的早餐和午餐，那晚餐的时 候就要吃一些有营养的食物了。中医认为，核桃、山萸肉、生地、黑芝麻、牛骨等具有补肾 髓的功效。你可以把这些材料巧妙地加入到晚餐中，以达到强壮筋骨、保护肾与脊柱的目的。 21：00 学学大鹏展翅 颈椎腰椎康复QQ群：172436202 验证码：XF60 颈椎治疗多运动 乾古痛贴断根本 晚上看电视的时候，你可以学一学大鹏展翅的动作来保养颈椎：操作者取站立位，轻轻 弯 腰至 90 度，将手臂向两侧展开，模仿大鹏在展翅飞行，但不可将头抬起来，坚持 5 分钟。 这个动作可以帮助你增加颈椎部肌肉的韧性。 23：00 选择健康的枕头 颈椎腰椎康复QQ群：172436202 验证码：XF60 颈椎治疗多运动 乾古痛贴断根本 枕头和床也是养护颈椎的重要因素。枕头过高或者过低、床垫过于柔软都会连累颈椎受损。 中间低、两端高的元宝形保健枕头可以对颈椎起到很好的支撑作用，让颈椎得到较好的休息。 同时，枕头的宽度应达到肩部。对于颈椎不好的人来说，木板床、棕绷床是首选，而那种过 分柔软的床则不利于颈椎的健康。 合理运动可以缓解并使颈椎病慢慢好转，如果想快速摆脱病痛， 建议使用纯中药的乾古痛贴，咨询和了解更多资料，请加 QQ 群： 172436202，验证码: XF60 ，现在凭验证码获取试用贴哦，名额有限！ 颈椎腰椎康复QQ群：172436202 验证码：XF60