逆转骨质疏松的神奇食物

逆转骨质疏松的神奇食物 远道来自美国佛 罗里达州立大学的 Dr. Bahram Arjmandi （他是该校食品 营养与运动科学系系主任） 是全世界知名的 骨研究 (bone study) 专家， 一直致力在寻找 可以预防/舒缓骨质疏松 (osteoporosis) 和 骨关节炎 (osteoarthritis) 的天然食物。当 天他在会中了他以「黑枣干」也被称为」 加州梅」）(prune) 所做的实验，让 人惊诧不已。我从来没想过，原来 我常拿来加在燕麦粥和喜瑞尔内的黑枣干， 不但是高纤维和高抗 氧化力食物，它还是个可以协助预 防和逆转骨质疏松的 神奇食物(miraclefood)！ Dr. Arjmandi 以已停经的妇女 所做的临床试验显示 1. 每天 8-10颗的黑枣干可以比荷尔蒙疗法和 其它药物更有效的减少骨质流失（但前提是每天要摄取足够的钙和维生素D），并更有效的的「重 建」(restore)已疏松骨头的健康。（不过未被加工制成 干的 新鲜黑枣并无效） 2. 每天8-10颗的黑枣干让受试者在90天试验期内减了好几磅的重 量。 （但吃黑枣干时要搭 配喝水，让黑枣干内的纤维吸水，在胃中膨胀，产生饱足感，压抑食 欲） Dr. Arjmandi的实验结果已刊 登在世界权威的学术期刊， 所以黑枣干神奇 的生理功效是有扎实的科学证据，并非凭空瞎掰 的。Dr . Arjmandi发现黑枣干 抗骨质流失的机 制与它超高的抗氧化力有关， 虽然会议当天他 详细说 明了生化机制，因为纤维含量高，黑 枣干和黑枣汁都被美国的医生推荐是便秘必吃圣 品。台湾的超级市场(顶好、大润发、家乐 福、爱买...) 都买得到黑枣干， 几乎都是和葡萄干、 蔓越莓干这些食品放在同一架上。试了几个牌子后，我 个人最爱的是「太阳牌」(SUNSWEET) 去籽黑枣干(加州梅)。 黑枣干价格便宜（ 500克罐装才125元）， 又具有帮助排便、抗 氧化、减重、减少骨质流失的多重功效， 每个年龄层的男生和女 生都应该把 8-10 颗的黑枣干 列入每天必吃食物 （不过不要超过10颗哦，要不然你的肠 道会过度蠕动）。 最后提醒大家，这8-10颗的黑枣干并不必要 一次吃完， 可以在一天中3次吃完。 增加骨质密度的方法 94 岁的李肇基，骨质密度和 三十多岁年轻人一样。 老先生说，他的字典里，没 有老人骨质疏松症和肥胖这些名词。 他的健康状况，连国泰医院都觉 得不可思议。 赞助台北国际国道霖 园马拉松的国泰建设文教基金会董事长李肇基，当 着路跑协会荣誉理事长「飞跃的羚羊」纪政面前说，一边跨步走，一 边喝咖啡，可燃烧脂肪，保 持身材。 跨大步竞走时，以脚跟着地，可刺激骨 骼内骨芽细胞的滋长，可预防老人骨质疏松症，他 个人就是最佳证明。 李肇基在七、八年 前，看到日本国营电视台 NHK报导，有关 跨大步竞走时， 如果以脚跟先着地，可以振 动并刺激骨骼内骨芽细胞的滋长，抑制破骨细胞的 破坏。 李肇基抱着姑且一试 的心理，结果几个月跑下来，到国泰医院做检查，赫然发现他的骨 质密度和三十多岁年轻人无异， 便告别老年人常 患的骨骼疏松症。 李肇基对NHK 的健康报导越来越有 信心，当他又看到NHK 一则有关跨大步走，可以加速体内脂肪燃烧， 他马上就接受尝试去 做，结果一个月跑下来，减肥的效果非常明显。 他 从仁爱路的住家出发，走到大安森林公园，展 开一小时约五十分钟的绕公园跨大步竞走， 李先生依此法走 了数月, 日前体检做骨质 密度检测 , 护士小姐将结果 告知时, 他以为测试仪器 不正确, 要求重测 .....又重测....又重测, 总共做了五次 。 自然医学陈俊旭博士在美国加州硅谷向全球华人广播由细胞组织层次说明虚症高血压：高血压的成因就是缺氧 通常会有手脚没力气、头晕、中耳循环不好(造成耳鸣、听不见)甚至会手脚发麻。 什么是虚证高血压 实证高血压：通常面红耳赤、脉象洪大、饮食大鱼大肉。 虚证高血压：通常由操劳、晚上睡不好、身体差、感冒、中暑、姙娠、肾上腺疲乏等引起，饮食清淡但有营养缺乏。由细胞组织层次说明虚症高血压：高血压的成因就是缺氧 通常会有手脚没力气、头晕、中耳循环不好(造成耳鸣、听不见)甚至会手脚发麻。 末梢循环差→ 末梢缺血(缺氧、缺养分)→ 大脑感应到缺氧，代偿性命令血压升高 末梢循环差使得末梢组织/细胞无法进行气体交换与废物代谢，造成细胞缺氧。当大脑得知末梢缺氧时，会加强心脏的收缩力使血液输出量增加，进而造成血压升高。 打鼾→ 睡眠中止→ 大脑缺氧→ 短期：高血压→ 长期：可能失智症 睡眠中止症病人的睡眠质量都不好，短期会脑部缺氧造成高血压，长期会有老年失智症的可能。 ﹡睡眠中止症：打鼾的后遗症，睡觉打鼾太严重会突然停止呼吸约18~20秒后才又恢复呼吸，通常会惊醒然后大口呼吸。 虚症高血压如何治疗 休息：把自己当作重感冒一样，休息1~2天。 补充营养的食物：补充维生素C、综合维他命等，补充足够的营养，如果身体很虚可以搭配使用粉姜茶。训练咽喉的肌肉：咽喉的肉松垮，睡觉时会阻碍呼吸道，造成打呼。 可藉由以下两种方式做改善 : 1. 练习吞舌头的动作：仰头(约水平面40~45度)做吞口水的动作。 2. 买特殊枕头(中间是凹陷的枕头)：让脖子与身体保持水平直线，可改善打呼。一般的枕头会使脖子与身体呈弯曲状影响气管畅通。 1.妈妈76岁有干燥症，常口干舌燥，目前有在喝中药调养而手边有C黄酮、美版超排方，要搭配一起吃还是中药的疗程结束后再吃营养品会比较好？是否会对身体造成负担？今年妈妈嘴巴又红又烫，中医叫他喝空心菜汁是否正确？有吃超排方了还需要补充抗氧化剂吗？爸爸睡觉打呼都会嘴巴开开的？ 2.本身有地中海贫血，这几年验血发现红血球数量持续下降，可以用自然医学的方式调整吗？我体质偏虚，有时候会用红枣之类的饮品来喝，但是喝几天后就会喉咙痛不舒服，那当归我可以吃吗？子宫肌瘤那篇广播中提到的山药乳液可以自己做吗？哪里购买的到？ 3.身上很多脂肪瘤(约0.5公分)在手臂上，会消失吗？还是只能用手术除掉呢？常会感觉皮下有一颗一颗硬硬的东西？健检都没问题，但是每到下午，脚就会轻微水肿，小腿部的皮肤回弹很慢是什么原因，与少喝水有关吗？ 4.大儿子吃超排方2颗后发烧，就立即停下超排方去看西医，除了吃西药外还有给他补充维生素C跟紫锥花，但连吃7包维生素C就肚子痛了？那免疫酊剂在咳嗽严重的时候可以吃吗？现在小朋友还在咳嗽，怕会造成肺积痰，可以用银翘散吗？现在有在使用抗生素，烧退了但是还是会咳嗽？医生建议扁桃腺发炎时可以喝冰品，正确吗？喉咙发炎吃蜂胶好吗？ 5. 病人是单亲妈妈，吃素，长期胃溃疡，最近检查发现已经胃炎第二期，超草排要怎么吃？大黑便要怎么处理？小建中汤、化血丹(花蕊石、三七、血余碳)有没有帮助？免疫酊剂对于提升它的免疫功能有效吗？西医要她开刀，但是她目前才第二期可以只用饮食调理不要开刀吗？除了GI support外还有什么东西对她帮助？中药与营养品可以同时使用吗？ 6.80岁老人跌倒后，因左脚开刀做人工关节，因医生说年纪太大骨头尚未愈合，所以都不能活动，目前以长期卧床休息5个月，最近发现她的右脚使不上力气，可以吃什么中药改善？葡萄籽油好吗？ 7.博士提倡补充营养素与好油，但市面上种类多，在做纯化或萃取的过程中是否会有化学物质残留的可能？会想由天然营养品中获得营养但是又害怕反而会吃进去更多毒素？ http://vow99.org/index.php?option=com_k2&view=item&id=196:110826-%E8%AB%87%E8%AB%87%E8%99%9B%E7%97%87%E9%AB%98%E8%A1%80%E5%A3%93&Itemid=56