大脚骨日常注意

大脚骨的日常注意 大脚骨日常注意事项： 拇外翻是脚的大拇趾关节处凸起，导致拇趾远端 身体的外侧偏离，这种情况多见于中老年女性，与遗传因素有关，在成年人 中发病率大约为 12%左右。由于近年来生活方式的改变，人们步行减少，鞋 子的设计也因追求时尚和美丽而出现大量高跟鞋、尖头鞋，很多女孩子在很 小的年纪就出现了这个问题，甚至有人买了鞋子要剪个洞才能穿，非常难看。 其实拇外翻不仅是美观的问题。我们的双脚承受了人体的全部重量，从结 构上看，26块脚骨构成了几十个关节，形成横向和纵向两个足弓，脚上有复 杂的力学结构，随着年龄增加，脚上的韧带开始退化，脚的受力情况发生改 变，脚的负重生物力学情况发生改变，脚上的滑囊部分会因摩擦而出现红肿、 疼痛，甚至由于步态的改变而影响膝关节、髋关节，容易出现平足、拇外翻、 胼胝体等问题。所以说脚是一个很容易出现问题而大家又不够重视和爱护的 部位。 不疼痛时可不手术 很多人不痛不痒，就是感觉由于脚的大拇指外移和旋转，韧带松弛，骨头 的序列改变，骨质增生等，跖骨内偏，在脚内侧就出现一块多余的大骨头。 这种情况早期可以不必手术。当出现脚疼、顽固的鸡眼、胼胝体等，往往需 要手术治疗。 日常生活预防拇外翻要点 增加赤脚运动的时间。在沙土上赤足行走，锻炼足部肌肉，如果家里是木 地板不太凉或冬天是地采暖的话，最好在家里不穿鞋子；减少穿高跟鞋的时 间，平日穿鞋应尽量选用前部较宽，没有高跟的鞋，尤其是在运动或需长距 离行走的时候；在单位和车里准备一双平底鞋；限制鞋跟高度，以 2.5厘米 为最健康的高度；尽量少穿尖头鞋，以免过度挤压脚趾；经常用热水泡足， 缓解软组织痉挛；轻度拇外翻可在第 1、2脚趾间夹棉垫，夜间在脚趾内侧绑 一个小夹板，使脚趾逐渐变直；驾车时，最好不穿高跟鞋。 手术复杂需要个体化设计 拇外翻的手术说简单很简单，说复杂也很复杂，因为脚的结构复杂，很多 人会因拇外翻合并足弓的改变或跖骨的严重内翻等。目前常用的有 20多种手 术方式。医生会根据患者的情况采取肌腱平衡、去掉增生的部分以及发炎的 滑膜、脚趾复位等达到修正脚趾着力点、改善外观、恢复正常功能等作用。 手术要在正规医院进行 尽管这个手术不大，而且可以微创，但毕竟是骨科手术，对无菌的环境要 求很高，手术前要治疗好足癣、感染等，将毛发剃干净，按照严格的消毒程 序正规备皮。手术后的护理也很重要，手术后要用分趾垫固定位置，6周后 拆除外绷带。拆绷带后要注意手术后的康复锻炼，大约 2-4个月以后才能够 完全恢复。 对于以站立、步行为主的行业，要注意手术时机的选择，比如老师应选择 暑假手术。因为手术后骨头和伤口都需要时间恢复，在愈合期间要减少走路， 不过在手术当天就要下地，以保持脚的功能。活动时间要限制在 30分钟以内。 完全恢复正常需要两到四个月以后。 俗语说，伤筋动骨 100天，对于很多广告宣传的随来随走、对生活没影响 等说法，可能是准备工作做得不够、手术后的观察和指导不足，容易出现感 染和复发问题。 大脚骨的日常注意