对感受的观察

对感受的观察，需要很强的觉知力 (2006-09-07 15:48:21) HYPERLINK "javascript:;" INCLUDEPICTURE "http://simg.sinajs.cn/blog7style/images/common/sg_trans.gif" \* MERGEFORMATINET 转载   ●正法难求：我在观察感受时,心总是跑开.这是配合心念住会好些. 但我观察感受总是在粗浅的层. 请问师父是否单纯观察感受就可以了,不需要心念住配合. 另外,怎样观察细微的感受呢? ■答：观察感受的时候，心跑开是正常的，一旦发现心跑开了，再回到感受上就可以了。这个时候，不要急躁，只要轻轻地把心带回来就是了。通过反复地训练，心乱跑的情况就会有所好转。 但并不是说心完全不离开所缘就是好的，心是无常的，无我的，你无法完全要让它如何如何。心完全专注于一个所缘，就会变成奢摩它的修习，那样就不是内观了。内观需要的是刹那定的能力。 观察感受不需要心念住来配合，与感受相比，心更加微细，当身念住与受念住的修习还不很熟练的时候，心是比较难以观察的。 至于你认为自己总在粗浅的表层，想进入深层次的感受，这需要一个过程。对深层次感受的觉知，需要更深更敏锐的刹那定的能力。在观察表层感受的时候，如果不断训练，觉知能力就会得到发展。当这种观察能力很清晰，很细致，很熟练，很有力的的时候，自然会进入到精细的感受，这是一个由浅而深，由粗到细的过程，需要一步一步地练习。