秋冬季节

!"#$ !!! !! !! !! !! !! !! !! !! !! !! !! !! !! !! !! !! !! !! !! !! !! !! !! !! !! ! !"#$%& !""#$% !"#$% ! '(&!"% " !"#$%& '()#"#*#)+, &'%( ! )* "#$%&'!"#$%&$('(&))*+,+,!*-./0+*, 版122-- +.. ++/ 012 '( 3$4 ,5 &'!()"#*+!,-" 秋冬季节#患流感的人真不少#这不#林玉 的儿子前几天也$赶上%了这场流感#发烧了几 天#挂了几天瓶#还吃了不少药#这两天烧总算是 退下来了#不过#也许是因为身体没有完全恢复# 人还是感觉不太舒服& 最让林玉担心的就是孩子 在感冒后仍有恶心的情况#而且不思饮食& 没有 胃口吃东西#孩子的身体怎能尽快恢复呢'再说 他白天还要学习#林玉因此忧心忡忡& 孩子的外婆在得知了这一情况后# 教了林 玉一个食疗方(准备淮山药 !" 克#小米 "# 克和 白糖适量&将山药洗净捣碎或切片#与小米同煮 为粥#熟后加白糖适量调匀&每天早上用此粥作 为孩子的早餐& 三五天下来#林玉发现#儿子恶 心的情况不见了#而且胃口也好了许多&后来孩 子的外婆说#小米和淮山药有健脾止泄)消食导 滞的作用#改善孩子脾胃虚弱)消化不良)不思 饮食的状况#效果不错& 家人身体不适#除了使用相应的药物#在家 里给他开个小灶#以此改善不适的症状#其实是 一种食疗的方法&中医有生物相生相克之说#中 医学提倡$药补不如食补%#被营养学家奉为经 典&有不少疾病可以通过饮食调理#达到缓解病 情甚至治疗疾病的目的# 林玉给儿子喝小米粥 就是一个食疗的过程&其实#食疗是我们中国人 的传统习惯#那么#还有哪些不适的状况可以用 $开小灶%的方式来解决呢'孩子的外婆说#常见 的不适可以用常见的食物# 最好还能将这些食 物做得好吃一点# 让身体不适的家人既享受美 食#又达到抗病治病的目的& 6 如感冒很常见的咳嗽症状#就有很多 $小灶%可以对付它&这里推荐的是营 养丰富的杏仁&孩子外婆说#如果想以温柔的方 式来阻断咳嗽# 选择温和的杏仁是较为理想的 选择#像我们日常当零食吃的干果杏仁一样&这 种能缓解咳嗽症状的最好是北方产的杏仁#属 于苦杏仁!又名北杏仁*#带苦味#具有润肺)平 喘的功效#对于因伤风感冒引起的多痰)咳嗽) 气喘等症状疗效显著&杏仁烹调的方法很多#可 以用来做粥)饼)面包等多种类型的食品#还能 搭配其他佐料制成美味菜肴&如果想方便一点# 可以到超市买杏仁粉做成杏仁霜或杏仁露#对 付咳嗽是一种很好的小零食&在寒冷的冬季#经 常喝一碗热乎乎的杏仁露#可以养护肺部#让咳 嗽远离& 需要提醒的是#虽然杏仁有许多的药用)食 用价值# 但不可以大量食用# 过量食用可致中 毒&食用前必须先在水中浸泡多次#并加热煮沸# 减少以至消除其中的有毒物质+产妇)幼儿)实热 体质的人和糖尿病患者#不宜吃杏仁及其制品& 6 如吃东西不科学导致的腹胀#就可以请 萝卜来帮忙& 萝卜中含有能帮助消化 的糖化酶#促进胃肠蠕动#帮助排气#缓解腹胀& 因为是应市蔬菜# 现在市场上的白萝卜品 质较高#甜度也很高#将其切成薄片当水果吃# 口味不错#如果怕凉#可以将其榨成萝卜汁#再稍 稍加热一下#腹胀时喝上一碗#一定感觉不错& 7 秘是困扰很多人的$不适%#而有着宽 肠通便作用的土豆#可能是很多人想 不到的好东西&土豆含有大量膳食纤维#能帮助 机体及时代谢毒素#防止便秘#预防肠道疾病的 发生&专家介绍#便秘是由于人体内缺少纤维素 和大量水分# 致使胃肠蠕动失常# 肠道中代谢 物)细菌等有害物质不能及时排出&而每 $%# 克 土豆里所含的膳食纤维是 & 克#因此#如果要选 择治疗便秘的蔬菜# 首选应该是土豆这样的根 茎类蔬菜& 孩子外婆首推的治便秘食疗方是土 豆汁& 做起来挺简单#首先取 '%% 克土豆削皮) 切碎#然后用榨汁机榨成土豆汁&之后将榨好的 土豆汁放入锅里#用小火煮#当土豆汁变得黏稠 时#加入适量蜂蜜#搅拌均匀后#装进瓶里保存# 每天早晨空腹吃一次#每次两勺#然后喝一杯温 开水& 提醒一下#土豆去皮不宜厚#越薄越好#因 为土豆皮中含有较丰富的营养物质& 土豆去皮 以后#如果一时不用#可以放入冷水中#再往水 中滴几滴醋#可以使土豆洁白& 8 作或者生活压力比较大的人#有不少 都遭遇过失眠&失眠的食疗方法似乎 很多#睡前喝牛奶#炖点红枣桂圆吃#或者用灵 芝)冬虫夏草等名贵中药材等等#不一而足& 不 过#人们没想过用香蕉来对付失眠&香蕉是人们 喜爱的水果之一# 欧洲人因它能解除忧郁而称 它为$快乐水果%#而且香蕉还是女孩子们钟爱 的减肥佳果&香蕉又被称为$智慧之果%#传说吃 了香蕉能获得智慧& 香蕉营养高)热量低#含有 称为$智慧之盐%的磷#又有丰富的蛋白质)糖) 钾)维生素 ( 和 ) #同时膳食纤维也多#是相当 好的营养食品& 很多人用香蕉作为治疗便秘) 咳嗽等的食疗水果#但香蕉对失眠或情绪紧张 者也有疗效#因为香蕉含的蛋白质中带有氨基 酸#还富含能使肌肉放松的镁#具有安抚神经 的效果#因此在睡前吃点香蕉#可起一些镇静 作用& 虽然香蕉的食用方法有很多# 但是香蕉和 牛奶搭配起来吃是一个很好的选择# 不仅有助 睡眠#第二天早上起来#还可以痛快排便& 9 上起来刷牙时#发现牙龈又出血了& 怎么 办' 吃猕猴桃啊, 孩子的外婆前几天对牙 龈出血的林玉说& 牙龈出血是很多人都会遇到的口 腔病#这种情况可能是因为缺乏维生素 ) 或者是俗 话说的$上火%了& 如果是维生素 ) 缺乏#补充一些 维生素 ) 即可#可平时多吃一些富含维生素 ) 的水 果#如橘子)葡萄)柚)柠檬)猕猴桃等会很有帮助# 尤其是猕猴桃#被称为$维 ) 之王%#有时甚至有立 竿见影的效果& 由于$上火%引起牙龈出血的人#吃 猕猴桃效果也不错& 因为猕猴桃含有优良的膳食纤 维和丰富的抗氧化物质#能够起到清热降火)润燥 通便的作用& 牙龈出血者可每次食用新鲜猕猴桃 *!" 个#每 日吃 *!! 次& 或取鲜猕猴桃#洗净#捣烂#用凉开水 浸泡#然后慢饮& : 冬季节身体和肌肤干燥是普遍现象&除了 一些外用的方法#是不是也可以用$小灶% 来解决呢' 当然可以#简单方便的银耳粥就挺不错& 中医有$燥性干涩#易伤津液%)$燥易伤肺%之说#就 是指秋天的干燥气候容易耗伤人体的津液和肺液# 多现为口鼻干燥)咽干口渴)干咳少痰等& 银耳既 为滋阴的良药#又是餐桌上的美食#并且是上等的营 养滋补佳品#具有滋阴润肺)养胃生津的功效#适用于 虚劳干咳)少痰和痰中带血丝)口燥咽干等症状&做银 耳粥的方法很简单#取干银耳 +# 克#大米 "# 克&将银 耳水发洗净#撕碎与米同煮为粥食用就可以了& 银耳粥不仅可以防止身体干燥所导致的口鼻 干燥)咽干口渴等现象#还可以滋润肌肤哦& 林玉经过妈妈的一番指导#现在用$开小灶%的 方法来帮助解决家人身 体偶遇的$不适%状况#说 得上已是$轻车熟路%#而 此类居家加餐的 $小煮 意 %# 也让家人十分受 用& 本报记者 冯焰 !二手房营业税优惠终止 !!竹荪海中鲜"惊艳上海滩 !房价涨了#房东反悔了 !"版 !!版 !#版 ; < =>?@AB 为了回馈广大移动用户#让移动用户尽享通话的便捷)资费的实 惠# 中国移动金华分公司特别推出了无线座机相关优惠活动& 即日 起#您只需预存 '## 元话费即可获得 ,- 无线座机礼包#包含 ,- 无线 座机终端一台- !"#$% !""#$ *及专用 .! 卡一张&广大客户可到 当地营业厅咨询办理& 具体细则如下( +/ 预缴话费仅限现金方式& '/ 预存的 '## 元话费分 +# 个月平均 返充#首次返充时间为参加活动的当日#剩余话费从次月起按客户手 机号码末位规则平均返充至本金帐本& */ 每个号码仅限参加一次& !/ 优惠期间#除销户外其余均不影响话费的返充& "/ 当前 ,- 无线座机 不支持视频通话功能& 客户 $ &'() "%& *+, '()! *+,+)-.-.! /012 /%34567 8!9:;<=>?@" "$$%& $您好#只要您是浙江的 +*0 邮箱的客户#在 '##0 年 +' 月 *+ 日前# 登录 +*0 邮箱$最新活动%点击进入$订 免费英语专刊赢惊喜大奖% 活动页面# 成功订阅 +*0 邮箱 12345676489 专刊#就 有机会获得 :* 上网本和数码好礼& 客户$ ,A 0()*+1+)-.-.BCD E" "$$%& $ 您好 , 参加本活动订阅 )3456-6489 专刊是免费的& 客户$ 78GH;I J" "$$%& $您好#奖项设置如下( 幸运一等奖- + 名* # 奖价值 *%%% 元上网本+ 幸运二等奖- ' 名* # 奖价值 '%%% 元数码产品+ 幸运三等奖- * 名* # 奖价值 +%%% 元数码产品& 以上获奖者均从从所有订阅客户 中抽取& 客户$ 78KLM2N" "$$%& $您好#活动结束后#我们将 以邮件和短信提醒的形式通知获奖客 户具体领奖事宜& 为了回馈广大客户#中国移动金华分公司全面启动$岁末 充值送%活动#愿您与亲朋好友共享好礼时节, 即日起前往移 动营业网点充值即可获赠优质食用油#为佳节添彩#为新年加 油, 具体活动内容如下(充 "% 元话费#送 %/0; 食用油一瓶+充 +%% 元话费#送 '/"; 食用油一瓶+充 '%% 元话费#送 '/"; 食用 油两瓶+充 *%% 元话费#送 '/"; 食用油 * 瓶+充值的话费分 +% 个月等额返还& 您可发送短信$ + %到 +%&"<*&+*'< 查询是否可 参加该优惠活动& ./01234 567879: !"#$% !"&'() #$%*+ &'()*+,+)-.,-./