[養生][健康][醫學]洗 澡 也 能 順 便 治 病

洗 澡 也 能 順 便 治 病 洗澡不僅能清除汗垢油污，消除疲勞，舒筋活血，改善睡眠， 提高皮膚的代謝功能和抗病力，而且透過溫水的浸泡， 能夠治療某些疾病。 研究發現，水溫34℃—36℃時有鎮靜止癢作用； 37℃—39℃時最能解除全身疲勞； 40℃—45℃時有發汗鎮痛作用。秋季是運用洗澡治病的好時機。 １.消化不良、食欲不振時飯前30分鐘入浴，用熱水刺激胃部， 待身體暖和後， 再用熱水在胸口周圍噴水， 每衝5秒休息1分鐘，重復5次； 池浴時，在40℃以下的熱水中泡澡20—30分鐘，同時進行腹式呼吸， 然後用稍冷的水刺激腹部，能促進胃液分泌，提高食欲。 胃酸過多、胃及十二指腸潰瘍者， 在42℃左右的熱水中浸泡3—4分鐘， 可控制胃酸的分泌，減輕和控制病情。 ２.高血壓病人在39℃—40℃的溫水中洗20—30分鐘， 血壓可比澡前降低5—20毫米汞柱。 ３.肌肉疼痛、脖子僵硬時， 在疼痛部位以40℃左右的熱水噴5分鐘左右。 特別是容易疼痛的頭、肩和腰部，可以邊衝邊做柔軟運動， 頸部前後左右轉動，可促進血液迴圈。 手腳經常冰冷者，可用冷、熱水交替衝浴， 使皮膚血管擴張、促進血液迴圈。 先用熱水，充分暖身後，再用冷水衝10秒。反復5遍。 全身發冷時用熱水衝浴肩部和膝蓋以下。 衝肩部時可將噴頭固定，做肩部上下運動。 沖腳時，邊衝邊做踏步運動。 ４.急性腰痛，特別是因提重或受撞擊而閃了腰的人， 不宜馬上洗澡，否則會加劇疼痛。 應在疼痛緩解後，在42℃的熱水中浸泡10—20分鐘， 有助於消炎、止痛。 其他腰痛可用熱水在腰部周邊來回衝浴， 最好邊衝邊做腰部伸屈運動。 ５.足部浮腫。先用熱水從腳尖往腳背來回衝浴。 之後再用18℃左右的冷水衝同一地方約10秒鐘， 可邊踏步邊衝，重復5次。 ６.腳部疲勞、沉重時， 以43℃的熱水衝浴後腳踝和腳掌心部位各3分鐘。 ７.糖尿病病人在40℃左右的溫水中，其內臟功能降低， 能有效地提高胰島素的分泌。 ８.心臟病患者在洗澡時， 把胸部以下的部位浸泡在40℃的溫水中20分鐘， 能使末梢血管擴張,增加心臟的血液供應量，以防供血不足。 ９.便秘患者在洗澡時，用手掌在腹部按順時針方向按摩， 同時腹部一鼓一收地大口呼吸， 用水淋浴腹部，可治療慢性便秘並防治痔瘡。神經性便秘時， 沿著腸部用43℃的熱水衝3分鐘左右， 再用25℃的溫水衝10秒鐘，反復5次，可讓大腸的運作活絡.