湿疹是一种常见的过敏性皮肤

湿疹是一种常见的过敏性皮肤 病 ! 夏季炎热潮湿的气候 ! 常常会加重 其病情 " !"#$% 现为病程日久 ! 转为慢性 ! 皮损渗水不多 ! 基底暗 红 ! 皮损肥厚 ! 干燥韧实 ! 皲裂粗糙 ! 有鳞屑 ! 瘙 痒时作 ! 舌 红少苔 ! 脉 细滑 " 山药茯苓糕 制法 生山药 !"" 克 ! 茯苓 #"" 克 ! 大枣 $%" 克 ! 蜂蜜 &% 克 " 先 将山药蒸熟捣烂 ! 大枣煮熟去皮核 ! 茯 苓研细粉 ! 与枣肉 # 山药拌匀 ! 上锅同 蒸成糕 ! 熟后淋上蜂蜜 即可 " 特点 山药和茯苓 性味均为甘平 ! 有健脾除湿 # 养阴润燥 之功效 ! 因此阴血亏损 # 燥热伤津的患 者可以常食用 " &'()% 表现为迭起红斑 ! 群集水疱 ! 揩破滋水 ! 糜烂渗出 ! 皮 肤瘙痒 ! 便结溲赤 ! 舌红苔黄 ! 脉滑 数 " 茅根薏 仁粥 制法 生 薏 苡 仁 &%% 克 ! 鲜白茅根 &% 克 " 先煮白茅根 ! 约 !% 分钟后 ! 去渣留汁 ! 再放入已洗 净的生薏苡仁煮成粥 " 特点 可清热 利尿 # 健脾除湿 " 常喝此粥 ! 可凉血祛 湿止痒 " !" 老年日报 # ! 月 "# 日 $ ! !"#$ % !""! 年 ! 月 " 日 责编 ! 凤 翔 组版 ! 潘建雯 感到疲劳的时候 ! 只要做 $' 分钟休息法的练习 ! 就可以 祛除疲劳 ! 让大脑恢复清醒 ! 身 心得到彻底的放松 " 具体做法 是 $ 背部伸直坐在椅子上 ! 合 上或半闭双眼 ! 开始放松 " 伸直 背脊 ! 放松头脑和神经 ! 不做任 何思考地去放松身体 ! 用鼻子 深呼吸 ! 让肺部充满空气 ! 然后 用鼻子或嘴缓缓呼气 " 每次呼气后停歇 $!! 秒 ! 再 重复上一回的吸气 " 努力感受 呼吸过程 ! 让内心平静下来 ! 做 五次深呼吸后 ! 头部轻柔地低 下 ! 让下巴轻轻地接触锁骨 ! 自 然呼吸 & 次后 ! 头部慢慢地向后 仰 ! 让头尽量接触背部 ! 自然呼吸 & 次后 ! 再 慢慢还原 " 接着 ! 头部轻柔地倾斜向右侧 ! 将 右耳轻靠于右肩上 ! 用鼻子均匀深呼吸 % $ 分 钟后头部轻柔地向左侧倾斜 ! 将左耳轻靠于 左肩上 ! 用鼻子均匀深呼吸 " 放松自己 ! 缓解 颈椎疲劳 ! 舒缓焦虑情绪 " 做 & 次 " 慢慢还原 ! 颈部放松 ! 头部轻柔低下 ! 再 按顺时针方向慢慢转向右 ! 然后转向左 ! 再向 下慢慢地转动 & 周 ! 然后慢慢还原 ! 颈部放松 ! 头部轻柔低下 ! 再逆时针慢慢转向左侧 ! 再向 下逆时针转动 & 周 " !% 上海大众卫生报 & ! 月 "$ 日 $ 嗜酒不仅会对心血管系统 # 消化 系统等造成不良影响 ! 而且与心理健 康密切相关 ! 精神疾病青睐嗜酒者 " 长 期饮酒所致精神障碍 ! 临床称为酒精 所致精神障碍或者慢性酒中毒所致精 神障碍 ! 主要有以下几种表现 $ 酒精中毒性幻觉 指长期饮酒后所 致的幻听或幻视 " 幻听病人常听到有人 说自己坏话 # 骂自己 ! 而幻视病人看见 的东西大多为奇形怪状的动物或魔鬼 " 此症可缓慢 发展 ! 持续 数周 # 数月 或数年 ! 多 数在停酒后可逐渐减轻而恢复 " 酒精中毒性遗忘症 又称为柯萨 可夫综合征 ! 表现为记忆障碍 ! 以近记 忆损害为主 " 患者能回忆即刻发生的 事 ! 但数分钟或数小时后便遗忘 " 对新 事物的学习功能严重受损 ! 对久远事情 的记忆则能保留 " 这时患者往往自己虚 构一些事情来弥补记忆的空白 ! 因此会 严重影响工作和学习 " 酒精中毒性人格改变 如果长期 大量地饮酒 ! 患者会产生心理上的依赖 和生理上的瘾癖 " 为了满足饮酒的嗜好 和避免出现因停止饮酒而发生的躯体 不适 ! 患者不得不经常定时饮酒 ! 这就 是人们通常所说的酒瘾 " 病人一旦成 瘾 ! 性格将逐渐变得自私 # 狭隘 # 不考虑 别人 # 行为轻率甚至道德沦丧 " 酒精中毒性痴呆 长期饮酒会严 重损害中枢神经系统 ! 出现脑组织萎 缩 ! 导致记忆力和智能严重受损 ! 最终 变为痴呆 ! 丧失工作和 生活能力 " 对于酒 精所致精神障碍的病人 ! 最好及时到 医院就诊 ! 由于急性戒酒会出现戒断 症状 ! 导致震颤谵妄 ! 严重者危及生 命 ! 因此应住院隔离治疗 " 轻症病人 住院戒酒后 ! 症状会消失 % 重症病人 戒酒时应注意逐渐减量 ! 在专科医生 的 指 导 下 采 用 药 物 治 疗 ! 同时给予心理治疗 和康复治疗 " !% 卫生与生活 & ! 月 %& 日 $ &'( 用苍耳茎 ' 叶 ' 子各等份 ( 烘干研末 ( 每次服 !!& 克 ( 开水送服 ) &)*+,- 黄芩 ' 白芷 ' 桔梗 ' 丹皮 ' 皂角刺各 '$ 克 ( 苦参 ' 土茯苓各 "$ 克 ( 牛膝 "( 克 ( 莪术 ' 海藻各 '" 克 * 水 煎服 ( 每日 ' 剂 ( '$ 天为 ' 个疗程 * &.+/01 生地 "( 克 ( 山药 '( 克 ( 枸杞子 + 茯 苓 ' 泽泻 ' 丹皮各 $ 克 ( 旋覆花 ) 克 ( 麻黄 " 克 ( 附子 ' 肉桂各 ) 克 * 水煎含服 ( 每日 ' 剂 ( '( 天为 ' 个疗程 * &234567 首乌 ' 金樱子 ' 草 决明 ' 薏苡仁各 )( 克 ( 茵陈 ' 泽泻各 "( 克 ( 山楂 '$ 克 ( 柴胡 ' 郁金各 '( 克 ( 酒制大黄 $ 克 * 水煎服 ( 每 日 ' 剂 ( 分 " 次服 * , 本报室 - 89: 特征 形体 瘦者为多 ! 性格内向不稳定 # 忧郁脆弱 # 敏感多疑 ! 对精神 刺激适应能力差 ! 平时神情 多烦闷不乐 " 失眠表现主要 有不寐多梦 ! 甚至彻夜不眠 ! 情志抑郁 ! 舌 淡红 " 生活起居 居住环境要宽敞 # 明亮 # 通 风 % 最好熄灯睡觉 ! 睡觉时衣着要宽松 ! 避 免穿紧身衣裤 % 适当增加户外活动 " 饮食调养 选用具有理气解郁安神的 食物 ! 如芹菜 # 洋葱 # 苦瓜等 " 烹调时应选 用羹 # 汤 ! 忌用煎 # 炸 # 熏 # 烤之类 " 少食收 敛酸涩之物 ! 如乌梅 # 泡菜 # 草莓 # 杨桃 # 酸 枣 # 柠檬等 ! 亦不可多食冰冻食品 " 8;: 特征 肌肉不健壮 ! 气短 懒言 ! 肢体容易疲乏 ! 易出汗 ! 舌淡红 ! 舌 体胖大 ! 边有齿痕 ! 脉象虚缓 ! 目光少神 ! 口淡 ! 唇色少华 ! 毛发不华 ! 头晕 ! 健忘等 " 性格内向 ! 情绪不稳定 ! 胆小 " 易患感冒 ! 病后常迁延不愈等 " 失眠表现为不寐多 梦 ! 易惊醒 ! 神疲乏力 ! 气短息弱 ! 声低息 微 ! 面色少华 " 生活起居 应注意保暖 ! 不要劳汗当 风 % 注意适当运动 ! 但不可过劳 " 饮食调养 选用补气安神的食物 ! 如 小麦 # 黄豆 # 豆浆 # 山药 # 猪心 # 牛奶 # 蜂蜜 # 鱼头 # 大枣 # 莲子 # 蚝肉 # 小 米 # 粳米等 " <;: 特征 多形 体白胖 ! 肌肉不健壮 ! 平素畏 冷 ! 喜热饮食 ! 性格多沉静 # 内 向 " 失眠表现为寐多梦扰 ! 遇事惊恐 ! 心悸恍 惚 ! 气短倦怠 ! 四肢欠温 ! 面色苍白 ! 舌淡润 " 生活起居 暖衣温食以养护阳气 ! 尤 其要注意腰部及下肢保暖 ! 避免强力劳 作 ! 大汗伤阳 % 不可在阴暗潮湿的环境下 长期工作和生活 " 饮食调养 少食生冷黏腻之品 ! 忌食 寒性食物如西瓜 # 梨 # 苦瓜 # 绿豆 # 绿茶等 " 适当多吃一些温阳壮阳且有安神功效的食 品 ! 如猪肚 # 鸡肉 # 带鱼 # 韭 菜等 " !" 健康导报 & ! 月 "& 日 $ 引起胃痛的原因多见于急 # 慢 性胃炎 ! 胃及十二指肠溃疡 ! 胃神经 官能症 ! 胃痉挛等 " 疼痛部位多在上 腹部近心窝处 ! 可以按以下方法自 我按摩缓解疼痛 $ "# 摩胃部 , 上腹部 - 将手掌面 紧贴于上腹部痛点周围 ! 顺时针方 向抚摩 $%% 次 ! 用力宜轻柔 ! 有温热 感为佳 " $# 按揉中脘穴 位于脐眼笔直往上 ( 厘米左右 ! 可用中指 指端轻重交替地按此穴 '% 次 " %# 掐揉内关穴 位于手臂内 侧 # 手腕横纹肌正中往上 ) 厘米左 右 # 两根手筋之间 ! 先用拇指指端用 力掐 # 分钟 ! 再按揉 #% 次 ! 反复揉 ' 遍 ! 以局部有酸胀感为佳 " !" 健康时报 & ! 月 "& 日 $ =>?@ABCDE 日本研究人员发 现 ( 通过牛奶 ' 奶酪等乳制品摄取钙较多的人 ( 比几乎 不摄取乳钙者的中风发病率要低约 "#$ * 多摄取钙能 使血压降低 ( 这可能就是钙预防中风的原因 ( 而人的 肠道更容易从乳制品中吸收钙 * FGHIJKILMN 研究发 现 ( 糖尿病患者罹患肺结核的风险比健康人大 ( 糖尿 病可使患者罹患肺结核的风险增加 " 倍 * OPQRSTUVQWX 得了 . 红眼病 / 分泌物多 + 眼部温度又较高 ( 特别是睑结膜滤泡及伪 膜形成 ( 会出现局部糜烂 ( 渗液较多 ( 此时若涂眼药 膏 ( 由于眼药膏有不散热也不吸收水分的特点 ( 不利 于渗出物的排出 ( 会影响治疗效果 * , 蒋肖男 - YZ[HIJ\]^_`a 有规律 的运动不仅可以让肌肉更结实 + 更有弹性 ( 而且有助 于控制和抑制帕金森病患者在疾病晚期的运动障碍 * 帕金森病人适合进行一些比较缓慢的运 动 ( 例如走路 * 此外 ( 打太极拳对帕金森病 患者来说也是很好的运动 * , 张英子 -, 本 报资料室 - 著名历史学家何兹全生 于 #*$$ 年 * 月 + 日 ! 至今耳虽稍 背但精神矍铄 # 步履稳健 # 幽 默达观 " 有寄托是何老生活的要 旨之一 ! 书则是他一生最重要 的寄托 " 何老虽已年近百岁 ! 但他不仅每天花大量时间看 书 ! 而且还在 *( 岁高龄时出版 了六卷本 & 何兹全文集 '" 何老的日常饮食就两个 字 $ 简单 " 早上一般是一个鸡蛋 ! 一碗牛奶 ! 再加一个小包子 % 中 午和晚上一般是馒头之类的面 食 ! 喝水也只喝白开水或少量 淡茶 " 老人现在不仅肠胃消化 功能很好 ! 而且很少生病 " 年轻时候的何老热爱足 球 ! 现在虽然已年近百岁 ! 但 依然保持着对足球浓厚的兴 趣 " 今年 ( 月欧洲杯在白天重播 ! 老人都坚 持看完 " ( 人海身藏焉用隐 ! 神州坐看可无言 )# ( 士不可以不弘毅 ) 是何老最喜欢的两句话 " 他解释说 ! 前一句是说不为名利所困 ! 神清气 闲 ! 用不着另寻世外桃源 " 后一句是说知识分 子承担着传承中国文化的责任 ! 应有自己独 立不羁的文化品格和气魄 " 从何老近百年的人生来看 ! 饮食等外在的 东西虽是长寿养生不可缺少的 ! 但是内在平和 达观的心境更重要 " 何老说 $( 与世无争与人无 争是第一 ! 吃得香睡得好是第 二 ")!% 人民日报 0 海外版 # ! 月 "$ 日 $ ! 胡建安 !"#$%&'() b c d e ! b / d e * + , - . / 0 1 2 3 4 5 6 7 ! 郑 小 清 !" #$ ! 赵亮 !"#$%&'( !"#$%&'() ! 陈福新 ! " # $ % & ' ( ) * + , - ! 晓 蔚 眩晕是目眩与头晕的统称 ! 在夏季表 现较为突出 ! 甚至可持续眩晕多日多月 ! 同 时伴有呃逆 # 恶心 # 呕吐等症状 ! 也有因高 血压 # 低血压 # 贫血 # 植物精神紊乱造成的 " 中医认为 ! 眩晕不外是风 # 火 # 痰 # 虚 # 淤五个方面 ! 也有因火 # 因痰 # 因虚 # 因暑 # 因湿所致 " 从中医辨证思想来分析 ! 眩晕大 部分是 ( 内伤 ) 所致 ! 以肝肾 # 脾胃损伤为 主 ! 特别是肝阴血少或肝郁化火 " 因此 ! 在 日常生活中应注意以下几个环节 $ 一 # 保持心情舒畅 ! 防止肝气上逆引 发眩晕 " 二 # 多吃清淡食物 ! 防止湿痰阻滞 引发眩晕 " 三 # 血虚 # 阴虚的人在夏季要注 意养阴养血 ! 可多吃黑木耳 # 大枣 # 枸杞 子 # 百合等养血养阴之品 " 四 # 中成药 $ 因 暑湿造成的头晕 ! 可服用藿香正气丸 % 因 肝气淤滞引起的眩晕 ! 可服用加味逍遥 丸 % 因热疾或高血压引发的眩晕 ! 可服用 牛黄清心丸 " !% 现代保健报 # ! 月 "$ 日 $ !"#$%&'()*+ ! 倪舜丽 医生指出 ! 高脂血症患者的饮食 应以素为主 ! 但如果长期吃素 ! 反而 会引起内生性胆固醇增高 " 高脂血症是动脉粥样硬化的 主要发病因素 ! 常侵犯重要器官 ! 引起冠心病 # 糖尿病 # 脑血管意外 # 顽固性高血压及肾病综合征 # 胰腺 炎 # 结石症 # 脂肪肝等 " 因此 ! 患者 应限制食用胆固醇和饱和脂肪酸 含量高的食物 ! 如红肉类 , 猪肉 + 牛 肉和羊肉等 -# 动物内脏 , 肝 + 肾 + 肚 等 -# 蛋黄 # 鱼子 # 贝类及一些软体 动物 " 此外 ! 血脂高的人对单糖 # 蔗 糖等精制糖敏感 ! 要少吃糖类 # 甜 食 # 碳水化合物等 ! 提倡吃鱼 # 鸡 , 去皮 -# 兔等脂肪较低的动物性食 物 " 另外 ! 甘油三酯偏高的高脂血 症患者还要限制总热量的摄入 ! 把 体重控制在理想范围内 ! 这样有助 于减少过多的热量转化为体脂 ! 引 起其他并发症状 " 高脂血症的饮食治疗目的在于减少血浆胆 固醇和甘油三酯 ! 具体措施包括 $ 主食以谷类和 杂粮为主 ! 蛋白质的来源以鱼类 # 大豆及豆制品 为主 % 宜低盐饮食 ! 食油应以豆油 # 花生油 # 菜 油 # 麻油等植物油为主 ! 且应限量食用 % 多选择 具有降脂功效的各种新鲜果蔬 ! 适当增加膳食 纤维的摄入 % 饮水以绿茶为主 ! 少喝或不喝加糖 的饮料 % 限制高脂肪 # 高胆固醇类饮食 ! 如动物 脑髓 # 蛋黄 # 鸡肝 # 黄油等 % 脂肪摄入量每天限制 在 &"!'" 克 ! 饥饱适度 ! 不宜采用饥饿疗法 ! 过度 的饥饿反而会使体内脂肪加速分解 ! 使血中脂 肪酸增加 " 在调整饮食结构的基础上 ! 辅以适度的体育 锻炼 ! 可有效改善高血脂 ! 降低动脉粥样硬化发生 的危险性 " !% 广东科技报 # ! 月 "$ 日 $ ! " # $ % " & ' ( ) * + , ! 郭 静 陈 起 坤 !"#$%&' ! 陈鹏 随着益生菌类保健品的走俏 ! 一 些迷信益生菌的人甚至到处打听更 ( 纯粹 ) 的益生菌口服制剂 " 对此 ! 医生 指出 ! 益生菌口服制剂一般只限在临 床上用于治疗肠道功能衰竭或失调的 病人 ! 口服益生菌产品虽然能在短时 间内使人体 肠道获得有 益菌 ! 但长 期服用会对 人体构成潜在的危害 " 医学研究证明 $ 人体长期使用人 工合成的口服益生菌产品 ! 会造成肠 道功能逐步丧失自身繁殖有益菌的能 力 ! 长此下去人体肠道便会产生依赖 性 ! 医学上称之为 ( 益生菌依赖症 )" 而 人体一旦患上 ( 益生菌依赖症 )! 终生 都要依靠和使用人工合成的口服益生 菌产品来维持健康状态 " 医生指出 ! 人体内任何菌种都要 保证一定的比例平衡 ! 一旦失衡 ! 即 使是益生菌也会带来危害 ! 除了产生 依赖症 ! 严 重 的 还 可 引 发 新 的 感染 " 比如 肝硬化患者 ! 由于门脉高压致使胃肠 道黏膜淤血 ! 降低黏膜的屏障功能 ! 胃肠内的致病菌大量繁殖 ! 通过损伤 的黏膜进入血液 ! 会造成致命的菌血 症 # 脓毒血症或腹膜炎 " !% 广州日报 # ! 月 ") 日 $ ! 翁淑贤 方宁 张秋霞 !"#$% &'()* !"#$ 个体有差异 " 秘方须慎用 # 滋 补 斋 -./0 f %&' gDh/ijkl$mnopqr 此书细心周到地为您列出春夏秋冬四季里日常生活中必不可 少的搭配单品 ! 剖析着装误区 * 教你如何扮靓 " 此书是你最贴身的 顾问 ! 使你成为朋友圈里最争宠的时尚着装师 " 欢迎邮购 " 邮购者请加挂号费 % 元 " 免其他邮资 # 邮购地址 ! 江苏省常州市劳动中路 & 号 燕京书店有限公司 邮编 ! $"%'(" 联系人 ! 王 芳 垂询电话 !$ ()"* % !+++)+*! 中国书籍出版社 定价 1 "&+(( 元