体香身体健康

体香 = 身体健康 人体是一个气味源，每时 每刻都在产生气味向外发散。 这 些气味通常来自头皮、腋部、生殖器、 胸部、口腔、脚和皮肤，主要由皮肤中 的汗腺、 皮脂腺等腺体中的分泌物 挥发后形成。所以，当身体健康出了 状况，体味也会不一样。 好体味应该是若有若无的淡淡 清香， 不仅增加你的感官怡人指数， 而且提升你的性感度。 已经过了大暑， 但杭州的天气一晴就大晒，身体未动，已 经觉得微微出汗，容易气味浓重。 谁不 想成为“好闻之人”？ 拿出行动来，维护 你身体的好味道吧。 1. 遗传： 有些人的大汗腺会分泌 较浓稠的液体，含有油脂、蛋白质及盐 分，再由腋下的细菌分解，形成恶臭。 这 种体味通常称狐臭， 受情绪及荷尔蒙影 响，而且会遗传。 根据调查，双亲皆有的 人 80% 会遗传到， 若父母只有一方有，遗 传的几率则为 50% 。 2. 疾病： 当人的健康状况发生变化 时，由体内排出的化学物质成分也随之发 生改变，通过口腔黏膜、呼吸道散发出某 些特殊的气味，例如口腔炎症、胃炎、胃溃 疡等疾病。 3. 重味环境： 头发和衣服都有吸味的 功能，在酒吧、餐厅、停车场或商场等人多 的地方呆上一段时间， 身上就会吸进一些 烟味、恶香和浑浊味道，变得难闻，尤其是吸 湿性强的纯棉质衣服。 4. 运动： 运动也是催化体味的因素。 运动 中大量出汗，在闷热的环境中容易与空气中的细 菌接触而滋生难闻的气味。 5. 嗜肉： 吃肉多的人体质会呈酸性，代谢过程 中产生酸性物质过多，就会导致体液逐渐酸化，产 生异味，特别在汗腺发达的地方如腋下，更散发出 特别气味。鱼类、洋葱、大蒜、茴香和咖喱，都会产 生蛋白质和油脂的分解物， 通过毛孔渗出体 外，令体味过重。 6. 压力： 当一个人处于紧张、窘迫状态 下，鼻翼、腋窝、脐窝、腹股沟及生殖器 周围等处的大汗腺及全身各处的 小汗腺分泌活跃，臭味物质——— 短链脂肪酸产生增多，汗液就会 充满“臭味”。 7 月 25 日，一班在杭州的《瑞丽伊人风尚》读者们齐聚西子湖畔 的“美丽研究室”活动现场，分享舒适堡私教 Rebecca 和资深营养专 家徐芳的变美经验。 来自空军杭州疗养院的营养科主任徐芳介绍， 一个有着 70 岁 寿命的女性，一辈子吃的食物，包括饮水，总共可以达到 50 吨。 这 么多的食物，怎么吃就是门值得深究的学问？ 徐芳，我们可 以多吃 5 种颜色的食物：红色，包括西红柿、红葡萄酒和红辣椒； 黄色，包括胡萝卜、红薯和南瓜，不过有个提醒，每天吸烟超过 5 支以上的人群，黄色的食物要少吃，不要补充 B 胡萝卜素，有实验 证明这样更容易致癌；绿色，比如绿茶，可以祛除牙菌斑；白色， 燕麦片、燕麦粉都可以，当然不包括超市里买的速溶的；黑色，比 如黑木耳，可以不加糖或加少许盐。 而我们中的很多女性，因为生理周期的作用，多半会有那么几 天，特别想吃东西。 徐芳建议，年龄在 20-25 岁之间的年轻女性，每 个月有 7 天的平衡期，也就是说，在连续的 7 天内你可以适当放纵一 下胃口， 你的身体可以调节好； 25-30 岁的女性， 有 3-5 天的平衡 期； 30-35 岁的女性，只有 1-3 天可以平衡，徐芳说，她自己就处于 这个年龄段，所以根本不会懈怠，因为身体的代谢能力下降了许 多，需要很自律才行。 另外，很多生活中的细节，女性朋友们也需要注意，比如女人 的膝盖要比男人的脆弱得多，所以下楼或者下山的时候，最好借助 搭乘工具；如果有熬夜的话，可以自己多按摩腋下，被动排毒；女性 在例假期，要尽量少吃白色的肉类，因为含铁少；吃了不长胖的含 铁食物是猪血，可以多吃，不过一定选择卫生的。 （余玲娟） 女人下楼下山时 最好搭乘工具 “美丽研究室”分享爱美细节 2009 年 7 月 31 日 星期五 编辑：余玲娟 版式：陈海伟 领秀·活力 6 青年时报 C 你 的 味 道 还 好 吗 1. 口腔检查 口香糖、口腔清新喷雾剂、喝茶都 能使口气清新。 如果总是觉得口气不 好，要查查身体是否有疾病，很多人是 由于牙周炎出现口臭，到牙科清洗牙石 就能见效， 一般一年进行一次口腔检 查。 2. 吃含铁、镁的食物 含铁食物，如菠菜、豆类、动物肝 等，进入胃后与盐酸结合，变成氯化亚 铁， 可产生出类似于氢气的春菊香味。 含镁食物如无花果、 冬瓜子、 玉米、红 薯、杏仁等，能让体散发出杏香来。 3. 保持快乐情绪 研究表明， 当一个人生活愉快、心 情舒畅时，臭味物质生成减少，而丁酸 酯、赖氨酸等“香素”分泌增加，汗腺分 泌出来的汗富有“香味”。即使平时有汗 臭的人，此时臭味也可以大大减轻。 4. 杏仁浴液 这种方法适用于男人。男性汗腺中 分泌一种挥发性化合物———雄甾酮，它 是导致体味的主要物质。用杏仁提取物 配制出的浴液与一般浴液相比，能更有 效地消除男性体味。现在市场上已经可 以见到一些含杏仁成分的洗浴用品。 5. 用好气味伴侣 男人通常比女性毛孔粗大一些，体 味也会比女性更浓，所以男性更需要那 些气味伴侣。 例如须后水，它除了能消 炎之外，还能收紧毛孔。另外，运动清洁 后喷一点男性香水，也能让身体气息爽 洁加分。 6. 多喝水 知道每天的喝水量吗？营养专家徐 芳说，每公斤体重保证 30ml ，你的体重 （ kg ）乘以 30ml ， 就是你每天需补充的 量。 增加尿量，让大多数代谢产物从尿 道排出，减少皮肤排泄，这样就可以避 免被异味掩盖了正常的体味。 7.� 芦荟汁水沐浴 中医记载芦荟味苦、性寒。如果取芦 荟新鲜的汁水，加入水中沐浴使用，可以 抑制油性皮肤的分泌，使得体味幽香。 8. 泡脚 最近超流行的养生方式。每天大汗 淋漓后，体内的酸性物质也容易被代谢 出去。 9. 洗发液中滴柠檬精油 在洗发时加入柠檬精油 1-2 滴，可 以抑制油脂过度分泌，帮助头皮油脂分 泌旺盛的人摆脱困扰，提高头发吸收营 养的能力。 10. 饭后用精油漱口 每天在吃过甜食或肉类后，在开水 里滴上 1-2 滴的甜橙，用来漱口，保证 你满口留香。而且甜橙是保养胃部得最 佳精油，顺便可以在手心滴一滴，搓热， 鼻子使劲呼吸，还可以改善胃胀等一些 不适。 文 / 神清气爽 不良体味来自何方 营造体香，可以挑着做 听说，在每人每天进行的 2 万多次呼吸中， 嗅觉 一直处于工作状态。 人的大脑可分辨 出数以万计种 气味，而且能 将天生的体 味 与 其 他 气味区别 开来。 特 别 在 夏 天， 人体 汗液增加 以及其他 健康方面 的状况 ， 可能会让 人们的鼻 子 受 点 罪 了， 不过赶 走坏体味还是 有办法的。