日常生活中男性如何预防前列腺的发生2009年04月09日 星期四 15

日常生活中男性如何预防前列腺的发生2009年04月09日 星期四 15:12 前列腺炎是一种生活方式病，故生活中的细节是很关键的，最主要的是要养成一个良好的生活习惯，它包括10项。希望您都能做到。 一、不喝酒：即使是在节假日期间或必须应酬的场合也不喝酒，或只喝少量的低度酒。 二、不吃辣椒等刺激性食物；请参考我们制定的食谱，安排好一日三餐，做到平衡膳食。 三、多喝水：每天最少喝7杯水（约2000毫升）每天早晨起床后即喝一杯水（70毫升）。 四、不久坐：坐1小时左右就站起来活动活动。 五、适量运动：做到“五三七”，五：每周至少运动五次；三：每次运动得30分钟以上；七：每次运动后，实际心跳次数加上年龄要达到每分钟170次。 六、注意个人清洁卫生，最好每天晚上都洗一次下身。 七、勿过劳，免着凉。调整好工作、生活节律，劳逸结合，避免过分疲劳。要根据气温的变化适时地增减衣服，避免着凉。 八、保持大便通畅：每天定时排便，日常饮食中要多吃蔬菜。适量吃水果和适量活动，遇有便秘时要及时治疗。 九、保持心情舒畅，做到乐观豁达，及时排解自己的不良情绪。 十、过有规律的、负责任的性生活，不宜过频，但也不可没有，一般以过完性生活第二天没有疲劳为宜。 事实上, 有许多天然的药草对於某些疾病的治疗效果比起化学制药工业所制作出来的药品其实有过之而无不及, 而现代西方医药所使用的药物也大部份都最早来自於天然物的发现, 在欧美与日本, 临床医师使用药草为处方药是极普遍的事实, 但是它的药效显著， 并且通常副作用少而安全性较高。 应用饮食及营养补充对身体进行亚健康及慢性前列腺疾病的治疗是当今世界公认的最安全有效的做法！！!（人类不是死于疾病，而是死于无知)