男性健康日细节处关爱你的他

健康 ２ ０ ０ 9 年 1 0 月 2 8 日 星期 三 责编 ： 王鹿敏 版式设计 ： 阿伦 校对 ： 张翅 广告垂询电话 ：0891-6326969 邮箱 ：13638989981@sina.com 06 作为外强悍爱面子的男人碰到“不性”困扰时，应当如何正确面对？是自我诊断为炎症而盲目服用抗生素导致病情迁延成为最难治疗的“二手患者”？还是病急乱投医盲目“补肾”，尝尽偏方买尽补药却落入“越补越虚”的恶性循环？是为了尽快享受“性”福而求速效，依赖给你短暂快乐的“蓝色小药丸”？还是讳疾忌医地对身体健康情况避重就轻，甚至绝口不谈？针对不少男性认为不行就要补肾的片面思维，为此我们采访了武警西藏总队医院男科诊疗中心母洪军主任。母主任指出：同样是性功能减退症状，原因就有很多种，相对应来说进补的方式也完全不一样，要根据症状引起的根本原因进行调理。例如湿热、气血不足、肾阳亏损等都可以导致男人性功能减退，但湿热型男性除有性功能减退症状外，还有口苦、小便黄、乏力、便溏等症状，对这类男士应给予清热利湿；气血不足的男人在性功能减退同时，还有头晕、眼花、乏力、睡眠不好、手脚发凉等症状，应给予补气养血。武警西藏总队医院男科诊疗中心母洪军主任提醒广大男性朋友一旦遇到生理方面的困扰，应及时去正规医院求诊。目前，对于男性性功能障碍（ED）的治疗，我们医院特引进国际领先的“DEA性功能六位一体康复综合疗法”。该疗法综合药物渗透、电子通络、磁振巩固、康复治疗等多项疗法，调节大脑皮质功能，唤醒神经及性腺轴，增加阴茎血流量，激活海绵体动力，明显改善勃起的硬度，延长勃起时间，恢复正常的射精阈值。生理治疗与心理治疗同步，标本兼治。 记者王鹿敏 公社 jiankang 健康 健康公社交流平台 手机短信咨询平台： 短信 13618998929 咨询QQ：750140123 男科健康网：www.6375678.com 健康公社交流平台 手机短信咨询平台： 短信 13618998929 咨询QQ：750140123 男科健康网：www.6375678.com 您想了解的健康问题， 统统交给 “健康公社”！ 想让孩子健康成长，饮食是 关键。 但现代生活节奏越来越 快，忙碌的父母想为孩子每天准 备富含各种营养的膳食，有时似 乎力不从心。 而正在长身体的孩 子，由于生长迅速、能量消耗大， 且大多数孩子都存在偏食挑食 习惯，日常三餐可能难以满足所 需营养， 容易出现一些维生素、 矿物质缺乏，需要选择一些富含 多种营养素的保健食品与正餐 盒里搭配，以保证孩子体内稳定 的营养供应。品质出众更放心 纽崔莱多种营养片，源自天然 可靠的多种植物原料，经过纽崔莱 的科学研发与测试，运用严谨的生 产工艺将大自然的多种维生素和 矿物质完美浓缩， 不含人造香料、 合成色素及防腐剂，可为孩子提供 优质的营养补充。 营养全面更安心 来自纽崔莱的多种营养片， 每片可提供 11种人体必需的维 生素和 4种矿物质，科学营养的 配方，可作为日常饮食之余的合 理补充。而产自纽崔莱有机农场 的番石榴、菠萝、百香果、腰果和 针叶樱桃等 5 种热带水果的植 物提取物，为孩子提供天然的植 物营养素，补益成长基础。 方便可口更省心 味道可口、食用方便很重要。纽 崔莱多种营养片， 特别为孩子们设 计，具有天然树莓芳香，还可以嚼食， 口味怡人，方便补充，省时省心。纽崔莱多种营养片2568892克90片￥205.00*配方科学，每片提供11种人体必需的维生素和4种矿物质。*含纽崔莱五种热带水果（番石榴、菠萝、百香果、腰果和针叶樱 桃）提取物，提供天然的植物营养素。*天然树莓香味，口味怡人。*可嚼食，方便食用。*不添加人造香料、合成色素或防腐剂。保健功能：补充多种维生素和矿物质。食用量与食用方法： 每日1片，随餐嚼食。适宜人群：需补充多种维生素及矿物质者。不适宜人群：1岁以下婴儿。 孩子的均衡营养，你选对了吗？ 男性健康日 细节处关爱你的他 都说男人是坚强的。其实在健壮、睿智、稳重的外表下，面对着巨大的社会责任与工作压力，再如何显尽英雄本色的男人们也会有英雄气短之时，如何在高压之下还能游刃有余，做一个精力男人？随着10月28日中国第十个男性健康日的来临，围绕着“关注男性健康，幸福你我同享”的主题，让我们来一起从细节处关爱我们的他。 内衣是人的第二层皮肤， 如果 对贴身衣服选择不当也会致病。 衬 衫是男性服装中的必需品， 但不是 所有衬衫都合格。 当他的衬衫甲醛 含量超标时， 从衬衫里释放出的游 离甲醛，会导致他的汗液分泌减少， 皮肤起皱。 选择衬衫时要根据他的身高、 领围。 质量好的衬衫是单线缝制的。 挑选衬衫时检查各对称部位是否一 致， 新的免烫衬衫要打开包装晾晒 1—2天，或下水浸泡洗涤，使其残留 的甲醛得以释放后再穿。 在购买底裤时要多向店员咨 询， 他们通常是最能指导你买到舒 适底裤的专家； 还要注意底裤的做 工是否精细， 重点部位的车线是否 顺滑、柔顺？ 男式底裤的磨损主要在 于重点部位和裤子拉链之间的摩 擦，避免长时间用洗衣粉浸泡，延长 寿命。 中年男人最容易“透支”的就是健 康。许多中年人都经历过情绪低落、容 易疲劳、不愿意运动、失眠、头痛、注意 力不集中的“亚健康状态”。长此以往， 各种各样的疾病就会悄然袭来。 所以 日常的饮食更应该注意。 商务餐要远离生猛海鲜。 做文 字工作或经常操作电脑的人容易视 力下降。维生素 A可预防此症。每星 期吃三根胡萝卜， 即可保持体内维 生素 A的正常含量。 整天呆在办公 室日晒的机会少， 易缺乏维生素 D 而患骨质疏松，需多吃海鱼、鸡肝等 富含维生素 D的食物。 脾气暴躁者应该借助于牛奶、 酸奶、奶酪等乳制品以及鱼干、骨头 汤等富含的钙质以平和心态。 精神 紧张者每天吃 3—5 枚鲜枣就可补 充足够的维生素 C。 疲劳的时候不 宜将鸡、鱼、肉、蛋等大吃一通。 因为 疲劳时人体内酸性物质积聚， 而肉 类食物属于酸性，会加重疲劳感。 相 反，新鲜蔬菜、水产制品等碱性食物 能使人体内酸碱平衡， 有缓解疲劳 之功效。 睡眠是健康的巨大源泉。 男 子怎样才能睡得好呢？ 首先，要 养成按时入睡和起床的良好习 惯， 遵循睡眠与觉醒相交替的客 观规律。 严格遵守作息时间能使 我们的睡眠和觉醒过程来得更自 然，进行得更为深刻。 另外，睡前不要进行紧张的脑 力劳动或体力劳动。性格易于兴奋 的男人，睡前不宜进行激动人心的 讲话，不宜看动人心弦的刊电影 或戏剧。 晚饭不要过晚，也不应吃 得过饱。应该吃些容易消化的清淡 食物。 晚上不宜吸烟、不宜饮用浓 茶或咖啡等刺激性饮料，也不要喝 过多的饮料或流汁。 睡前刷牙、洗 脸是必要的。但还要养成用温水洗 脚的习惯， 这能促进下肢血液循 环，有利于很快入眠。 睡前要脱去 外衣，内衣要适时换洗，有条件的 话，可以穿用宽松的外衣，被褥要 保持干净，要经常晾晒，以保持干 燥和杀灭细菌。 从生理上来说， 驾车族最 要紧的是避免疲劳驾车。因长时 间驾车，腰肌长时间处在紧张状 态中，久而久之肌肉的疲劳就会 转化为劳损。 另外，长时间保持 坐位姿势时，上身体重会重压椎 间盘，容易使腰椎间盘膨出。 驾 驶者尽可能避免长时间驾车，趁 休息时做几节体操， 弯弯腰、踢 踢腿；自我按摩腰肌，用两个拳 头指掌关节横向擦推和纵向抚 摩腰肌各 30－50次。 开车时间过长会感觉自 己的眼睛酸涩、模糊。 每间隔 1－2小时驾车后就应休息片 刻，用两手中指尖点按眉毛外 侧上的凹陷处（新明穴）按摩 30－50次；或闭目养神片刻。 车的震动会通过方向盘直 接传递给人体手臂和手指，长此 下去容易导致肌肉痉挛、麻木等 症状。驾驶者在行车时戴上棉纱 手套，以缓冲车辆对手及人体的 震动；在车上或在车下多活动一 下手臂和手指关节。 为了自身健康，有车族最 好保证每天 30－60分钟锻炼 身体的时间，外出路途不远时 最好以步代车。 搜狐健康 贴身衣物 选好第二层皮肤 调整菜单 充沛精力吃出来 良好习惯 一觉睡到自然醒 有车一族 别让健康亮红灯