更年期不同男性养生食谱www

男性更年期男性养生食谱 　男性更年期比女性迟些，一般出现在50～60岁之间，且发病缓慢，症状也较轻，这时可以通过饮食调理来达到消除症状的目的。 　　人们通常认为只有女性才有更年期，其实男性也会有更年期。男性更年期比女性迟些，一般出现在50～60岁之间，且发病缓慢，症状也较轻，这时可以通过饮食调理来达到消除症状的目的。 　　◆心肾不交型： 　　主要现为心悸心烦、情绪波动、时喜时悲、头晕耳鸣、健忘失眠，舌质红，脉细数。 　　桂圆百合粥： 　　龙眼肉、百合各30克，大枣6枚，大米100克，冰糖适量，共煮为粥，早晚服食。 　　瘦肉莲子百合汤： 　　瘦猪肉250克，莲子30克，百合30克，加水煮成汤，调味服食，每天1次。 　　甘麦莲枣汤： 　　甘草6克，淮小麦15克，麦冬10克，莲子15克，大枣30克。将甘草、淮小麦、麦冬三味药先煎汁，再用药汁煮莲子、大枣服用 　　◆肝肾阴虚型： 　　主要表现为头晕、耳鸣、心悸、潮热、心烦口干、多梦少寐、手足心热，舌质红，脉细数。 　　芝麻粥： 　　黑芝麻10克，大米100克。将黑芝麻用水淘洗，放入锅内炒后研磨成泥状，与大米同煮成粥，调味后食用。 　　玄地乌鸡汤： 　　玄参9克，生地15克，乌骨鸡500克。将乌骨鸡去内脏，将玄参、生地置鸡腹中缝牢，加水文火炖熟，调味后服食。 　　淮山枣肉煲瘦肉： 　　淮山30克，枣肉20克，猪瘦肉100克，加水一同放沙锅内煲熟烂，吃肉饮汤。 　　◆脾肾阳虚型： 　　主要表现为头晕目眩、腰痛、神疲乏力，浮肿、夜尿量多，舌质淡，苔薄白，脉沉细等。 　　核桃莲子粥： 　　核桃仁20克，莲子18克，芡实18克，大米60克，同煮成粥，调味后食用。 　　枸杞羊肉汤： 　　枸杞15克，栗子18克，羊肉60克，羊肉洗净切块，将全部材料放入锅内炖熟，调味后食用。