怀孕饮食

十月怀胎孕妇饮食参考 2008-11-27 孕妇的营养是直接与胎儿的质量相关的，由于胎儿在不同发育期。需要不同的营养成份，还由于有些营养成份在通过母体间接转化时需要一定的时间，据此，列出一个孕妇包含周期表，供准妈妈们参考。 第1周---以米食为主，辅以青菜、海产品。因这一时期的营养与胎儿大脑发育有关。 第2周---以米食为主，增加猪肉、鸡蛋。这一时期的饮食与胎儿的脊髓发育有关。 第3周---改换面食，特别是玉米面、白薯面及其它淀粉食物。这是为了胎儿的皮肤发育做好冷准备。第3周增加米食，增加猪肉、青菜。这胎儿的血液发育打基础。 第4周---大量吃鸡蛋，为胎儿的毛发发育做充分准备。 第5周---饮食同第四周相同。 第6周---孕妇要多食海带，其它食物自便。这是为胎儿大脑发育着想。 第7周---大量食米及豆类，尤其是豆腐，为胎儿的肉质发育做准备。 第8周---饮食与第4周一致。   条码打印机 标签 色带 电子监管码 涉外律师网 第9周---大量食鱼。这一时期的食物与胎儿的乳腺发育、眼球发育有关。 第10周---可以少食鱼肉，多吃菜，是为了胎儿的皮肤膜发育正常健康。 第11周---大量食牛肉、羊肉、鸡肉。这一周是胎儿突飞猛进的发育时期。 第12周---大量饮用白开水。主要是从胎儿肉质发育考虑的。 第13周---依然需要为胎儿的毛发发育提供营养，多食黄豆、青豆、角豆。 第14周---大量食用土豆等淀粉食物，包括白蓍、藕。这一周是胎儿内分泌初期发育阶段。  条码打印机 标签 色带 电子监管码 涉外律师网 第15周---多吃鱼、虾海产品。主要是从胎儿的生殖器发育着想。 第16周---大量食面食。其余自便，因这一时期胎儿的外型发育略有停顿。 第17周---多食米，尤其是小米、高粱米。胎儿在这个时期内变化不大。 第18周---大量食肉、鱼、虾，还可以食海参、贝类等海产品。对胎儿心脏发育有利。 第19周---以食面为主，注意多吃青菜。这时期胎儿的营养需求量增加。 第20周---多吃青菜、水果。尤其是香蕉、苹果、桃等。对胎儿的皮肤生长有益。  条码打印机 标签 色带 电子监管码 涉外律师网 第21周---食米，各种米类。少吃肉。这是为胎儿神经初期发育做准备。 第22周---大量食鱼、肉、蛋。这一时期羊水物质多于以往。 第23周---要多吃豆类、花生、核桃、松子。当然是为大脑的整体发育着想的。 第24周与第25周---是胎儿发育又一高潮阶段。这一时期，孕妇要尽量多吃食物。尤其是酸味水果、辣味蔬菜，包括日常不大喜欢吃的食物。这个时期的饮食，越丰富多彩越好。 第26周---猪肝、猪肠、猪肚，或者是羊与牛的内脏。第26周胎儿的心脏发育突出。 第27周---没有特别要求，孕妇自便 第28周---与第29周的饮食相仿。这段时间内胎儿手足发育明显。  条码打印机 标签 色带 电子监管码 涉外律师网 第29周---要大量食鱼类。尤其是海鱼及一些胶质食物，像肉皮、牛筋等。因这些食物对补充母体的营养有利。第29周的孕妇自身体质有所减弱。 第30周始---孕妇的牛奶量需要加大，可以吃高浓度的奶粉食物。除此之外，青菜需要量加大，特别是胡萝卜、白菜。 第31周同第30周---第31周胎儿身体神经开始生长。 第32周---是一个特别的时期，这段时间内要少吃鱼腥食物，而大量食用菌类、豆腐及粉丝和少量牛肉。原因在于这一时期是胎儿脑神经的突出发育期，鱼腥食物的蛋白质经母体转换之后，容易产生一种微量的酸性毒素，对胎儿脑神经有害。 第33周---孕妇的食量自然增大。这段时间内，胎儿的肾、肝、胃的胎功能明显，特别是随着胎儿血液的增长，孕妇爱吃零食。第33周有条件的话适量进补，象少量人参、杜仲皆可。 第34周---要多吃鸡、鸭、鱼、蛋。这一周胎儿的手足　神经发育明显。五官发育也超过其他时期。  条码打印机 标签 色带 电子监管码 涉外律师网 第35周、第36周、第37周---没有专门的食物要求，孕妇自定。 第38周---可以吃酸味水果，因为这一段时间内，胎儿的泌尿系统发育突出。 第39周---大量进食水果，以米食为主，还要吃肉、蛋食物，为胎儿的出生做充分准备。 第40周---是最后一周，这段时间产妇要少吃鱼腥食物及肉食，多吃青菜，增加产力。 孕妇营养周期表是根据胎儿发育的阶段性，而做出的结论。  条码打印机 标签 色带 电子监管码 涉外律师网 上述的孕妇营养是大多数正常无病的孕妇的营养需要。如果有特殊情况，不可强求，以个人口味为主 序号 我的物品（孕妈妈） 无忧的物品（宝宝） 其他物品 1 哺乳内衣，2件 婴 儿 床，1个 夫妻双方身份证 2 保暖睡衣，2套 婴儿床护围，1套 医保卡 3 保暖拖鞋，2双 婴 儿 被褥，2套 产检卡 4 袜 子，3双 婴 儿 奶粉，少量 手机+充电器 5 毛 巾，多条 婴 儿 奶瓶，2个 户口本 6 内 裤，2条 婴 儿 湿巾，1包 住院押金（充足） 7 卫生纸卷，1提 婴 儿 衣服，2-3套 照相机、摄像机 8 卫 生 巾，多包 出院小抱被，1个 纸笔,记录宫缩间隔 9 帽 子，1顶 尿 布，若干   10 吸管水杯，1个 口 水 巾，2件   11 出 院 服，1套 婴 儿 袜子，2双   12 生产食品，若干 婴儿爽身粉，1盒   13   婴儿纸尿裤，若干   14   婴儿护臀霜，1瓶   15   婴 儿 餐具，1套   16   婴儿小方巾，2条   17   婴儿隔尿垫，1个   18   婴儿洗澡盆，1个   19   奶瓶消毒锅，1个