容易上火应吃什么食物

容易上火应吃什么食物 小雪节气悄然而至，意味着冬季降雪即将拉开大幕。小雪过后气候越发干燥，很容易上火。在饮食调理上我们要注意滋补肝肾、清泻内火。 现在是冬季节，很多人运动渐渐多了，但是由于睡眠不能保证，又管不住自己的嘴巴，所以很容易嘴上长火疮，很影响美观也影响食欲和心情。 豆腐、冬瓜、丝瓜、油菜、菠菜、白菜等都属于凉性食物。 绿豆降火。 吃菠菜让人快乐。菠菜、深海鱼、香蕉、柚子、全麦面包、樱桃、大蒜、南瓜、低脂牛奶、鸡肉等食物都能调整人的情绪。 吃水果也要引起注意，有的水果属于热性水果，比如荔枝、橘子、菠萝、桂圆、石榴等。 食品中的葱、姜、蒜、辣椒、酒、辣椒、胡椒、花椒、熏蒸食品，四川的麻辣烫等都是容易上火的。 茶一般都是喝绿茶和红茶。绿茶是凉的，有清火的作用。红茶是温的，不主张有上火体质的人饮用。另外除了茶以外还有很多简便易行的祛火方法比如喝绿豆汤就很好。具体喝哪一种茶要根据自身的体质来决定，如果是虚寒体质的人一般不容易上火，喝红茶就会起到保健作用。