导致失眠的五大原因

导致失眠的五大原因 每晚每晚的睡不着真是烦人，到了第二天上班精神完全没有，上学的人也是一样，卢致德理疗帽理疗专家指出，无论对学生还是上班族来说，失眠都会对工作和生活还有学习造成消极影响。 那么失眠的原因到底是什么呢？卢致德理疗帽（www.luzhide.net） 理疗专家提出了以下几点： 卢致德理疗帽理疗专家提出失眠原因一 生理原因 环境的改变，会使人产生生理上的反应，如乘坐车、船、飞机时睡眠环境的变化；卧室内强光、噪音、过冷或过热都可能使人失眠。有的人对环境的适应性强，有的人则非常敏感、适应性差，环境一改变就睡不好。 卢致德理疗帽理疗专家提出失眠原因二 心理、精神因素 心理因素如焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等，都是引起失眠的重要原因。生活的打击、工作与学习的压力、未遂的意愿及社会环境的变化等，会使人产生心理和生理反应，导致神经系统的功能异常，造成大脑的功能障碍，从而引起失眠。 卢致德理疗帽理疗专家提出失眠原因三 身体疾病 失眠的身体疾病有心脏病、肾病、哮喘、溃疡病、关节炎、骨关节病、肠胃病、高血压、睡眠呼吸暂停综合征、甲状腺功能亢进、夜间肌阵挛综合征、脑疾病等。 卢致德理疗帽理疗专家提出失眠原因四 服用药物和其他物质 服用中枢兴奋药物可导致失眠，如减肥药苯丙胺等。长期服用安眠药，一旦戒掉，也会出现戒断症状——睡眠浅，噩梦多。茶、咖啡、可乐类饮料等含有中枢神经兴奋剂——咖啡碱，晚间饮用可引起失眠。酒精干扰人的睡眠结构，使睡眠变浅，一旦戒酒也会因戒断反应引起眠。 卢致德理疗帽理疗专家提出失眠原因五 对失眠的恐惧 有的人对睡眠的期望过高，认为睡得好，身体就百病不侵，睡得不好，身体上易出各种毛病。这种对睡眠的过分迷信，增加了睡眠的压力，容易引起失眠。人难免有睡不好的时候，但有的人对这种暂时性的睡不好及其对身体的影响过于担心，一想到睡觉，就会条件反射地恐惧，老想着一定要睡好，反而使人更难入睡。这样就会形成害怕失眠——致力于睡眠——失眠——更害怕失眠的恶性循环。长此以往，很可能演变成慢性失眠