准妈妈指南

孕期准备工作 分类 名称 评价 知识 海妇妈妈课堂，新世纪母婴俱乐部（收费） 个人感觉还是很有用，从吃饭、运动、准备物品、护理小孩等各方面建立基本概念 《郑玉巧育儿经》 看过很多书之后推荐最经典的一本，特别是婴儿常见病关于感冒、发烧、腹泻等章节一定要熟读。关键时刻顶用。 身体 控制饮食 通过控制饮食和适当的锻炼来控制体重，整个孕期增重不应超过30斤死线。每天水果就吃一个水果或者相当于一个苹果的量，防止孕期糖尿病过不了糖晒 锻炼 16周之后才能开始运动锻炼。首推游泳、其次是疾走（仅次于慢跑，速度要快），第三是体操、瑜伽。每天半小时。如果想顺产，扩充骨盆的运动不能少。 橄榄油 12周之后，每天用橄榄油涂抹按摩腹部和大腿。注意要按摩10-15分钟，范围要全面，从胃以下一直到腹股沟，大腿内外侧和上侧。对消除妊娠纹非常有效。 乳房护理 如果想要母乳喂养，必须提前为此做好准备，免得孩子出生后遭罪。 1， 怀孕20周开始，每周一次乳头清理。用婴儿润肤油或者橄榄油涂满乳头，停留5-7分钟让油将乳头完全浸软，然后用棉签擦洗乳头，将会洗下一些颗粒状物。都是以前的乳腺分泌物。如果不洗，堵塞乳汁出口不说，最后还被孩子吃掉了，很不卫生。 2， 怀孕37周开始每天做乳房十字操10分钟。顾名思义，两手大拇指从左右向乳头推挤，然后从上下向乳头推挤，如此反复。 临产时刻 知识 呼吸法、缓解疼痛法、入院程序、如何抢订单间、如何请助产士、是否丈夫陪产等一系列问题，必须提前搞清楚，免得到时候慌乱。 入院时机 1， 见红，不是象月经一般大量红色鲜血，而是少量的可能是粉红色。见红之后如果有规律的宫缩间隔5-6分钟，可以入院。去早了照样被赶回家，别瞎忙活。 2， 羊水破，羊水破不一定是大量流出。所以可用pH试纸测试，羊水碱性，普通阴道分泌物是酸性。如果羊水破掉，应该立刻入院，但途中应保持平躺，或脚稍高的躺姿，防止羊水流地过快。 冷静、坚强 入院后能帮到你的只有你自己。叫痛除了让医生烦你之外没有任何好处。提前把东西、事情安排妥当，好好表现，让医生愿意帮你。 巧克力、士力架 已经开始宫缩的产妇需要快速转化为热量的事物，什么面条鸡蛋靠边站。热量要高！要快！就是士力架和巧克力。 红牛 可以喝，补充体力。水也行。 红糖 产妇需要补血,这不用多说，生完喝一杯红糖水 弯头吸管 必备！产前产后有三四天的时间坐起比较困难，用杯子给躺着的人喂水容易洒，弯头吸管大大有用 一次性内裤 一次性马桶垫 入院的3-5天，还去洗内裤晾内裤太没事找事了，统统一次性。马桶垫是考虑到公用马桶的卫生，产妇必须保证卫生 卫生巾 医院待产包应该有护理垫，但回家后会需要一些卫生巾应付恶露。 母乳喂养 知识 先开奶，再下奶。有人产后马上喝下奶汤，这是极其愚蠢的。好比闲置了30年的水管子，淤泥还没清理，上游就加大了流量，这不是找罪受吗？会胀死的！首要任务是疏通乳腺管。孕期的清洗和十字操就是为了疏通管道。产后2-3天有个自然的涨奶期，这个时候吃下奶汤只会雪上加霜地涨，就一个办法，排出。让孩子吸，自己挤，吸奶器吸，尽量排出过了这1-2天就通畅了。 吸奶器 不是必须的。我用着感觉比较疼，不如用手好。可以备个二手的，用着好再去买新的。 哺乳衣 医院待产包里有，但是穿不出门。建议买一T恤衫厚薄的出门用，天热单穿，天冷套开衫外套都不妨碍。 哺乳胸罩 纯棉柔软透气的款式买2-3个，别提前买，谁也无法预计到时候是个什么型号 乳垫 圆形小卫生巾，贴在胸罩内侧，防止乳汁浸透衣服 哺乳枕 伤口未长好建议躺着喂奶，坐起来喂奶可用哺乳枕分担受力 母乳保存袋，加热器 没用过 婴儿用品 分类 名称 评价 吃 奶瓶奶嘴 母乳喂养不必再喝水，这是基本常识 母乳断掉后完全喝奶粉，一大（240ml）一小（120ml）两个奶瓶够了。推荐贝亲和nuk。 奶瓶刷 小商品市场2块一个的杯子刷就行。奶嘴用手翻过来洗洗就行了。奶瓶刷完全是赚钱的噱头。 奶瓶清洗液\消毒液 不必了，谁知道什么成分。家里洗完的洗洁精就行，关键是冲干净。我家两个奶瓶每天开水烫1-2次就可以了。 奶瓶夹 玻璃奶瓶容易滑脱砸碎，用手算了 奶瓶架 用不了那么多奶瓶，瞎占地方 奶粉 到底还是要争取母乳喂养。奶粉不要多备。某种品牌的准备200克就行，孩子不一定接受呢，如果接受了现卖就行了。 奶粉盒 必备！标准奶瓶口径与一般奶粉勺直径基本相当，直接用勺容易撒得到处是，奶粉盒的嘴可以刚好伸进奶瓶里，一点不撒。而且晚上临睡前，出门前给孩子装好三次的奶粉，不用夜里迷迷糊糊起来搞称量也不用带着大罐奶粉出门。 软头勺 来俩用用看 拉 纸尿裤/ 尿布 这个选择见仁见智。但是夜里一定要用纸尿裤。带孩子是持久战，大家得保存精力。因为夜里洗尿布收拾床褥搞得疲惫不堪、心火上升、家人吵架得不偿失。 湿巾 跟纸尿裤一样大量消耗，事先准备好。 尿垫 天气太热不建议铺，因为不透气。但是等孩子能坐了，天也凉了，在其活动范围铺上一个还是能避免洗床褥的。 护臀膏 一支就够用一年了，常规预防红屁股的。 首儿肉酸软膏 强力推荐！到现在孩子偶尔上火红屁股一擦就好。这是已经有红屁股之后用的。 睡 床 这个一定要准备，从一开始养成自己睡的习惯。有的孩子在爸妈床上赖到几岁，大人孩子挤在一起不敢翻身不说，影响夫妻感情，得不偿失。 铺盖 最好定做纯棉花的，不要腈纶棉。天最热的时候搭块人造棉单子就行。 枕头 按照医生的说法头三个月不用枕头。以后就随便了。 床围子 可以用来挡风，但是容易遮挡夜间看孩子的视线，围的时候注意留个空。 席子/蚊帐 夏天要备。 穿 总原则 不要提前准备太多，因为永远赶不上孩子的变化。提前准备的，季节合适了大小不合适，大小合适了，季节又不合适。亲戚朋友们又送来很多。真不需要提前准备太多。 肚兜 天气最热的时候还是肚兜顶用。我的旧吊带衫改了两件肚兜，孩子穿了整个月子。 手套脚套 不利于发育，不要买 围嘴 还是备一些，就算孩子长牙时口水不多，喂辅食总是容易弄得到处是。 襁褓/包被/斗篷/睡袋 总之就是包孩子的有的用就行，不用准备很多。 洗 浴盆 买最简单的，平底的。哪些底部各种设计的全是扯淡。 浴床 5-7块一个，非常实用。到孩子自己能做了，扔掉拉倒。 水温计 不放心可以买个试试，不过后来肯定嫌麻烦，用手试试就成。 洗头帽 等孩子自己能坐起来了，浴帽就非常必要了，挡住水流入眼睛。 纱布巾 强烈推荐西松屋纱布8件套，洗澡、洗脸、擦手、擦嘴全解决。 浴巾 夏天用西松屋纱布浴巾，其他三季就准备一条成人浴巾即可。 洗发水、沐浴露 一个贝亲套装，质量不错，就是太多了用到2岁用不完，过期了。 润肤霜、润肤油 爽身粉 不要用，尤其是女孩。 夏天孩子出汗容易生痱子湿疹，最好的办法实保持干燥，特别是皮肤褶皱里面保持干燥。撒上爽身粉被汗一泡，象浆糊一样糊在身上，不长痱子湿疹才怪了。 游泳池 有，但从没用过，一个立方41度的水，光烧水放水就得将近1个小时，小孩游15分钟，然后又得清洗泳池，倒水。太麻烦了，趁早拉倒。而且不是每个小孩都接受。 护理 棉签 普通棉签即可，不必买婴儿专用的。 出院时医院会发酒精，每天洗完澡用棉签蘸酒精深深探入婴儿肚脐，绕脐带转一圈。几天后脐带会脱落。 棉球 备一包，不定什么时候用到 婴儿指甲剪 不推荐指甲钳，推荐贝亲婴儿指甲剪 婴儿鼻垢夹 吸鼻器没用过，不知怎样。我家的鼻垢夹非常好用，几块钱到现在还在用。 体温计 普通水银体温计就行，如果老人看不清，可买一个电子的 首儿肤乐霜 这个强烈推荐，专门治湿疹。但去年出新版了，不含激素，所以效果稍差一些，如果应付比较严重的湿疹，可以买新肤乐霜配套的激素混在一起使用。 出行 婴儿车 不必买很贵的。我家一开始用一个二手的，1岁以后用一个80块的，能走尽量走。 背带 不少妈妈说很好用，不过我家小孩不接受。如果用起来，应该是蛮好的。 安全 插座盖 桌角盖 抽屉锁