开会发言紧张怎么办？如何克服紧张

百思口才培训百思口才培训百思口才培训百思口才培训 www.chinakoucai.cnwww.chinakoucai.cnwww.chinakoucai.cnwww.chinakoucai.cn 全国免费电话全国免费电话全国免费电话全国免费电话：：：：400400400400----0756075607560756----007007007007 公众讲话公众讲话公众讲话公众讲话 公众公众公众公众演讲演讲演讲演讲 工作汇报工作汇报工作汇报工作汇报 会议发言会议发言会议发言会议发言 活动主持活动主持活动主持活动主持 竞岗竞聘竞岗竞聘竞岗竞聘竞岗竞聘 网网网网 址址址址：：：： www.chinakoucai.cnwww.chinakoucai.cnwww.chinakoucai.cnwww.chinakoucai.cn 企业企业企业企业 QQQQQQQQ：：：：4000756007400075600740007560074000756007 机构名称机构名称机构名称机构名称：：：：百思口才培训全百思口才培训全百思口才培训全百思口才培训全国连锁机构国连锁机构国连锁机构国连锁机构 联系电话联系电话联系电话联系电话：：：：全国免长途电话全国免长途电话全国免长途电话全国免长途电话 400400400400----0756075607560756----007 0756007 0756007 0756007 0756----2211065221106522110652211065 企业企业企业企业 QQQQQQQQ：：：：4000756007 4000756007 4000756007 4000756007 自 信 改 变 命 运自 信 改 变 命 运自 信 改 变 命 运自 信 改 变 命 运 ，，，， 口 才 成 就 未 来口 才 成 就 未 来口 才 成 就 未 来口 才 成 就 未 来 ；；；； 沉 默 未 必 是 金沉 默 未 必 是 金沉 默 未 必 是 金沉 默 未 必 是 金 ，，，， 好 口 才 让 你 的 身 价 倍 增 千 倍 万 倍好 口 才 让 你 的 身 价 倍 增 千 倍 万 倍好 口 才 让 你 的 身 价 倍 增 千 倍 万 倍好 口 才 让 你 的 身 价 倍 增 千 倍 万 倍 ！！！！ 百思口才培训百思口才培训百思口才培训百思口才培训 www.chinakoucai.cnwww.chinakoucai.cnwww.chinakoucai.cnwww.chinakoucai.cn 全国免费电话全国免费电话全国免费电话全国免费电话：：：：400400400400----0756075607560756----007007007007 ●●●● 我国当代著名我国当代著名我国当代著名我国当代著名公众讲话公众讲话公众讲话公众讲话培训专家培训专家培训专家培训专家 ●●●● 中国中国中国中国演讲口才演讲口才演讲口才演讲口才学会特约顾问学会特约顾问学会特约顾问学会特约顾问 ●●●● 百思百思百思百思口才训练口才训练口才训练口才训练机构教育品牌的创立者机构教育品牌的创立者机构教育品牌的创立者机构教育品牌的创立者 ●●●● 中中中中国国国国演讲演讲演讲演讲口才口才口才口才培训培训培训培训界界界界十大风云十大风云十大风云十大风云人物人物人物人物之一之一之一之一 ●●●● 我国著名公众演说家我国著名公众演说家我国著名公众演说家我国著名公众演说家、、、、公共关系专家公共关系专家公共关系专家公共关系专家 自 信 改 变 命 运自 信 改 变 命 运自 信 改 变 命 运自 信 改 变 命 运 ，，，， 口 才 成 就 未 来口 才 成 就 未 来口 才 成 就 未 来口 才 成 就 未 来 ；；；； 沉 默 未 必 是 金沉 默 未 必 是 金沉 默 未 必 是 金沉 默 未 必 是 金 ，，，， 好 口 才 让 你 的 身 价 倍 增 千 倍 万 倍好 口 才 让 你 的 身 价 倍 增 千 倍 万 倍好 口 才 让 你 的 身 价 倍 增 千 倍 万 倍好 口 才 让 你 的 身 价 倍 增 千 倍 万 倍 ！！！！ 百思口才培训百思口才培训百思口才培训百思口才培训 www.chinakoucai.cnwww.chinakoucai.cnwww.chinakoucai.cnwww.chinakoucai.cn 全国免费电话全国免费电话全国免费电话全国免费电话：：：：400400400400----0756075607560756----007007007007 序序序序 言言言言 各位朋友大家好各位朋友大家好各位朋友大家好各位朋友大家好，，，，我是胡成江我是胡成江我是胡成江我是胡成江。。。。硕士学硕士学硕士学硕士学历历历历，，，，毕业于解放军南京政治学毕业于解放军南京政治学毕业于解放军南京政治学毕业于解放军南京政治学 院院院院。。。。在部队历任战士在部队历任战士在部队历任战士在部队历任战士、、、、班长班长班长班长、、、、排长排长排长排长、、、、指导员指导员指导员指导员、、、、教导员以及集团军政治部宣教导员以及集团军政治部宣教导员以及集团军政治部宣教导员以及集团军政治部宣 传传传传处长等职位处长等职位处长等职位处长等职位，，，，受教于大连陆军学院和解放军南京政治学院受教于大连陆军学院和解放军南京政治学院受教于大连陆军学院和解放军南京政治学院受教于大连陆军学院和解放军南京政治学院。。。。转业后转业后转业后转业后，，，，从从从从 事销售员事销售员事销售员事销售员、、、、销售经理销售经理销售经理销售经理 、、、、市场总监市场总监市场总监市场总监、、、、培训总监培训总监培训总监培训总监 专职培训讲师专职培训讲师专职培训讲师专职培训讲师 、、、、 公司总公司总公司总公司总 经理经理经理经理 、、、、 口才训练专家口才训练专家口才训练专家口才训练专家。。。。下海专门从事教育和培训事业下海专门从事教育和培训事业下海专门从事教育和培训事业下海专门从事教育和培训事业，，，，最后定位最后定位最后定位最后定位从事口从事口从事口从事口 才教练职业才教练职业才教练职业才教练职业，，，，藉此传播弘扬祖国的传统文化藉此传播弘扬祖国的传统文化藉此传播弘扬祖国的传统文化藉此传播弘扬祖国的传统文化。。。。2000200020002000 年创立了国内最具影年创立了国内最具影年创立了国内最具影年创立了国内最具影 响力的口才培训品牌响力的口才培训品牌响力的口才培训品牌响力的口才培训品牌————————百思口才培训全国连锁机构百思口才培训全国连锁机构百思口才培训全国连锁机构百思口才培训全国连锁机构，，，，经历了十几个春经历了十几个春经历了十几个春经历了十几个春 秋秋秋秋，，，，期间很多学生期待着我能把自己教学实践经验和学术成果总结一下期间很多学生期待着我能把自己教学实践经验和学术成果总结一下期间很多学生期待着我能把自己教学实践经验和学术成果总结一下期间很多学生期待着我能把自己教学实践经验和学术成果总结一下，，，， 写点东西出来写点东西出来写点东西出来写点东西出来，，，，到现在我迟迟不愿到现在我迟迟不愿到现在我迟迟不愿到现在我迟迟不愿意动笔意动笔意动笔意动笔。。。。我的想法是要么不写我的想法是要么不写我的想法是要么不写我的想法是要么不写，，，，要么写要么写要么写要么写 出一部精品出一部精品出一部精品出一部精品。。。。现在社会很浮躁现在社会很浮躁现在社会很浮躁现在社会很浮躁，，，，为了赚钱为了赚钱为了赚钱为了赚钱，，，，什么人都能写书什么人都能写书什么人都能写书什么人都能写书，，，，但好书太少但好书太少但好书太少但好书太少，，，， 特别是关于口才方面的书籍特别是关于口才方面的书籍特别是关于口才方面的书籍特别是关于口才方面的书籍。。。。所谓精品的特点有两个所谓精品的特点有两个所谓精品的特点有两个所谓精品的特点有两个，，，，一真正能帮助人一真正能帮助人一真正能帮助人一真正能帮助人，，，， 能帮到各个层面的人能帮到各个层面的人能帮到各个层面的人能帮到各个层面的人；；；；二真正能经受住时空的检验二真正能经受住时空的检验二真正能经受住时空的检验二真正能经受住时空的检验；；；；字数不要太多字数不要太多字数不要太多字数不要太多，，，，可读可读可读可读 性要强性要强性要强性要强。。。。正是基于这正是基于这正是基于这正是基于这几几几几点点点点，，，，我开始着手我开始着手我开始着手我开始着手准备准备准备准备。。。。 这本教这本教这本教这本教材材材材源自教学实践源自教学实践源自教学实践源自教学实践，，，，没有空洞乏味的说教没有空洞乏味的说教没有空洞乏味的说教没有空洞乏味的说教，，，，只有真实管用的方法只有真实管用的方法只有真实管用的方法只有真实管用的方法 和技巧和技巧和技巧和技巧；；；；只有指导我们从只有指导我们从只有指导我们从只有指导我们从““““菜菜菜菜鸟鸟鸟鸟””””向向向向““““精英精英精英精英””””转化的行动指南转化的行动指南转化的行动指南转化的行动指南。。。。我教学的我教学的我教学的我教学的 原则是原则是原则是原则是按照按照按照按照““““树德树德树德树德----逞才逞才逞才逞才----知家知家知家知家””””的次第的次第的次第的次第，，，，因人而异因人而异因人而异因人而异，，，，最终让我的学生带着最终让我的学生带着最终让我的学生带着最终让我的学生带着 问题来问题来问题来问题来，，，，带着满意离开带着满意离开带着满意离开带着满意离开。。。。墙上一面面锦旗墙上一面面锦旗墙上一面面锦旗墙上一面面锦旗，，，，节假日的一声声节假日的一声声节假日的一声声节假日的一声声问候问候问候问候，，，，贺卡上贺卡上贺卡上贺卡上 一句句发自肺腑的话语一句句发自肺腑的话语一句句发自肺腑的话语一句句发自肺腑的话语，，，，桌上一封封充满感激的信件桌上一封封充满感激的信件桌上一封封充满感激的信件桌上一封封充满感激的信件，，，，让我感受到什么是让我感受到什么是让我感受到什么是让我感受到什么是 ““““人间正道是沧桑人间正道是沧桑人间正道是沧桑人间正道是沧桑。。。。””””只有当你用心去全力帮助别人的时候只有当你用心去全力帮助别人的时候只有当你用心去全力帮助别人的时候只有当你用心去全力帮助别人的时候，，，，才能赢得敬才能赢得敬才能赢得敬才能赢得敬 自 信 改 变 命 运自 信 改 变 命 运自 信 改 变 命 运自 信 改 变 命 运 ，，，， 口 才 成 就 未 来口 才 成 就 未 来口 才 成 就 未 来口 才 成 就 未 来 ；；；； 沉 默 未 必 是 金沉 默 未 必 是 金沉 默 未 必 是 金沉 默 未 必 是 金 ，，，， 好 口 才 让 你 的 身 价 倍 增 千 倍 万 倍好 口 才 让 你 的 身 价 倍 增 千 倍 万 倍好 口 才 让 你 的 身 价 倍 增 千 倍 万 倍好 口 才 让 你 的 身 价 倍 增 千 倍 万 倍 ！！！！ 百思口才培训百思口才培训百思口才培训百思口才培训 www.chinakoucai.cnwww.chinakoucai.cnwww.chinakoucai.cnwww.chinakoucai.cn 全国免费电话全国免费电话全国免费电话全国免费电话：：：：400400400400----0756075607560756----007007007007 重重重重，，，，才能体现一个人的价值才能体现一个人的价值才能体现一个人的价值才能体现一个人的价值。。。。做教育做教育做教育做教育首先首先首先首先就是做良心就是做良心就是做良心就是做良心。。。。 病人找到医生病人找到医生病人找到医生病人找到医生，，，，医生通常不会直接给病人开药方医生通常不会直接给病人开药方医生通常不会直接给病人开药方医生通常不会直接给病人开药方，，，，而是望闻问切而是望闻问切而是望闻问切而是望闻问切，，，，了了了了 解相关情况解相关情况解相关情况解相关情况，，，，最后才对症下药最后才对症下药最后才对症下药最后才对症下药，，，，开药方开药方开药方开药方。。。。如果不问清楚就让你检查如果不问清楚就让你检查如果不问清楚就让你检查如果不问清楚就让你检查，，，，就给就给就给就给 你开很贵的药你开很贵的药你开很贵的药你开很贵的药，，，，甚至故意夸大病情吓唬病人甚至故意夸大病情吓唬病人甚至故意夸大病情吓唬病人甚至故意夸大病情吓唬病人，，，，这就不是一个好医生这就不是一个好医生这就不是一个好医生这就不是一个好医生。。。。医德医德医德医德 在很多时候比医术更重要在很多时候比医术更重要在很多时候比医术更重要在很多时候比医术更重要，，，，更能拷问一个人的良心更能拷问一个人的良心更能拷问一个人的良心更能拷问一个人的良心。。。。作为老师也是如此作为老师也是如此作为老师也是如此作为老师也是如此，，，， 耐心耐心耐心耐心、、、、责任心责任心责任心责任心往往往往往往往往比比比比教学教学教学教学水平水平水平水平更重要更重要更重要更重要，，，，对每一位对每一位对每一位对每一位学员学员学员学员负责负责负责负责，，，，做到做到做到做到诲人不倦诲人不倦诲人不倦诲人不倦 一直一直一直一直是我是我是我是我对对对对每一位每一位每一位每一位老师老师老师老师要求要求要求要求。。。。 公众讲话公众讲话公众讲话公众讲话训练训练训练训练首先首先首先首先从从从从帮助帮助帮助帮助学员学员学员学员树立树立树立树立信心信心信心信心，，，，克服克服克服克服紧张紧张紧张紧张，，，，战胜心魔战胜心魔战胜心魔战胜心魔开始开始开始开始，，，， 本本本本教程教程教程教程从从从从人性人性人性人性入手入手入手入手，，，，从从从从心理心理心理心理、、、、现实现实现实现实的的的的角度角度角度角度详细详细详细详细分析分析分析分析了了了了我我我我们们们们在在在在公众公众公众公众讲话讲话讲话讲话，，，，公公公公 众众众众演讲演讲演讲演讲，，，，会议发言会议发言会议发言会议发言，，，，竞岗竞聘竞岗竞聘竞岗竞聘竞岗竞聘，，，，工作汇报工作汇报工作汇报工作汇报等等等等场合场合场合场合为何为何为何为何紧张紧张紧张紧张的的的的原因原因原因原因；；；；紧张紧张紧张紧张的的的的 具体具体具体具体表现表现表现表现和和和和克服克服克服克服紧张紧张紧张紧张的的的的有效方法有效方法有效方法有效方法和和和和技巧技巧技巧技巧。。。。 真诚希望大家能真诚希望大家能真诚希望大家能真诚希望大家能从中受益从中受益从中受益从中受益，，，，就是我最大的心愿了就是我最大的心愿了就是我最大的心愿了就是我最大的心愿了！！！！ 百思口才培训机构百思口才培训机构百思口才培训机构百思口才培训机构 胡成江胡成江胡成江胡成江 2011201120112011----11111111----22228888 自 信 改 变 命 运自 信 改 变 命 运自 信 改 变 命 运自 信 改 变 命 运 ，，，， 口 才 成 就 未 来口 才 成 就 未 来口 才 成 就 未 来口 才 成 就 未 来 ；；；； 沉 默 未 必 是 金沉 默 未 必 是 金沉 默 未 必 是 金沉 默 未 必 是 金 ，，，， 好 口 才 让 你 的 身 价 倍 增 千 倍 万 倍好 口 才 让 你 的 身 价 倍 增 千 倍 万 倍好 口 才 让 你 的 身 价 倍 增 千 倍 万 倍好 口 才 让 你 的 身 价 倍 增 千 倍 万 倍 ！！！！ 百思口才培训百思口才培训百思口才培训百思口才培训 www.chinakoucai.cnwww.chinakoucai.cnwww.chinakoucai.cnwww.chinakoucai.cn 全国免费电话全国免费电话全国免费电话全国免费电话：：：：400400400400----0756075607560756----007007007007 在公众场合在公众场合在公众场合在公众场合/会议发言会议发言会议发言会议发言/客户面前客户面前客户面前客户面前/领导面前领导面前领导面前领导面前，，，，你是否你是否你是否你是否因为紧张而无法正常发挥因为紧张而无法正常发挥因为紧张而无法正常发挥因为紧张而无法正常发挥；；；；是是是是 否否否否因不因不因不因不善于公众善于公众善于公众善于公众讲话讲话讲话讲话，，，，而缺乏吸引力而缺乏吸引力而缺乏吸引力而缺乏吸引力、、、、感染力和说服力感染力和说服力感染力和说服力感染力和说服力；；；；是否是否是否是否因讲话的方式因讲话的方式因讲话的方式因讲话的方式、、、、时机欠时机欠时机欠时机欠 妥而屡屡树敌呢妥而屡屡树敌呢妥而屡屡树敌呢妥而屡屡树敌呢？？？？ • 总有些场合，你会心跳加速，面红耳赤，词不达意，大脑一片空白…… • 总有些时候，你不知讲什么，更不知怎么讲； • 总有些时候，你讲话缺乏说服力，机会从身边悄悄溜走； • 总有些时候总有些时候总有些时候总有些时候，，，，由于我们不擅长表达由于我们不擅长表达由于我们不擅长表达由于我们不擅长表达，，，，英雄怀才不遇英雄怀才不遇英雄怀才不遇英雄怀才不遇，，，，永远没有用武之地永远没有用武之地永远没有用武之地永远没有用武之地！！！！ • 总有些时候，讲话缺乏吸引力和感染力，气氛沉闷，没有掌声，更 没有雷鸣般的喝彩声。 ●●●●难道您不想在会议上侃侃而谈难道您不想在会议上侃侃而谈难道您不想在会议上侃侃而谈难道您不想在会议上侃侃而谈、、、、出类拔萃出类拔萃出类拔萃出类拔萃，，，，获得晋升的机会吗获得晋升的机会吗获得晋升的机会吗获得晋升的机会吗？？？？ ●●●●难道您不想改变内向难道您不想改变内向难道您不想改变内向难道您不想改变内向、、、、封闭的性格从容与人交往封闭的性格从容与人交往封闭的性格从容与人交往封闭的性格从容与人交往吗吗吗吗？？？？ ●●●●难道您不想提高您的说服力难道您不想提高您的说服力难道您不想提高您的说服力难道您不想提高您的说服力，，，，轻易说服客户扩大您的业绩和收入吗轻易说服客户扩大您的业绩和收入吗轻易说服客户扩大您的业绩和收入吗轻易说服客户扩大您的业绩和收入吗？？？？ ●●●●难道您不想在竞岗竞聘时难道您不想在竞岗竞聘时难道您不想在竞岗竞聘时难道您不想在竞岗竞聘时，，，，发表富有感染力的演讲而身居要职吗发表富有感染力的演讲而身居要职吗发表富有感染力的演讲而身居要职吗发表富有感染力的演讲而身居要职吗？？？？ ●●●●难道您不想在领导面前表达自如难道您不想在领导面前表达自如难道您不想在领导面前表达自如难道您不想在领导面前表达自如、、、、施展才华施展才华施展才华施展才华，，，，为自己赢得机会吗为自己赢得机会吗为自己赢得机会吗为自己赢得机会吗？？？？ ●●●●难道您不想改善人际关系难道您不想改善人际关系难道您不想改善人际关系难道您不想改善人际关系，，，，受到领导赏识受到领导赏识受到领导赏识受到领导赏识、、、、同事支持和部属拥戴吗同事支持和部属拥戴吗同事支持和部属拥戴吗同事支持和部属拥戴吗？？？？ ●●●●难道您不想拥有出众的口才难道您不想拥有出众的口才难道您不想拥有出众的口才难道您不想拥有出众的口才，，，，在同事中脱颖而出在同事中脱颖而出在同事中脱颖而出在同事中脱颖而出，，，，受到领导赏识受到领导赏识受到领导赏识受到领导赏识，，，，获得晋获得晋获得晋获得晋 升升升升 的机会吗的机会吗的机会吗的机会吗？？？？ ●●●●难道您不想在难道您不想在难道您不想在难道您不想在股东股东股东股东、、、、员工和顾客面前谈笑风生员工和顾客面前谈笑风生员工和顾客面前谈笑风生员工和顾客面前谈笑风生，，，，口出华章一展口才风采口出华章一展口才风采口出华章一展口才风采口出华章一展口才风采，，，， 赢得大赢得大赢得大赢得大家的拥戴吗家的拥戴吗家的拥戴吗家的拥戴吗？？？？ 自 信 改 变 命 运自 信 改 变 命 运自 信 改 变 命 运自 信 改 变 命 运 ，，，， 口 才 成 就 未 来口 才 成 就 未 来口 才 成 就 未 来口 才 成 就 未 来 ；；；； 沉 默 未 必 是 金沉 默 未 必 是 金沉 默 未 必 是 金沉 默 未 必 是 金 ，，，， 好 口 才 让 你 的 身 价 倍 增 千 倍 万 倍好 口 才 让 你 的 身 价 倍 增 千 倍 万 倍好 口 才 让 你 的 身 价 倍 增 千 倍 万 倍好 口 才 让 你 的 身 价 倍 增 千 倍 万 倍 ！！！！ 百思口才培训百思口才培训百思口才培训百思口才培训 www.chinakoucai.cnwww.chinakoucai.cnwww.chinakoucai.cnwww.chinakoucai.cn 全国免费电话全国免费电话全国免费电话全国免费电话：：：：400400400400----0756075607560756----007007007007 如何克服紧张如何克服紧张如何克服紧张如何克服紧张 胡成江胡成江胡成江胡成江 百思口百思口百思口百思口才培训机构首席培训导师胡成江老师才培训机构首席培训导师胡成江老师才培训机构首席培训导师胡成江老师才培训机构首席培训导师胡成江老师 当众讲话（公众讲话、会议发言、工作汇报、竞聘演讲）的最大障碍 是什么呢？每次在讲课之前，我都要问学生这样一个问题，听众的回答虽 各有差异，但最终都指向一个方面：紧张。 上世纪 80 年代美国的心理学家做过一项调查，调查的题目是“你最害 怕的事情是什么？”调查结果让调查人员大吃一惊：“死亡”这一让人恐 怖的事实竟然被排在了第二位，排在第一位排在第一位排在第一位排在第一位的是的是的是的是当众讲话当众讲话当众讲话当众讲话。有 41%的人认 为 当众讲话比其他事情更让人感到害怕，也就是说，这些人认为公众演公众演公众演公众演 讲比死亡还可怕讲比死亡还可怕讲比死亡还可怕讲比死亡还可怕。 大学里面的调查结果比例更高，有 80%-90%的大学生觉得当众讲话非 常恐怖。在我的当众讲话训练班里，由于上课时会让大家谈到自己来学习 的原因，结果发现学员对于当众讲话感到紧张害怕的比例几乎是百分之九 十五以上。 自 信 改 变 命 运自 信 改 变 命 运自 信 改 变 命 运自 信 改 变 命 运 ，，，， 口 才 成 就 未 来口 才 成 就 未 来口 才 成 就 未 来口 才 成 就 未 来 ；；；； 沉 默 未 必 是 金沉 默 未 必 是 金沉 默 未 必 是 金沉 默 未 必 是 金 ，，，， 好 口 才 让 你 的 身 价 倍 增 千 倍 万 倍好 口 才 让 你 的 身 价 倍 增 千 倍 万 倍好 口 才 让 你 的 身 价 倍 增 千 倍 万 倍好 口 才 让 你 的 身 价 倍 增 千 倍 万 倍 ！！！！ 百思口才培训百思口才培训百思口才培训百思口才培训 www.chinakoucai.cnwww.chinakoucai.cnwww.chinakoucai.cnwww.chinakoucai.cn 全国免费电话全国免费电话全国免费电话全国免费电话：：：：400400400400----0756075607560756----007007007007 一一一一、、、、我们我们我们我们为什么会紧张为什么会紧张为什么会紧张为什么会紧张呢呢呢呢？？？？ 那么为什么我们在私下里讲话不太紧张，而在公众讲话就会莫名其妙 的紧张呢？通过多年的教学实践和研究原因是： 1111、、、、不是个例不是个例不是个例不是个例，，，，是人都紧张是人都紧张是人都紧张是人都紧张，，，，这是人性使然这是人性使然这是人性使然这是人性使然。。。。 人都有七情：喜、怒、哀、惧、爱、恶、欲，与生俱来的。三恐症状三恐症状三恐症状三恐症状 人人都有：恐恐恐恐高高高高症症症症、、、、恐生症和恐众症恐生症和恐众症恐生症和恐众症恐生症和恐众症。 恐高症恐高症恐高症恐高症 指的是在职务或职位比自己高的人面前指的是在职务或职位比自己高的人面前指的是在职务或职位比自己高的人面前指的是在职务或职位比自己高的人面前（（（（比如领导比如领导比如领导比如领导））））或成就或成就或成就或成就、、、、 学识比自己强的面前讲话往往都会紧张学识比自己强的面前讲话往往都会紧张学识比自己强的面前讲话往往都会紧张学识比自己强的面前讲话往往都会紧张。。。。 恐生症恐生症恐生症恐生症 指的是在陌生人面前讲话往往紧张指的是在陌生人面前讲话往往紧张指的是在陌生人面前讲话往往紧张指的是在陌生人面前讲话往往紧张。。。。 恐众症恐众症恐众症恐众症 指的是在指的是在指的是在指的是在公公公公众众众众面前讲话面前讲话面前讲话面前讲话会会会会紧张紧张紧张紧张。。。。 因此，上到国家主席，下到黎民百姓，当众讲话当众讲话当众讲话当众讲话都会紧张，很多人 不了解这个道理，往往以为别人讲话都不紧张，而天底下只有自己讲话紧 张。 有一次，我为一位国企公司的副总做年终总结的发言辅导，我说： “××总经理，当众讲话当众讲话当众讲话当众讲话单独辅导费用比较高，你既然是为单位发言来做 辅导，这笔费用完全可以在单位报销啊。”“那可不行，一报销单位里的 人就知道我来你这儿了，我不能让他们知道我当众讲话当众讲话当众讲话当众讲话会紧张，费用我还 是自己出吧。” 其实，这位副总要是了解当众讲话当众讲话当众讲话当众讲话紧张的实情，就不会这么怕别人知 道了。有很多学员来我这儿上当众讲话当众讲话当众讲话当众讲话的课时，才知道当众讲话当众讲话当众讲话当众讲话紧张的现 象原来是那么普遍。学员刘明亮在课程结束的时候，不无幽默地说：我原 来有个缺陷缺陷缺陷缺陷，一当众讲话当众讲话当众讲话当众讲话，腿就哆嗦得厉害，原来以为全世界只有我一个 人当众讲话当众讲话当众讲话当众讲话紧张，到这里一看，哇，有这么多‘病友’，有那么多人和我 一样，我的心里有些窃喜，原来这世界上当众讲话当众讲话当众讲话当众讲话紧张的不只是我一人。 自 信 改 变 命 运自 信 改 变 命 运自 信 改 变 命 运自 信 改 变 命 运 ，，，， 口 才 成 就 未 来口 才 成 就 未 来口 才 成 就 未 来口 才 成 就 未 来 ；；；； 沉 默 未 必 是 金沉 默 未 必 是 金沉 默 未 必 是 金沉 默 未 必 是 金 ，，，， 好 口 才 让 你 的 身 价 倍 增 千 倍 万 倍好 口 才 让 你 的 身 价 倍 增 千 倍 万 倍好 口 才 让 你 的 身 价 倍 增 千 倍 万 倍好 口 才 让 你 的 身 价 倍 增 千 倍 万 倍 ！！！！ 百思口才培训百思口才培训百思口才培训百思口才培训 www.chinakoucai.cnwww.chinakoucai.cnwww.chinakoucai.cnwww.chinakoucai.cn 全国免费电话全国免费电话全国免费电话全国免费电话：：：：400400400400----0756075607560756----007007007007 以前在公司开会，快到我发言的时候，我总是借故走开：‘哎，你们先说， 我上个厕所。’或是抱着手机装打电话。经过当众讲话当众讲话当众讲话当众讲话课程的训练，在公 司里开会，我已经能滔滔不绝，而且风趣幽默，条理清晰的表达。 而且而且而且而且，，，，教授教授教授教授、、、、主持人当众讲话也会紧张主持人当众讲话也会紧张主持人当众讲话也会紧张主持人当众讲话也会紧张，，，，远不止我们这些普通人远不止我们这些普通人远不止我们这些普通人远不止我们这些普通人。。。。 中央电视台主持人倪萍倪萍倪萍倪萍在自传散文集《日子》里面提到，在中央电视 台演播厅后面有一条长长的过道，这个过道里平时没有人，在主持直播节 目尤其是大型综艺节目之前大型综艺节目之前大型综艺节目之前大型综艺节目之前，，，，她会感到紧张她会感到紧张她会感到紧张她会感到紧张，就提前一小时来到过道里， 做做深呼吸，记记台词，这样心情就放松一些，走出过道后就能自信地出 现在舞台上，节目也能行云流水般主持下来。偶尔有几次，因为舞台调度 的安排，在上场前她不能去过道，上场后就慌乱了好一阵才能平静下来。 因此，她和这个过道有了很深的感情，在自传中还专门为过道写了一篇深 情的文章。她在这个过道里待过上百次，后来发现杨澜也会到这个过道里 来。 中央电视台的另一位知名主持人敬一丹敬一丹敬一丹敬一丹也亲口说过，她最害怕全身面 对观众。原来她在中央电视台经济部当主持人，工作上别的问题没有，就 是每年主持“3.15”晚会时需要全身面对观众，这让她很紧张。后来她调 到了新闻部，只需要在电视上出现上半身，她就放松了。 1969 年在纽约开了一个世界公众演讲公众演讲公众演讲公众演讲学大会，在这个大会上有很多演 讲学的教授要发表自己的论文。当时有一位教授由于害怕自己的教授形象 得不到同行的认可，刚上台还没有讲话，就当场晕倒。接在他后面要发言 的教授，本来还在酝酿发言，一看前面的教授晕倒了，还没上台也晕倒了。 在世界演讲学大会上出现了两位研究演讲的教授因怯场晕倒，这真是一件 很有意思的事。 一一一一些政治家些政治家些政治家些政治家，，，，在公众演讲之前也会感到紧张和恐惧在公众演讲之前也会感到紧张和恐惧在公众演讲之前也会感到紧张和恐惧在公众演讲之前也会感到紧张和恐惧。。。。 美国密苏里州众议员杜·肖特和缅因州众议员弗兰克·费洛斯都是有名 自 信 改 变 命 运自 信 改 变 命 运自 信 改 变 命 运自 信 改 变 命 运 ，，，， 口 才 成 就 未 来口 才 成 就 未 来口 才 成 就 未 来口 才 成 就 未 来 ；；；； 沉 默 未 必 是 金沉 默 未 必 是 金沉 默 未 必 是 金沉 默 未 必 是 金 ，，，， 好 口 才 让 你 的 身 价 倍 增 千 倍 万 倍好 口 才 让 你 的 身 价 倍 增 千 倍 万 倍好 口 才 让 你 的 身 价 倍 增 千 倍 万 倍好 口 才 让 你 的 身 价 倍 增 千 倍 万 倍 ！！！！ 百思口才培训百思口才培训百思口才培训百思口才培训 www.chinakoucai.cnwww.chinakoucai.cnwww.chinakoucai.cnwww.chinakoucai.cn 全国免费电话全国免费电话全国免费电话全国免费电话：：：：400400400400----0756075607560756----007007007007 的演讲高手，他们每次演讲引经据典，妙语连珠，众议院会议厅里总是座 无虚席。但他们两人在上场前总要喝上几口酒，为的是给自己壮胆，以克 服上台后紧张的情绪。 美国成人教育家戴尔·卡耐基先生毕生都在训练成人有效地说话。他 认为，成人学习成人学习成人学习成人学习当众讲话当众讲话当众讲话当众讲话，，，，最大的障碍便是紧张最大的障碍便是紧张最大的障碍便是紧张最大的障碍便是紧张。。。。他说：“我一生几乎都 在致力于帮助人们克服登台的恐惧，增强勇气和自信。” 现在，这也成 了我的当众讲话当众讲话当众讲话当众讲话课程首先要帮助学员解决的问题。 林永英是某单位的财务科长，前段时间他们财务科给下属单位做评比， 每个单位评比结束都要做一个总结发言，她是科长，理应由她来说。她当当当当 众讲话众讲话众讲话众讲话一直比较紧张，在给第一个单位做总结时，心开始“突、突、突” 地跳，总结发言也因此草草结束。自己因此忧虑了好长时间，怎么办？她 在网上找到我们百思百思百思百思口才口才口才口才培训培训培训培训机构机构机构机构 ，后来参加当众讲话当众讲话当众讲话当众讲话学习。 经过两个月的学习，上了一个循环后，进步很大，她又到一个单位做 总结。果然，她这次站起来感觉跟上次已经不一样了，自信从容。当她习 惯性地用我们课堂上的问候语说出“大家--好”时，感觉更有信心了—— 因为我们要求学员每次发言前都要向台下学员问候“大家--好”，同时还 要说暖语，她一说出“大家好”，感觉好像回到了课堂，觉得自己有把握 了。把老师在课堂上讲的“黄金三点论”和当众讲话的技巧全都运用上。 下面掌声，喝彩声不断。 2222、、、、源自过于在乎观众评价源自过于在乎观众评价源自过于在乎观众评价源自过于在乎观众评价（（（（略略略略）））） 3 3 3 3、、、、源自过于看重结果源自过于看重结果源自过于看重结果源自过于看重结果（（（（略略略略）））） 4、、、、源自过于看源自过于看源自过于看源自过于看重某件事重某件事重某件事重某件事（（（（略略略略）））） 5、私下讲话与当众讲话的思维模式不同私下讲话与当众讲话的思维模式不同私下讲话与当众讲话的思维模式不同私下讲话与当众讲话的思维模式不同（（（（略略略略）））） 6 6 6 6、、、、源自我练习的少源自我练习的少源自我练习的少源自我练习的少，，，，实践的少实践的少实践的少实践的少，，，，不习惯当众讲话不习惯当众讲话不习惯当众讲话不习惯当众讲话（（（（略略略略）））） 自 信 改 变 命 运自 信 改 变 命 运自 信 改 变 命 运自 信 改 变 命 运 ，，，， 口 才 成 就 未 来口 才 成 就 未 来口 才 成 就 未 来口 才 成 就 未 来 ；；；； 沉 默 未 必 是 金沉 默 未 必 是 金沉 默 未 必 是 金沉 默 未 必 是 金 ，，，， 好 口 才 让 你 的 身 价 倍 增 千 倍 万 倍好 口 才 让 你 的 身 价 倍 增 千 倍 万 倍好 口 才 让 你 的 身 价 倍 增 千 倍 万 倍好 口 才 让 你 的 身 价 倍 增 千 倍 万 倍 ！！！！ 百思口才培训百思口才培训百思口才培训百思口才培训 www.chinakoucai.cnwww.chinakoucai.cnwww.chinakoucai.cnwww.chinakoucai.cn 全国免费电话全国免费电话全国免费电话全国免费电话：：：：400400400400----0756075607560756----007007007007 二二二二、、、、紧张紧张紧张紧张会影响到我们的讲话效果吗会影响到我们的讲话效果吗会影响到我们的讲话效果吗会影响到我们的讲话效果吗？？？？ 紧张分为三种紧张分为三种紧张分为三种紧张分为三种：：：：轻微的紧张轻微的紧张轻微的紧张轻微的紧张、、、、比较紧张和严重紧张比较紧张和严重紧张比较紧张和严重紧张比较紧张和严重紧张（（（（恐惧恐惧恐惧恐惧）。）。）。）。紧张对 于我们公众讲话既有有利的一面，也有有害的一面。 轻微的紧张轻微的紧张轻微的紧张轻微的紧张（既紧张到自己能控制，同时观众看不出来）对我们讲话 时有帮助的，可以帮助我们把话讲的更有激情。比如我天天在和大家讲课， 已经习以为常了。一旦换一个环境便讲的更精彩。 比较紧张比较紧张比较紧张比较紧张（自己控制不了，观众明显能感觉到你紧张）会直接影响到 我们的讲话水平的发挥。 体现在四个方面体现在四个方面体现在四个方面体现在四个方面：：：： 一是声音方面一是声音方面一是声音方面一是声音方面，，，，声音声音声音声音发抖发抖发抖发抖发颤发颤发颤发颤，，，，声音小语速快声音小语速快声音小语速快声音小语速快，，，，语无伦次语无伦次语无伦次语无伦次。。。。 二是目光二是目光二是目光二是目光表情表情表情表情方面方面方面方面：：：：眼睛不敢看观众眼睛不敢看观众眼睛不敢看观众眼睛不敢看观众，，，，看天看地看天看地看天看地看天看地，，，，左顾右盼左顾右盼左顾右盼左顾右盼，，，，面红耳面红耳面红耳面红耳 赤赤赤赤，，，，甚至甚至甚至甚至流泪流泪流泪流泪。。。。 三肢体方面三肢体方面三肢体方面三肢体方面：：：：手足无措手足无措手足无措手足无措，，，，觉得放在哪里都不合适觉得放在哪里都不合适觉得放在哪里都不合适觉得放在哪里都不合适，，，，浑身不自在浑身不自在浑身不自在浑身不自在，，，，手脚手脚手脚手脚 冒冷汗冒冷汗冒冷汗冒冷汗。。。。 四是思维方面四是思维方面四是思维方面四是思维方面，，，，大脑一片空白大脑一片空白大脑一片空白大脑一片空白，，，，思维钝化思维钝化思维钝化思维钝化。这也是参加我们学习班的 学员普遍属于这种情况。这种情况会从很大程度上影响我们讲话的水平。 严重紧张严重紧张严重紧张严重紧张（恐惧）会让我们讲不了话，甚至因此患病…… 因此克服紧张建立自信是我们练习当众讲话当众讲话当众讲话当众讲话基础。 三三三三、、、、那么我们那么我们那么我们那么我们如何克服紧张如何克服紧张如何克服紧张如何克服紧张呢呢呢呢？？？？ 这一点很关键，说一千道一万，知道了紧张的原因又能怎么样呢？如何克 服它才是最重要的。那么如何克服紧张呢，根据大量的教学实践总结如下： 自 信 改 变 命 运自 信 改 变 命 运自 信 改 变 命 运自 信 改 变 命 运 ，，，， 口 才 成 就 未 来口 才 成 就 未 来口 才 成 就 未 来口 才 成 就 未 来 ；；；； 沉 默 未 必 是 金沉 默 未 必 是 金沉 默 未 必 是 金沉 默 未 必 是 金 ，，，， 好 口 才 让 你 的 身 价 倍 增 千 倍 万 倍好 口 才 让 你 的 身 价 倍 增 千 倍 万 倍好 口 才 让 你 的 身 价 倍 增 千 倍 万 倍好 口 才 让 你 的 身 价 倍 增 千 倍 万 倍 ！！！！ 百思口才培训百思口才培训百思口才培训百思口才培训 www.chinakoucai.cnwww.chinakoucai.cnwww.chinakoucai.cnwww.chinakoucai.cn 全国免费电话全国免费电话全国免费电话全国免费电话：：：：400400400400----0756075607560756----0070070070071、 讲话之前充分准备讲话之前充分准备讲话之前充分准备讲话之前充分准备（（（（略略略略）））） 2222、、、、自我暗示的方法自我暗示的方法自我暗示的方法自我暗示的方法（（（（略略略略）））） 3333、、、、体操法体操法体操法体操法（（（（略略略略）））） 4444、、、、实操法实操法实操法实操法 克服当众讲话当众讲话当众讲话当众讲话的紧张大量的实践很重要，在家里看书，看碟，听名人 演讲呀大都没什么效果，好比游泳，离开水去游泳，能学会吗？按照我教 的方法做大量的练习，等积累到了一定的“量”紧张自然消除了。同时我 告诉我的学生，当你上台达到“21212121””””次时，会产生明显的效果，当上台超当上台超当上台超当上台超 过过过过 100100100100 次的时候次的时候次的时候次的时候，，，，奇迹奇迹奇迹奇迹就就就就会发生会发生会发生会发生。。。。 因此，克服当众讲话当众讲话当众讲话当众讲话紧张其实很简单，只要方法正确，并做大量的练大量的练大量的练大量的练 习习习习，克服当众讲话当众讲话当众讲话当众讲话紧张建立自信就好水到渠成，指日可待。 等我们克服了紧张，建立了自信，才可以再继续学习有话讲和会讲话。 欢迎大家来百思口才培训机构观摩和体验。 更多更详细的课程欢迎大家登陆百思口才培训机构官方网站： 自 信 改 变 命 运自 信 改 变 命 运自 信 改 变 命 运自 信 改 变 命 运 ，，，， 口 才 成 就 未 来口 才 成 就 未 来口 才 成 就 未 来口 才 成 就 未 来 ；；；； 沉 默 未 必 是 金沉 默 未 必 是 金沉 默 未 必 是 金沉 默 未 必 是 金 ，，，， 好 口 才 让 你 的 身 价 倍 增 千 倍 万 倍好 口 才 让 你 的 身 价 倍 增 千 倍 万 倍好 口 才 让 你 的 身 价 倍 增 千 倍 万 倍好 口 才 让 你 的 身 价 倍 增 千 倍 万 倍 ！！！！ 百思口才培训百思口才培训百思口才培训百思口才培训 www.chinakoucai.cnwww.chinakoucai.cnwww.chinakoucai.cnwww.chinakoucai.cn 全国免费电话全国免