长期用电脑如何保护视力

长期用电脑如何保护视力 前些时间我分享了长时间用电脑有哪些危害这篇文章，相信大家都会注意用眼的习惯了，保护眼睛如同生命一样重要，如果得了近视眼怎么办呢？根据本人的经验：最好的方法就是注意你有哪里用眼不良的地方然后纠正过来。就是保护眼睛的最好方法了。下面我将通过几点方面来保护眼睛，希望能给大家有所帮助。      （1）用电脑时，电脑屏幕中心位置安装在与操作者胸部同一水平线上，眼睛与屏幕的距离应在40-50厘米,最好使用可以调节高低的椅子。在操作过程中，应经常眨眨眼睛或闭目休息一会儿，以调节和改善视力，预防视力减退。 （2）要定时休息，最好工作1小时后就休息10分钟左右。并且到操作室之外活动活动手脚与躯干，散散步，做做广播操，进行积极的休息，或者在室内做眼睛保健操和活动头部 （3）应经常保持脸部和手的皮肤清洁，电脑显示器面存在着大量静电，其集聚的灰尘可转射到操作者脸部和手的皮肤裸露处，要经常清洁。如果不注意这一点时间久了，易发生难看的斑疹、色素沉着，严重者甚至会引起皮肤病变，影响美容与身心健康，所以每次工作完毕应洗手以防传染病。     （4）补充眼睛需要的营养，可以多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，以补充人全内维生素A和蛋白质。此外，多饮些茶,因陋就简茶叶中含有茶多酚等活性物质，有吸收与拮抗放射性物质的作用，对人体造知功能以及遗传基因有一定的保护作用。     （5）常远眺，经常做眼保健操,保证充足的睡眠时间 本文由爱博客原创：www.aixeye.com