打呼噜怎么治

打呼噜怎么治 一般来说，打鼾者的气道通常比正常人狭窄，白天清醒时咽喉部肌肉代偿性收缩使气道保持开放，不发生堵塞。夜间睡眠时神经兴奋性下降，肌肉松弛，咽部组织堵塞，使上气道塌陷，当气流通过狭窄部位时，产生涡流并引起振动，从而出现鼾声。那么，打呼噜怎么治？ (文章来源：http://www.0791wg.com/bbjb/?zyl) 打呼噜怎么治 1、忌酒戒烟。习惯性打鼾者睡前应禁止饮酒，尤其是烈性酒，因为酒精有麻醉作用，可引起肌肉松弛，导致鼾声如雷。 2、远离烟雾刺激：烟雾中的毒物刺激呼吸道，引起呼吸道肿胀，导致气道不畅。 3、减肥。胖人打鼾是瘦人的3倍。肥胖不减，打鼾即无法根治。 4、枕头不宜过高，厚度以单侧肩宽为宜。 5、打鼾严重者，床垫不应太软，最好睡硬板床。 6、睡前取9厘米长葱白3根放在嘴里生嚼，连续7天可见效。 7、在睡衣的背后缝制一个小口袋，入睡时，将一个网球或小皮球放人其中，这样，可以避免仰卧入睡，从而有效地防止打鼾。 8、习惯性打鼾者，还可请口腔医生做一个颚托，临睡前戴在口腔里，从而托住下垂的软颚。抵住舌头，保持呼吸道通畅。老年高血压“鼾王”，可动手术把息肉或颚部多余的组织除掉，有可能从根本上解决鼾声，从而防患于未然。 9、有些药物，如安眠药、抗组织胺药，可松弛肌肉，应尽量避免服用。 南昌博大耳鼻咽喉医院的专家介绍，有的人知道打呼噜不好，却没去重视,而更多的人错误地把打呼噜看成睡得香的现。其实打呼噜危害蛮大的，由于打呼噜使睡眠呼吸反复暂停，造成大脑、血液严重缺氧，形成低血氧症，而诱发高血压、脑心病、心率失常、心肌梗死、心绞痛。特别要小心的是，夜间呼吸暂停时间超过120秒容易在凌晨发生猝死。