冬季女性吃哪些食物可润肤养颜
冬季女性吃哪些食物可润肤养颜_新闻中心_新浪网
http://health.sina.com.cn/hc/2011-12-02/092523563162.shtml[2011-12-3 21:39:59]
冬天让不少女性最为苦恼的是容易出现皮肤发干起皱,甚至干裂,头发干枯无华,面容失去
光泽。其实,冬令时节只要合理调整饮食,选择一些药食两用的物品适时进补,美丽的容颜
就可以“吃”出来。
蜂 蜜
冬季皮肤干燥缺水少油,蜂蜜中含有各类丰富的生物活性物质,能改善皮肤的营养,保持皮
肤的细嫩光滑。特别是蜂蜜中含有47...
冬季女性吃哪些食物可润肤养颜_新闻中心_新浪网
http://health.sina.com.cn/hc/2011-12-02/092523563162.shtml[2011-12-3 21:39:59]
冬天让不少女性最为苦恼的是容易出现皮肤发干起皱,甚至干裂,头发干枯无华,面容失去
光泽。其实,冬令时节只要合理调整饮食,选择一些药食两用的物品适时进补,美丽的容颜
就可以“吃”出来。
蜂 蜜
冬季皮肤干燥缺水少油,蜂蜜中含有各类丰富的生物活性物质,能改善皮肤的营养,保持皮
肤的细嫩光滑。特别是蜂蜜中含有47种微量元素,如锌、 铁、钙、镁、钾等都是人体健康美
容所必需的。所以蜂蜜不仅博得东方人的喜爱,在西方也倍受青睐。蜂蜜采百花之精,有女
性美容圣药之美称,经常食用蜂蜜可使 人“面如桃花”。蜂蜜既可单独食用,也可与阿胶、
红枣、龙眼肉、胡桃、枸杞等制成补膏服用。也可选肥白玉竹500克,切成粗末,加水煎熬浓
缩,加白蜜 250克收膏。每日早晚空腹30克,以白水冲饮。具有养阴生津、润肤玉颜的作
用。
红 枣
红枣中维生素含量为百果之冠,其中维生素C能抑制皮肤中某些物质的氧化作用,减少黑色素
的形成,预防色素沉着。维生素A可激活和调节
皮细胞的 生长,抗角化,所以补充维生素A
有助于改进皮肤的水屏障特性,如配合维生素E同时使用可延缓和逆转皮肤的衰老。另外,维
生素E有“青春素”的美称,具有抗 氧化和清除自由基的作用。故俗话说得好:“一日吃三
枣,终身不显老”。取红枣20颗,制首乌30克、粳米60克,同煮粥,熟时加适量红糖,早晚
空腹食 用,7~10天为1疗程,隔5天后再食用。可用于女性防老去皱。
龙眼肉
龙眼又名为桂圆,味甘性平,有养心安神、滋阴补血的功效,最适合于体弱多病、心悸失
眠、面色无华的女性进补之用。据现代研究,龙眼富含高碳水化 合物、蛋白质、多种氨基酸
和维生素,其中尤以含维生素P量多,故龙眼有保护血管、防止血管硬化和脆性的作用。国外
发现龙眼含有一种活性成分有抗衰老的作 用。这与我国最早的药学专著《神农本草经》中所
言龙眼有轻身不老之说相吻合。体弱贫血、体衰、久病体虚者,经常吃些龙眼是很有补益作
用的。龙眼除可以直接 嚼服、水煎服用外,也可制成果羹、浸酒,还可与白沙糖共同熬成膏
剂服用。 枸 杞
中医认为枸杞有“补精气诸不足,易颜色、变白、令人长寿”之效。唐朝大诗人刘禹锡赞它
为“上品功能甘露味,还知一勺可延龄。”现代社会竞争激 烈,最易损耗精气,如在工作之
隙不忘饮上一杯红润甘美、味如葡萄的枸杞茶,可算得上现代女性善待自身的好选择。也可
取龙眼肉8克,莲子30克,芡实30 克,薏米50克,加水500毫升,微火煮1小时,用少许蜂蜜
调味,1次服完,并将莲子与汤同饮。可用于女性补血润肤,美白养颜。
核 桃
中医自古就把核桃称为“长寿果”,认为核桃能补肾健脑,补中益气,润肌肤、乌须发。核
桃最适合脑力工作者,尤其是白领女性吃,因为这部分人往往 用脑过度,很耗伤心血,常吃
核桃能够补脑,改善脑循环,增强脑力。同时还有乌发、使皮肤光润的作用。传说慈禧太后
年老而面容不衰,即与常食核桃肉有关。
黑芝麻
黑芝麻中含有丰富的胱氨酸和维生素B,可增加皮脂分泌,改善皮肤弹性,保持皮肤细腻,被
日本学者称为改变皮肤粗糙的最佳食物。芝麻和核桃中均含 有丰富的维生素E、不饱和脂肪
冬季女性吃哪些食物可润肤养颜
http://www.sina.com.cn 2011年12月02日09:25 中国中医药报
冬季女性吃哪些食物可润肤养颜_新闻中心_新浪网
http://health.sina.com.cn/hc/2011-12-02/092523563162.shtml[2011-12-3 21:39:59]
酸,能营养大脑、皮肤,延缓衰老、滋补养颜,并迅速补充体力,若将核桃肉和黑芝麻研碎
合用,可谓珠联璧合,相得益彰。用脑过 度、神经衰弱、体虚疲乏、皮肤干燥者饮用尤好。
南瓜子
女性激素是维持女性生理机能和健美重要的物质基础,如女性激素水平过低就将导致月经失
调,甚至于闭经,并影响到皮肤、乳房、形体的健美。研究发 现,在南瓜子或大豆等植物中
就存在着一种类似性激素的物质成分。如女性朋友中有激素水平偏低者,不妨以南瓜子食补
一试其效。(卫怡红)
health.sina.com.cn
冬季女性吃哪些食物可润肤养颜_新闻中心_新浪网
本文档为【冬季女性吃哪些食物可润肤养颜】,请使用软件OFFICE或WPS软件打开。作品中的文字与图均可以修改和编辑,
图片更改请在作品中右键图片并更换,文字修改请直接点击文字进行修改,也可以新增和删除文档中的内容。
[版权声明] 本站所有资料为用户分享产生,若发现您的权利被侵害,请联系客服邮件isharekefu@iask.cn,我们尽快处理。
本作品所展示的图片、画像、字体、音乐的版权可能需版权方额外授权,请谨慎使用。
网站提供的党政主题相关内容(国旗、国徽、党徽..)目的在于配合国家政策宣传,仅限个人学习分享使用,禁止用于任何广告和商用目的。