锻炼小器官健脑益寿助消化

锻炼小器官健脑益寿助消化_新闻中心_新浪网 http://health.sina.com.cn/hc/2011-08-30/100923074416.shtml[2011-12-4 8:25:39] □中华中医药学会医学博士 庄乾竹 提起运动，多数人会想到走路等肢体锻炼。其实，经常活动小器官，健身益寿效果更明显。 活动舌头——健脑助消化。 经常活动舌头，可刺激大脑，防止大脑萎缩，还可加强内脏功能，有助消化吸收。用舌尖舔 摩内侧齿龈，左右摆动36次，再舔摩上下唇颊侧36次，将口水分三次咽下。  活动手指——明目醒脑。 最简单缓解眼疲劳的方法就是动动手指头。中医认为，人的手指上面有6条经络的起止点，其 中有3条与眼部直接相关。可一只手帮助另一只手的各个手指做向内折弯、再向后扳的屈伸运 动，两手交替进行，每次做30~50次。 活动脚趾——增强胃功能。 经常活动二、三脚趾，不但可疏通胃经经络，还能刺激脚趾上相应的穴位，从而增强胃功 能。坐着工作时，可做脚趾抓地的动作，连续做60~90次。 锻炼小器官健脑益寿助消化 http://www.sina.com.cn 2011年08月30日10:09 大河网-大河健康报 health.sina.com.cn 锻炼小器官健脑益寿助消化_新闻中心_新浪网