不同体质的人如何选择水果

不同体质的人如何选择水果_新闻中心_新浪网 http://health.sina.com.cn/hc/2011-12-04/094023572007.shtml[2011-12-4 14:59:34] 武警北京第三医院杨娜医生介绍，不少人认为，多吃鲜美的水果能补充养分，尤其对一些爱 美的女士来说，更是认为一天三顿主吃水果，就可以减肥还能美容。但杨大夫指出，水果并 不是吃得越多就越好，食用水果也要讲究科学。 1.胃酸较低的人，不要吃李子、山楂、柠檬 等水果。 2.经常大便干燥的人，可多吃些桃子、香蕉、橘子等，这些水果有缓下的作用。 3.很多人爱把水果放冰箱里冻着吃，虽然冰镇过的水果口感好，但是太凉的水果会刺激肠胃 蠕动，会引起消化不良，尤其是胃寒或有轻度胃炎等。 武警北京第三医院王志明医生介绍，按照中医的“体质理论”，人的体质分为寒、热、中性 三种。而水果也是分寒热的，食用不当或吃得过多，都会对身体造成负面影响。 1.对体质虚寒者，如怕冷、畏寒、出汗少、易腹泻的人，应选择偏温热性水果食用。如龙 眼、荔枝、核桃肉、杨梅、桃、橘、樱桃、杏、石榴、椰子、大枣、栗子、梅等。 2.对实热体质者(平时易面色红赤，口舌生疮，口干汗多，舌燥便秘，喜凉饮，常烦躁，易发 火等)要多吃一点偏凉性的水果，如香瓜、梨、西瓜、香蕉、柚子、枇杷、芒果、甘蔗、甜 瓜、柿子、桑椹、橙、生菱角、荸荠、猕猴桃等。可以协助清热泻火。 3.中性体质的人选择比较多，不过最适合他们的是菠萝、甘蔗等。 不同体质的人如何选择水果 http://www.sina.com.cn 2011年12月04日09:40 家庭医生在线 health.sina.com.cn 不同体质的人如何选择水果_新闻中心_新浪网