七日瘦身汤配方

七日瘦身汤配方 菜类 重量 质求 洋葱 2-2.5斤 圆形 青辣椒 0.5-1斤 辣或微辣 芹菜（西芹、川芎） 1斤 正品 番茄 2.5-3斤 正品 卷心菜 1斤 扁圆形 盐 少许 注：比例不变，一般一天煲一次。 做法 1、洋葱去皮，用水冲洗干净，切成角形。 2、青辣椒用水洗净，切成小块，去籽。（辣茎不去） 3、芹菜用水洗净，切成斜段。 4、番茄洗净切成小块。 5、卷心菜洗净切成三角形小块。 将以上5种菜放入大煲内，注满清水，翻滚后，慢火煲3小时左右，留下汤水即可，汤水可浓可淡。你可以用盐调制你喜欢的味道，但不能放入动物油类。 食用办法 此汤需一日饮用十次以上，每次1碗以上，连续七日即可达到减肥4-5公斤。再饮用时需用热水热温，不能用火炖开，也可以不加热饮用。一般一天炖一次，再喝时如上述加热方式。饿的时候一定要喝汤，饿的时候喝效果较好。 特别注意事项 一、喝汤期间，最好大量喝汤，只吃少量食物。此种方式效果最好。但某些人可隔一定时间吃水果和蔬菜，请根据自身情况决定。 二、炖的时候，水要浸满菜。一次能炖出12碗以上。每一小时喝一碗以上。饿时喝更好。 三、如要吃东西，请在喝汤后的每四天开始可加吃牛奶、水果，第五天开始可以吃少量牛肉，第七天开始可吃少量糙米。但喝汤与吃食物一定隔开1-3小时。 四、喝汤期间，饿了就要喝，不感到饿时也要喝。一小时喝一碗。每日喝10次以上，越多越好。不可一次喝几碗。 五、该汤最好在微温时喝，可放在容器中用热水温一下，也可喝冷的。但放入冰箱的汤则一定要加热后喝。请注意加热温度不能高。绝不能明火直接加热，也不能用微波炉加热。 六、在第四天后需吃食物时，如果发现减肥速度很慢，则只能吃极少量食物。 七、延长时间减肥者，则需在十天后必须吃少量。 八、喝汤期间尽量不喝茶水，可喝冷开水或温开水，但也要与喝汤相隔0.5-1小时。 九、由于是纤维素减肥但纤维互的保存时间只有15小时，故请一定早上煲当日喝掉。绝对不能晚上煲第二天喝。 十、局部减肥一般只要2-4天。 十一、该汤烧天后煲3小时左右，中途不可再加冷水，请在开始时加足。 十二、不能用保温瓶保温，不能用微波炉加热。 十三、不要在前一天晚上把菜切好，应在早上切菜。喝汤时再盐较好。 十四、普通减肥者，在瘦下来后，需再喝3-5天，每日需喝6-10碗，保持纤维素的摄入和形成纤维素结构抗脂肪。此后需每星期喝汤一顿，喝3-5碗，持续1-3个月（胖人用3个月），其间不影响饮食。