心衰患者锻炼腿部肌肉有助康复

心衰患者锻炼腿部肌肉有助康复_新闻中心_新浪网 http://health.sina.com.cn/d/2011-12-06/081723581893.shtml[2011-12-6 9:30:18] 据《印度时报》11月1日报道，英国利兹大学一项新研究发现，腿部肌肉功能失常与心衰患者 症状严重程度关联密切。心衰患者锻炼腿部肌肉有益康复。 研究人员示，在慢性心衰患者的治疗过程中，医生不仅要治疗其心肌，而且要通过锻炼增 强患者腿部肌肉力量。新研究负责人，利兹大学生物科学系的哈瑞·罗 斯特博士表示，新研 究结果表明，心衰患者加强锻炼是安全有益的。通过适当的腿部肌肉热身运动，锻炼会让患 者更舒适，持续时间会更长，对患者来说好处多多。 罗斯特博士表示，很多慢性心衰患者抱怨运动过程中腿部乏力疲劳，这会进一步限制患者的 活动量。新研究显示，通过适当的热身运动，心衰患者能够提高腿部肌肉的携氧量和运动能 力，进而改善运动质量。腿部力量训练的确对心衰患者康复至关重要。 推荐一套适合老年人的腿部肌肉训练操。第一步：屈膝俯仰。早起时坐在床上，双腿曲跪， 双手分别按在同侧大腿上，臀部坐在双足后跟上，上身缓缓地向前伏、 向后仰。如此屈膝前 俯后仰连续进行50次。第二步：压腿按膝。坐在床上，右小腿压在左大腿上，双手按在右膝 上用力向下按压，按压膝部的幅度由小到大，以能 忍受为度。经过一段时间习练以后，双手 按压右膝力争能碰到床垫上，连续按压50次，然后换腿，左小腿压在右大腿上，用同样的方 法，连续按压50次。第三 步：曲趾分趾。坐在床上，双腿伸直，双脚的10个脚趾同时先伸直 后弯曲(像手指抓东西那样)，伸直弯曲都要有力，连续伸曲50次，然后双脚的10个脚趾同 时 撑开，撑得越开越好。每撑开合拢为1次，连续撑开合拢脚趾50次。 心衰患者锻炼腿部肌肉有助康复 http://www.sina.com.cn 2011年12月06日08:17 生命时报 health.sina.com.cn 心衰患者锻炼腿部肌肉有助康复_新闻中心_新浪网