老年人失眠

安睡宝失眠治疗仪---3 分钟轻松入睡,8 小时一觉到天亮 安睡宝正品订购网址:www.baba8.net/asb 点击这里>>>>马上获得《3 分钟睡眠秘籍》电子 失眠问题 造成失眠的原因很多。精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常 可引起失眠；工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境 因素是另一重要原因；晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失 眠。 失眠的预防与保健 主要应做好以下几方面： ①以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。 ②参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力。 ③生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。 ④眠纳多宁、卵磷脂等保健食品，有很好的调节神经功能方面的作用，有助于改 善睡眠。 33，病因症状 失眠是指睡眠时间不足，或睡得不深、不熟，可分为以下三种： (1)起始失眠：是入睡困难，要到后半夜才能睡着，多由精神紧张、焦虑、恐惧 等引起。 (2)间断失眠：是睡不宁静，容易惊醒，常有恶梦，中年人消化不良的，常易发 生这种情况。 (3)终点失眠：是入睡并不困难，但持续时间不长，后半夜醒后即不能再入睡， 老年人高血压，动脉硬化、精神抑郁症患者，常有这类失眠。 祝 18 的朋友新年新气象 万事如意