失眠了怎么办

安睡宝失眠治疗仪---3 分钟轻松入睡,8 小时一觉到天亮 安睡宝正品订购网址:www.baba8.net/asb 点击这里>>>>马上获得《3 分钟睡眠秘籍》电子书 2009-06-26 | 碰上了失眠症，中医有效吗？(组图 ) 标签： 失眠 中医 失眠症 治疗 压力 碰上 了失眠症， 安睡宝失眠治疗仪---3 分钟轻松入睡,8 小时一觉到天亮 安睡宝正品订购网址:www.baba8.net/asb 点击这里>>>>马上获得《3 分钟睡眠秘籍》电子书 中医有效吗？ 九牧林医家导读：有朋友们问说，碰上了失眠症，中 医有效吗？ 先说说，失眠症是如何引起的。现代社会竞争的 环境，现代生活的环境，让许许多多现代人在工作、 生活上倍感压力，特别是生活节奏的不断加快，对人 们能力的要求也越来越高，随之压力也越大。 特别是在金融海啸造成全球性的经济萧条之时， 把人们的压力，被推到了历史上的顶端。 过去世界事实一再证实，在市场经济下，每当经 济衰退、景气低迷之时，患上忧郁症、焦虑症、失眠 症的人数，总会明显地增加。 因此，经济危机环境之下，人们的健康状况是不 容乐观的，这是由于许多压力在短时间内是不会消失 否。从医学角度来看，长期过度的压力具有高度的破 坏性，无论在心里上，还是在生理上，都会严重损害 安睡宝失眠治疗仪---3 分钟轻松入睡,8 小时一觉到天亮 安睡宝正品订购网址:www.baba8.net/asb 点击这里>>>>马上获得《3 分钟睡眠秘籍》电子书 你的健康。 中医认为，失眠症是人体阳阴功能失调引起的。 通俗说，失眠是由于大脑皮层---阳的兴奋与阴的抑制 上，阳阴平衡功能失调民引起的。阳---兴奋，是指生 安睡宝失眠治疗仪---3 分钟轻松入睡,8 小时一觉到天亮 安睡宝正品订购网址:www.baba8.net/asb 点击这里>>>>马上获得《3 分钟睡眠秘籍》电子书 活中动态的活动，例如工作、运动、思考、高兴等； 而阴--抑制，是指生活中静态的活动，如休息、睡眠、 忧虑、悲愤、情绪低落等。 在正常的情况下，人体的阴和阳，是一个事物的 两面，阳和阴是互相对立，有条件互相转化，互相滋 生。在反常的病理情况下，阳和阴失去了正常转化和 滋生的功能。阳盛之体现出多动、生机勃勃、乐观 和积极；阴盛之体表现为多静、悲观和消极。阳盛之 体缺阴，易入眠，阴盛之体缺阳，不易入眠。 中医认为，失眠症，会引起皮肤毛细血管血液淤 滞，血液循环受阻，皮肤的细胞得不到充足的营养， 因而会影响皮肤的新陈代谢，加速皮肤老化，使皮肤 颜色晦暗，尤其是眼圈发黑，且易生皱纹。失眠症， 使人心情忧虑急躁，免疫力降低，导致多种疾病，如 神经衰弱、感冒、胃肠疾病等。 让我们一下长期过度的压力，究竟会给我们 的身体带来哪些常见的疾病？中医有没有办法医 治？ 安睡宝失眠治疗仪---3 分钟轻松入睡,8 小时一觉到天亮 安睡宝正品订购网址:www.baba8.net/asb 点击这里>>>>马上获得《3 分钟睡眠秘籍》电子书 一、过度的压力会导致抑郁 长期过度的精神压力，会导致抑郁。这是目前最常见的，也是破坏 性最大的心理问题。 近年来，因为各种压力而患上抑郁症的患者越来越多，而且不分男 女老少，抑郁症已成为现代人第一大健康杀手。它不仅仅是心理问题， 还直接损害身体的健康，使人丧失工作和生活的能力，甚至导致自残自 杀的行为。 抑郁症的症状表现如下： 1. 抑郁沮丧的心情（情绪低落） 2. 兴趣减低或消失(无愉快感，高兴不起来) 安睡宝失眠治疗仪---3 分钟轻松入睡,8 小时一觉到天亮 安睡宝正品订购网址:www.baba8.net/asb 点击这里>>>>马上获得《3 分钟睡眠秘籍》电子书 3. 精力减退或丧失（工作效率低，常感到疲倦） 4. 睡眠障碍（入睡困难或早醒） 5. 自我评价低（自责和内疚感） 6. 自杀的念头或者行为 7. 其他如情绪焦躁不安，精力不能集中，决策力、注意力减退及 思维动作迟缓等。 只要充分认识到抑郁症的危险性，了解抑郁症的早期症状，及早进 行治疗，就可取得治愈的机会。 提示： 中医药针灸治疗抑郁症具有很好的疗效，而且无毒副作用，无依赖 性，无论从调整机体还是从远期疗效上都要优于镇静安神抗郁的西药。 安睡宝失眠治疗仪---3 分钟轻松入睡,8 小时一觉到天亮 安睡宝正品订购网址:www.baba8.net/asb 点击这里>>>>马上获得《3 分钟睡眠秘籍》电子书 二、过度的压力会导致失眠 现代人的失眠和压力、抑郁是不能完全分开的，由压力导致失眠抑 郁，失眠又加重了抑郁和压力，由于长期得不到充足的睡眠，不仅人的 情绪变得极为敏感和急躁，身体健康状况也是每况愈下。 如果是因为一段时间的压力而发生的暂时性失眠，不一定需要治疗， 当事情解决了，压力解除了，一般就会恢复正常的睡眠。但如果长期的 压力问题得不到解决，长期失眠，久而久之，即使在没有压力的情况下， 仍然不能正常睡眠，这就需要及时求医治疗了。但千万不要随便服用安 眠药。 提示： 中医药及针灸，对于解除失眠是非常有帮助的。 安睡宝失眠治疗仪---3 分钟轻松入睡,8 小时一觉到天亮 安睡宝正品订购网址:www.baba8.net/asb 点击这里>>>>马上获得《3 分钟睡眠秘籍》电子书 三、这 度的压力会导致疼痛 长期的紧张压力，如果未加注意，日积月累下来，在身体的不同部 位也会出现一些莫名的疼痛，比如头疼、背痛、颈肩痛、腰痛、关节痛 等，甚至于全身疼痛。 提醒： 安睡宝失眠治疗仪---3 分钟轻松入睡,8 小时一觉到天亮 安睡宝正品订购网址:www.baba8.net/asb 点击这里>>>>马上获得《3 分钟睡眠秘籍》电子书 身体不明原因的疼痛，不能忽视，千万不要随便乱吃止痛药，你可 以从以下三个方面鉴别自己是否患上了此类的疼痛。 （1）疼痛超过半年； （2）查无原因； （3）影响学习工作和生活。 具备上述三点，就要注意做好自身调节，找医生诊治，以免延误病 情和长期忍受痛苦。 提示： 中医通过针灸、拔罐、服药等方法，都可以有效且较迅速解除压力 和压力带来的各种不适以及疼痛的问题。 四、中医是如何治疗失眠症呢？ 失眠，许多人都有经验，若失眠时间不长，因为生活上的变化引起， 不需治疗；若是失眠超过三周，特别是非由生活变故引起，则应当接受 失眠症的治疗。 安睡宝失眠治疗仪---3 分钟轻松入睡,8 小时一觉到天亮 安睡宝正品订购网址:www.baba8.net/asb 点击这里>>>>马上获得《3 分钟睡眠秘籍》电子书 患上失眠症，主要有三类原因 （1）老年人失眠症，因为上了年纪，多静少动，体质上多阴少阳， 晚上不能睡是一种自然的生理现象。 （2）青壮年失眠症，多数呈现两个极端状态，一是脑力劳动者阳 盛过极；二是生活过于散漫者阴盛过极，一旦调节失灵，都会造成失眠； 若因生活变故，情绪消极、悲观，使到大脑皮层长时间进入阴（抑制） 状态，形成阴盛之体。 （3）青少年失眠症，多数是生活作息不按睡眠规律进行，破坏了体 内掌管睡眠的生物钟，因此不能按时入眠。 中医根据失眠症型大致分四类治疗 通过问诊了解失眠的原因，通过把脉、观察舌象、具体症状，诊断 脏腑功能的盈亏情况，归纳为四种症型，并根据症型治疗。 （1）心脾血亏型： 若是由于过度忧虑劳累，饮食失调，影响了心脾的功能，经常出现 多梦易醒，心悸健忘，饮食无味，舌淡苔薄，脉细弱。 治疗心脾血亏型，中医以补养心脾，生气血为治，常用归脾汤以安 心神，养心血，药用柏子仁、五味子、茯神、白术、酸枣仁、远志、大 枣、当归之类。 （2）阴虚火旺型： 安睡宝失眠治疗仪---3 分钟轻松入睡,8 小时一觉到天亮 安睡宝正品订购网址:www.baba8.net/asb 点击这里>>>>马上获得《3 分钟睡眠秘籍》电子书 若是平日阴虚体质，表现出代谢功能亢进，缺乏津液，经常因饮水 不足和多食煎炸食物而虚火上炎，出现心烦、咽痛、五心烦热、心悸、 健忘、腰酸、耳鸣、舌质红等症状。 治疗此类症型，中医以滋补肾阴，滋阴降火为治，方用天王补心汤， 药用玄参、丹参、远志、天冬、麦冬、柏子仁、酸枣仁、生地等。 （3）心虚胆怯型： 若是失眠者，表现出心虚心慌，胆怯，善惊易恐，睡眠时易惊醒， 醒后不能再睡，舌质淡，脉弦细者。 此是心虚胆怯所致，中医常以用益气镇惊，安神定志的治则，方用 安神定志汤和酸枣仁汤，药用人参、茯神、远志、石菖蒲、龙齿、酸枣 仁、知母、川芎、甘草等。 （4）脾胃不和型： 若是失眠者，兼有胸闷嗳气，腹部胀痛，大便不顺，舌苔腻，脉滑 者，则为胃中不和。 中医常以治疗宜和胃消导，化痰清热，方用保和丸，药用神曲、半 夏、连翘、莱菔子、茯苓等。 提示： 中医针灸治疗失眠，可以取得较佳疗效。这时需要医师通过对病情 的了解，确定失眠者的脏腑病位是在心、肾、脾、肝或胆，通过选取适 当的穴位，以调整相关的脏腑。 安睡宝失眠治疗仪---3 分钟轻松入睡,8 小时一觉到天亮 安睡宝正品订购网址:www.baba8.net/asb 点击这里>>>>马上获得《3 分钟睡眠秘籍》电子书 安睡宝失眠治疗仪---3 分钟轻松入睡,8 小时一觉到天亮 安睡宝正品订购网址:www.baba8.net/asb 点击这里>>>>马上获得《3 分钟睡眠秘籍》电子书 五、中医是如何调理失眠症呢？ 中医认为，若只依赖中药或针灸，而不注意生活上的调整和调理， 严重的失眠症，是难以取得疗效的。 中医认为，失眠者应该通过自然规律和注意生活起居的调整，双管 齐下，才能彻底治疗失眠，故提议患者注意以下四点。 （1）做到昼阳夜黑 当人体白天能晒晒太阳，从阳光中吸收足够的黑色素，晚上脑底部 松果体释放祛黑色素，就容易让人入睡。所以，失眠者在白天要适当晒 晒太阳，夜间卧房一定要保持灯光昏暗，最好要关灯睡觉，有助祛黑色 素的释放而引起睡意。 （2）警惕药物饮料 警惕许多药物和饮料，对睡眠有影响，特别是具有兴奋作用和强心 作用的药物，就是行气活血的中药，都是能引起大脑皮层兴奋，引发不 眠。提醒，茶、咖啡和掺有咖啡因的饮料，在中午 12 时过后，均不宜 饮用。 （3）生活状态调整 失眠症患者，是属于一种在夜间不能睡眠，而白天又昏昏欲睡的状 况。因此，当失眠者白天有睡意时，必须以活动量较强的运动，来克制 以驱散睡意。在生活、心态和人生观上也得进行调整，在心灵上切忌有 安睡宝失眠治疗仪---3 分钟轻松入睡,8 小时一觉到天亮 安睡宝正品订购网址:www.baba8.net/asb 点击这里>>>>马上获得《3 分钟睡眠秘籍》电子书 困倦的意念，这会使大脑皮层在白天不自主的进入抑制（阴）的状态。 白天若属于抑制（阴）的状态，那对于夜间的睡眠是非常不利的。 （4）自我调节解压 运动可以减压。通过运动来减压是一个非常健康的方法，让运动把 身体里因压力而产生的不良物质释放出来，放松体内和肌肉的紧张度。 调整心态可以减压。若是过于追求完美，则需要及时调整心态，用 较为实际的态度，去面对生活和工作，才不会给自己造成很大的压力。 食疗助你抗压解忧。①吃一吃深水鱼，快乐的源泉可解压；②吃一 吃香蕉，减忧有奇效；③吃一吃菠菜，助你赶走忧郁；④吃一吃鸡蛋， 帮你告别嗜睡；⑤吃一吃葡萄柚，助你提神醒脑；⑥吃一吃大蒜，摆脱 焦虑有奇效；⑦吃一吃南瓜，赶走疲劳有奇迹；⑧吃一吃核桃仁，补脑 安眠有神效；⑨吃一吃莲子，养心安神胜于药。 请相信中医，在帮助你抗压和解忧，除痛和安眠上，效果会更好！