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失眠多梦的治疗方法

2011-12-07 5页 ppt 251KB 19阅读

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失眠多梦的治疗方法null失眠多梦的治疗方法 失眠多梦的治疗方法 随着生活节奏的日益加快,竞争激烈程度的增加,人们愈来感受到来 自各方面的压力和情绪困挠,且自身又无法调节,表现出生理或心理上的一些不适应。其中睡眠障碍是一种较常见的,很多人存在失眠多梦的睡眠现象。失眠多梦虽然是一种症状表现,但是有时候严重了也需要及时治疗。 失眠多梦的治疗方法 失眠多梦的治疗方法 睡前可以喝一杯热牛奶,有安神利眠的效果。 睡前用50℃的热水放一会,可以下脚的时候放进去,热水泡脚,促进脚底血液循环。失眠多梦的治疗方法失眠多梦的治疗方法有些人说睡前吃一些瓜子(...
失眠多梦的治疗方法
null失眠多梦的治疗方法 失眠多梦的治疗方法 随着生活节奏的日益加快,竞争激烈程度的增加,人们愈来感受到来 自各方面的压力和情绪困挠,且自身又无法调节,表现出生理或心理上的一些不适应。其中睡眠障碍是一种较常见的,很多人存在失眠多梦的睡眠现象。失眠多梦虽然是一种症状表现,但是有时候严重了也需要及时治疗。 失眠多梦的治疗方法 失眠多梦的治疗方法 睡前可以喝一杯热牛奶,有安神利眠的效果。 睡前用50℃的热水放一会,可以下脚的时候放进去,热水泡脚,促进脚底血液循环。失眠多梦的治疗方法失眠多梦的治疗方法有些人说睡前吃一些瓜子(最好是那种不上火的瓜子,因为我吃原味瓜子几天就上火了,绿茶味瓜子还不错),但是这种方法效果不是很好。 烦躁不易入睡时,喝杯糖水,生成大量血清素,抑制大脑皮层。 一匙莴笋浆液汁,融于一杯水服下。 鲜橘,梨,香蕉皮50-100克,装入不封口的小袋,放枕边。闻果皮果皮芳香易入睡。失眠多梦的治疗方法失眠多梦的治疗方法睡觉前,将适量葱白切碎,用布包好至于枕边,有催眠作用 。因为,吸入的葱味有刺激大脑皮层的功效。 调整生活习惯,如取消或减少午睡,养成按时睡眠的习惯。 若半夜醒后不能再睡,吃3-5片饼干,喝一杯葡萄酒,即可入睡。 适当体育锻炼,增强体质,加重躯体疲劳感,对睡眠有利,但运动量不宜过大,过度疲劳反而影响睡眠。注意事项 注意事项 以上就是专家对于失眠多梦的原因做出的相关介绍,失眠多梦作为一种现象是客观存在的,而梦作为一种普遍的生理现象也绝非多余。我们承认失眠多梦的存在,但不能认为失眠多梦和梦感有必然的联系。
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