学会适应，快乐生活

null学会适应 快乐生活 学会适应 快乐生活 新生入学新生入学新生入学新生入学内容提要内容提要怎么办？适应的界定及分类 大学生适应有哪些现象 大学生适应问题的类型 大学生常见的生活心理 快乐生活——学会适应为什么？是什么？ 大学生适应问题产生的原因 学校、家庭、社会要重视对大学生心理适应的教育 大学生自身要自觉培养适应能力 适应的界定及其分类适应的界定及其分类 生物适应、心理适应、社会适应（个体角度分）积极适应、消极适应什么是适应适应的类型适应的含义适应的含义 达尔文:物竞天择,适者生存 一般指感官对刺激物的适应对环境变化做出的反应,包括自我改变和环境改变.狭义的心理 适应是指遭受挫折后借助心理防御机制来使人减轻压力/恢复 平衡的自我调节过程对社会环境的适应,包括为了生存而使自己的行为符合社会 要求和努力改变环境以使自己能够获得更好的发展适应的分类适应的分类 个体充分发挥主观能动性,积极主动地调整自己 与环境不相适应的行为,尽最大可能改变环境 使之适合自己发展的需要 个体改变自己的行为或态度来适应外部环境 的要求积极适应消极适应 大学生适应 大学生适应生活环境变化;管理方式变化; 教学形式变化;比较群体变化 兴奋期 消沉期 思考定位期高中 大学大学适应发展阶段 大学生心理不适应现象大学生心理不适应现象案例一：“水土不服”现象 大学生多为异地求学，地域环境的变化通常给他们带来一些生活习惯上的不良反应，也就是“水土不服”。辽阔的中国，地域文化差异很大，语言、饮食习惯、生活习惯等存在很大不同。由于语言听不懂，在一定程度上影响了同学之间的交流，尤其是大学新生往往“不便”明说，也因此产生孤独感。生活上，有的饮食以辛辣为主，有的以清淡面食为主，许多异地大学生初入大学时很不适应，个别严重的甚至因为吃不惯学校食堂的饭菜而退学。大学生心理不适应现象案例二：“歇口气”现象 “熬过高三，感觉一身轻松，大学的环境也相对宽松。我是一个没有自制力的人，一下子就忘记了自己是学生。听高年级老乡说，大学课程不难,平时上课听听，最后一个月努把力就过去了。带着这样的心理，我平时上课经常不去，结果大一上学期就挂了两门，连高中最得意的数学也没及格。” ——某大学生自述大学生心理不适应现象大学生心理不适应现象案例三： 学习困惑现象 在中学习惯了听老师详细讲解、在身边悉心指教的学习生活，对大学自主性的学习方式一时很不适应。如何自习，如何查资料，怎样衡量自己的学习效果，都成了新问题。找任课老师不容易，也不能象在高中一样指望家长聘请高考辅导老师来帮忙……许多同学、特别是大一新生不得不慎重思考“我该怎么学习？” 大学生心理不适应现象大学生心理不适应现象案例四：人格依赖现象 成都某高校女大学生小刘，受童年的生长环境影响，养成了内向孤僻的性格。再加上在小时候一段被好朋友“出卖”的经历在她心里留下的阴影，使其变得不愿意相信人。上了大学之后有了男朋友，她就断绝了其他的一切交际、联系，每天都与男朋友在一起，以对方的悲喜为自己的生活，养成一种很强的依赖性人格。最后在男友因受不了她的“依赖”而提出分手时，她便服药自杀，被人救下后又选择了割腕……大学生心理不适应现象大学生心理不适应现象案例五：“不合群”现象 某大学生小张是在一个无忧无虑的环境中长大的，从小一切都有父母帮他打理，所以从来没受到过挫折。上了大学，过上了寄宿生活，刚开始他还能适应，后来慢慢发现自己越来越看不惯寝室的人，看不惯他们谈女朋友、看不惯他们的穿衣风格、看不惯他们的处事方式，渐渐地性格越来越孤僻；又不愿意向别人吐露心声，慢慢地连集体生活都不太参加了。久而久之同学们也都开始疏远他，他也变得多疑多虑，有人在旁边小声说话，他都会认为是在议论自己。大学生心理不适应现象大学生心理不适应现象案例六：“网游成瘾”现象 “大二开始买了电脑，网上游戏的吸引力太大了，成天在宿舍疯狂打游戏，这学期挂了四门。我也曾想过，这样下去怎么办？可是最终没有抵挡住游戏的诱惑。现在回过头想想，是我亲手把自己的生活推向了火坑。我后悔，我恨游戏，更恨我自己“。 据网载：《多门课程不及格—天之骄子纷纷写下悔过；对付散漫大学生—重点高校无奈人盯人防守》。说的是某高校有个毕业班30名学生就有10人拿不到学位，有的刚上大三就丢了60多个学分。面临退学，给校长写血书信誓旦旦改过自新，没多久又继续旷课打游戏……无奈之下，大学使出管理中小学生的办法：两帮一、寄成绩、写、决心、家长签名… 大学生心理不适应现象大学生心理不适应现象案例七：心理落差现象 大连某大学读大二的小张，高考时以优异的成绩考入大学，是以欢快的心情走入大学校园的。但是不久，他便发现自己已不是高中时期的“佼佼者”，在学校里他只是平凡的一员。慢慢地，他的优越感消失了，做什么事都不再充满自信，开始不合群，觉得什么都不可信、什么都没意思，甚至感到生活中缺乏安全感…… 一位中文系同学说：“我从小学就当班长，已经是9年的班长了，但是进了大学了，连个寝室长都没当上，我难道真比他们差吗？我是考试失误才进了这所不知名的大学，我本来是能考上复旦大学的。这里的学校比我想像的要差得多……”大学生心理不适应现象大学生适应问题的类型大学生适应问题的类型null 不适应心态的思想心理分析1、对环境变化不适应影响人生心境 生活环境 社会环境null2、读书目的不明导致心境的空虚考入大学后人生奋斗的目标突然中断 不适应心态的思想心理分析null3、对学习模式变化不适应扭曲学习心境与行为对大学的教育思想、教育观念和以学生为主体的自主性学习模式很不适应 不适应心态的思想心理分析null4、人际交往不和谐容易引发孤寂或敌视 不适应心态的思想心理分析null5、角色定位不准导致严重心理落差 人生角色的定位是人生海洋中把持心理平衡的＂方向舵＂。如果定位不准，就会出现两个落差：一个发生在第一学期中，即“理想大学”和现实大学的落差。一个发生在第一学期后，即与同学对比的落差。根源都是自身人生角色定位错误导致的。 不适应心态的思想心理分析null 6、情感调适不当容易导致郁闷与无聊 不适应心态的思想心理分析适应问题产生的原因适应问题产生的原因自我优越 感丧失理想与现 实的差距发展任务的 迷茫与困惑人格发展 心理危机职业探讨 困惑环境因素 自身因素心理适应能力的培养心理适应能力的培养心理适应 加强心理健康教育, 提供心理扶植 加强心理适应教育,加快角色转变 加强挫折教育,提高心理承受力 提高对环境的认识 提高自我意识水平 培养健全人格素质 培养积极应对方式 注重培养职业规划学校社会自身大学生常见的生活心理大学生常见的生活心理经济与消费审美心理日常生活与社团活动大学生常见的生活心理大学生常见的生活心理 积极参加；正确选择；妥善处理与学习之间的关系消费个性化、多元化；追求时尚好品牌；消费观念的矛盾性赵伶俐教授：生活犹如舞蹈，只要认真投入，就会很美！ 书目推荐书目推荐林崇德.发展心理学.北京:北京师范大学出版社,2001 黄希庭.当代中国大学生心理特点与教育.上海:上海教育出版社,2001 黄希庭.心理学导论.北京:人民教育出版社,2007 秦启文,黄希庭.应用心理学导引.北京:高等教育出版社,2006 罗子明.消费者心理学.北京:清华大学出版社,2004 章志光.社会心理学.北京：人民教育出版社.2003与君共勉与君共勉过去已成梦,未来还是迷; 不懈抓今日,美好才永恒!!null